年過半百，缺鋅、補鐵吃啥最好？
（原標題：50歲后易缺5種營養素 缺鋅、補鐵吃啥最好） 編者按：50歲后，不少人健康狀況開始走下坡路，由于身體吸收能力下降，嗅覺、味覺
外賣“安全封簽”或成趨勢
昨日，廣州市人大常委會主辦的羊城論壇聚焦互聯網食品安全。廣州市市場監管局副局長吳少斌表示，2019年廣州財政總共安排廣州市食品安全監督抽檢經費將近1億元，保持高壓態勢是食品安全重要的保障措施之一。他建議市民如果遇到食品安全問題，可選擇通過平臺協商賠付，也可以撥打12345投訴。“現在外賣食品有一個統
多吃植物性食物有助改善心臟健康
（原標題：多吃植物性食物有助改善心臟健康） 一項發表在《美國心臟協會》雜志上的新研究顯示，大多數以植物為基礎的食物和較少的動物性食物，
山藥皮變紅了之后還能不能食用了
山藥一種很好的滋補食材很多人都喜歡用山藥做菜或者是煲湯來讓山藥充分發揮它的營養并且山藥也可以制作成各種美食，所以對于人們來說學會吃山藥是一件十分重要的事情并且吃山藥也對身體很有好處那么山藥皮紅了還能不能食用了?山藥是我們日常飲食上比較常見的一種滋補食材，山藥不僅可以制作成各種美食，也可以入藥治療一些
14種水果最護心
王海洋 編譯你知道嗎？水果不僅能帶給我們口感上的享受，還有很好的護心作用。“美國新聞與世界報道”網站近日總結了能促進心臟健康的14種水果。1.梨。一個中等大小的梨可比相同大小的蘋果多提供30%的可溶性膳食纖維，這種膳食纖維有助減少體內的膽固醇含量。建議洗凈后連果皮一起吃，削皮會失去一半的膳食纖維。2
食療治失眠百合刺五加燉豬心
推薦：廣東省中醫院臨床營養科主要功效：益氣健脾，補腎安神推薦人群：脾腎氣虛、體虛乏力、失眠多夢者材料：刺五加10g、干百合20g、蜜棗1/4粒、豬心半個、生姜適量（1~2人量）。烹調方法：刺五加、百合清洗干凈，豬心洗凈切塊汆水去掉血污，在燉盅中放入清水1L，將以上藥食材一同放入燉盅，武火燉開后改文火
立秋處暑養生吃點啥
初秋（孟秋）從立秋到處暑，承夏熱之余氣，可久晴無雨，秋陽肆虐，溫度較高，故有“秋老虎”之說。秋燥與溫熱結合可侵犯人體而出現咽干、腹瀉等脾肺失調的癥狀，所以在這個時期，既要注意開始補充能量，又不能過于滋潤，否則會有傷脾胃之嫌。總體來說，孟秋時節生病的病因病機有以下三點。◎孟秋時節，暑氣雖然逐漸消退，但
毛豆，營養高分的“跨界”食物
（原標題：毛豆，營養高分的“跨界”食物——這5類人可以多吃點） 夏日毛豆正當季，由于烹煮簡便、價格不貴、口感柔軟，它一直是人們飯桌上常
腸胃消化不好 晚餐可有大講究
早餐忽略，午餐糊弄，晚餐豐盛，這是很多人的真實寫照。然而，晚餐長期吃得過飽不僅增加肥胖風險，還影響消化功能和睡眠。北京營養師協會理事、中國注冊營養師于仁文提醒，對于消化不好的人來說，吃晚餐格外有講究。主食應以發酵食物為主。發酵面食（饅頭、包子、花卷、燒餅、烙餅、馕等）、發糕、醪糟等食物經過發酵，比較
酷暑天氣別讓“冰箱病”找上你
