初秋時節(jié)避秋燥 謹慎貼膘護腸胃健康！
23日是24節(jié)氣中的處暑。“處（音楚）”有“消止、隱退”之意，處暑指暑氣至此而逐漸消退。天高云淡，涼風初起，北方開始感受到由夏轉(zhuǎn)秋的涼意。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李金輝認為，處暑時節(jié)養(yǎng)生，需注意避秋燥、慎起居、調(diào)飲食?！扒锛驹餁猱斄?，容易犯‘燥病’，俗稱秋燥?！崩罱疠x建議，此時宜清淡飲食多喝水，
春季宜養(yǎng)肝：吃點酸少熬夜不生氣
中醫(yī)認為人體器官對應四季，應根據(jù)不同季節(jié)來養(yǎng)護器官?！按吼B(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”，春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。來跟北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院亞健康科副主任醫(yī)師劉洋學習養(yǎng)肝小竅門。適當吃點酸味食物中醫(yī)認為，肝主酸味，可適當吃點帶酸味或者酸甜爽口的食物，以柔肝養(yǎng)陰，如
飲茶好時節(jié)來了，這份春季養(yǎng)生茶單請收好
春季氣候轉(zhuǎn)暖、萬物復蘇、陽氣生發(fā)，正是飲茶的好時機?！按杭攫B(yǎng)生重點是養(yǎng)肝，肝主生發(fā)，在茶葉當中，花茶是最有利于生發(fā)的，花茶氣味芳香，能通經(jīng)活絡(luò)，疏肝解郁。”中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院老年病科副主任醫(yī)師孫其偉認為，春天多喝一點花茶，可以將體內(nèi)郁積整個冬天的致病邪氣散發(fā)出來，并幫助身體的陽氣生發(fā)，讓身體處于
春季養(yǎng)生：調(diào)肝養(yǎng)神，多吃補肝養(yǎng)血之物
文/羊城晚報全媒體記者 張華 通訊員 林惠芳2月4日立春。春為四季之首。中醫(yī)認為，春氣通于肝，肝屬木，木具有生長、生發(fā)、條達舒暢的特性。因此在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。廣東省婦幼保健院中醫(yī)科主治醫(yī)師馬書鴿指出，春季養(yǎng)生重在調(diào)肝養(yǎng)神，順應春令之陽氣升發(fā)舒暢的特點，在飲食上可以多吃些補
晚上失眠白天困 不妨自己做個"助眠枕"
又到了“春困”的季節(jié)，白天總是昏昏欲睡，十分影響工作學習效率，如何應對春困呢？北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師崔曉云建議要吃好、動好、睡好。少吃酸、多吃甜，養(yǎng)脾氣應對春困要健脾養(yǎng)脾。脾喜溫升，惡涼降，所以飲食要避免過食寒涼、油膩和難消化的食物，以免增加脾胃負擔。春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，
春日宜多喝點花茶，解困護心緩解眼疲勞
一年之計在于春，春季是氣候轉(zhuǎn)暖、萬物復蘇的季節(jié)，也是陽氣生發(fā)的時節(jié)。中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師孫其偉認為，春天多喝點花茶，可以將體內(nèi)郁積整個冬天的致病邪氣都散發(fā)出來，幫助身體陽氣生發(fā)，讓身體處于最佳狀態(tài)?！耙话慊ú莶璨缓瑐鹘y(tǒng)茶葉的任何成分，不用擔心影響睡眠或腸胃功能，大多數(shù)花草茶都含
常喝菊花茶降火除燥
菊花是中國傳統(tǒng)中藥材之一，每年9—11月花朵盛開時，分批進行采收。按產(chǎn)地和加工方法不同，分為亳菊、滁菊、貢菊、杭菊、