在高溫炙烤和悶熱桑拿的天氣模式下煎熬的你，是不是又開始仰仗著冰箱里的冰鎮美食降溫“續命”？從冰箱取出的冷飲、水果、冰激凌以及各種需要低溫保鮮的食品，在滿足口舌之欲的同時，你的腸胃也可能付出代價。你可知道，兩大不怕冷的致病菌或許就潛伏在你的冰箱里，再加上貪食冷飲，小心“冰箱病”找上門。今天，我們就請北
吃了冰箱里的“瓜堅強”你可能堅強不起來
夏季是西瓜上市的季節，冷藏后的西瓜更是不少市民的最愛。然而，冰箱并非是食物的“保險箱”，冷藏過久的西瓜也許看上去和新鮮西瓜無異，卻會滋生大量細菌，讓人難以消受。這不，有市民吃了冰箱中的“瓜堅強”為此患上急性腸炎。半個“瓜堅強”讓他拉虛脫市民李路今年29歲，從事自由職業。他介紹，上周五晚上，他和朋友吃
青檸檬在食用時的注意事項有哪些
青檸檬算是我們生活中比較常見的一種水果青檸檬無論是做水果茶還是直接食用都是很好的選擇，但是由于青檸檬的口感比較酸所以很多人并不會選擇用青檸檬直接的食用而是會選擇用青檸檬來做一些水果茶來中和掉青檸檬的酸味。檸檬這種水果人們應該都不陌生，這是人們日常生活中比較常見的一種水果，而其吃起來的口感是非常酸的，
關于吃粽子的那些事兒
端午佳節，你吃粽子了嗎？幅員遼闊的中華大地，粽子種類琳瑯滿目，它們外形各不相同，以糯米為主料，配以紅棗、豆沙、果脯，或鮮肉、臘肉、咸蛋黃等，黏糯清香，種類豐富，深受大家喜愛。作為粽子的主料，中醫認為糯米可以健脾養胃，起到滋補作用。 不過粽子雖好吃，也不能“放飛自我”敞開吃。今天，就請北京市疾控中心慢
粽子放心吃抽檢都合格購買散裝粽子有講究
傳統粽子 廣州日報全媒體記者楊耀燁 攝廣州海關關員到企業對出口粽子進行現場監管。 廣州日報全媒體記者盧夢謙 通訊員關悅 攝好消息，大家可以放心大膽吃粽子了，市面抽檢產品全部合格！端午節前，國家市場監管總局發布消息稱，已在全國范圍開展粽子專項抽檢，檢驗項目14項，抽檢結果顯示合格率為100%。昨日，國
國家市場監管總局:預防貝類毒素引發中毒的風險提示
貝類遍布江河湖海、種類眾多。目前，已知的貝類超過12萬種，我國沿海貝類有4000余種。常見的有海螺、蛤蜊、牡蠣、扇貝、海虹等。貝類鮮香美味，深受大眾喜愛，然而夏天因食用貝類引發貝類毒素中毒的事件時有發生。為預防因食用貝類引發貝類毒素中毒，國家市場監管總局特做如下風險提示。貝類本身不產毒 有毒藻類是元
小滿養生謹防“冷氣病”
今日起進入小滿節氣。這一時期高溫多雨、空氣悶熱潮濕，下雨后氣溫又會急劇下降。省中醫院中醫經典科主任顏芳指出，小滿養生要注意不可貪涼過甚，從而導致暑熱與風寒之邪乘虛而入。酷暑不要貪涼顏芳提醒，小滿養生要特別注意謹防“冷氣病”。所謂冷氣病，是指由于人們久處冷氣設備的環境下工作和生活時所患的一種疾病。輕者
每日吃些堅果提升認知60%
據《營養健康與衰老》雜志刊登的一項澳大利亞南澳大學最新研究稱，每日補充10克堅果有助于將大腦認知功能提升60%。上述研究的研究員們通過調查4822名55歲以上的亞洲人每日所食用的堅果量后發現，其中每天吃10g以上堅果的人具有更好的記憶力及推理能力，每天食用兩茶匙堅果的人的大腦認知功能比沒有食用堅果的
孕期吃堅果孩子或許更聰明
西班牙研究人員發現，母親懷孕期間常吃堅果，或能讓孩子長大后更聰明。巴塞羅那全球健康研究所研究人員8年內隨訪2200名西班牙兒童及其母親得出上述結論。受訪母親就孕期飲食作答，特別提到是否在孕期食用核桃、杏仁、花生、松子和榛子等堅果。孩子們則在一歲半、5歲和8歲時分別接受測驗，以便研究人員考察他們的認知
廣州食藥監局：花甲王檢出氯霉素豬肉檢出農藥殘留
花甲王、蟶子王檢出氯霉素，豬肉檢出農藥殘留，餃子皮、手工拉面不合格。4月23日，廣州市食品藥品監督管理局發布“2019年第6期食品安全監督抽檢信息”稱，近期對廣州市內生產經營的11大類食品進行監督抽檢，共869批次，不合格樣品13批次。此次抽檢涉及炒貨食品及堅果制品、食用農產品、糧食加工品、速凍食品
春暖草綠適合踏青摘野菜？小心一不留神誤食中毒
在這個春暖草綠的季節，正是一年中吃野菜的好時候，不少人在外出踏青時都會忍不住摘上一把野菜回家食用。野菜雖美味可口，但可不能隨便吃，一不小心就會中毒。那么，食用野菜有哪些注意事項呢？如何才能安全地享用這道美味呢？1.不認識的野菜千萬不要采摘。常見的野蒜、魚腥草、馬齒莧、薺菜、白蒿、灰灰菜、龍頭菜、苜蓿
臉腫竟是野菜惹的禍
近日,文登區皮膚病醫院皮膚科接診了一位面部、手背嚴重紅腫并伴瘙癢的患者。經皮膚科醫生仔細詢問病史,發現患者近日食用薺菜后長時間在室外活動,且既往春天有過類似病史。結合患者臨床表現,最終確診為植物-日光性皮炎,入院治療。據醫生介紹,植物-日光性皮炎是一種急性光毒性炎癥反應,其發生常與體質、食用光敏性植
車前草、蒲公英等野菜能抗癌？純粹是個偽科學命題！
辟謠春夏時節，草木萌發，各種植物紛紛吐露新芽，又到了一年采野菜的好時節。近日，有媒體報道，北京各大公園被“挖野菜大軍”占領，特別是奧林匹克公園和東壩郊野公園，大片二月蘭被“掐尖”，蒲公英也被連根拔起。但是路邊的野菜真是不采白不采嗎？關于野菜，你有哪些錯誤的認識呢？野生的就是綠色蔬菜？安全性和生長環境
紫色槐花可以吃嗎?
紫色槐花可以吃嗎?我們都知道，槐花其實是一種可以吃的花卉食品，看著好看，聞著香，吃著還吃，但是大家平時生活中肯定見過紫色和白色兩種槐花，都知道白色槐花可以吃，那么紫色槐花能吃嗎?所以下面就由養生在線小編來為您解答一下吧。1、紫色槐花能吃嗎紫色的槐花是其實就是香花槐,也叫富貴樹,是刺槐的一種變種。香花
吃槐花有哪些好處?
吃槐花有哪些好處?馬上到谷雨時節了，村里的槐樹上面的槐花也差不多可以吃了，這樣的天然美味，我們一年只能吃一次，所以要抓住這個吃槐花的好時機，不然沒幾天就老了，我們什么喜歡吃槐花的挺多的，但是知道槐花營養價值的卻不多，下面我們和養生在線小編一起來看看吧。1、科屬豆科,槐屬。2、產地原產我國北部,以黃土
降壓飲食能防住中風冠心病
說起降壓飲食，非“得舒（DASH）”莫屬，該飲食方式曾連續8年蟬聯全球健康飲食首位，不過，此前并未有研究證實其對亞洲人的影響。近日，《美國心臟學會雜志》發表了一項針對新加坡華人的研究，結果顯示，飲食方式與得舒飲食越接近，冠心病風險越低。其中，高鉀攝入對中風和冠心病的影響最大。為什么得舒飲食可以起到降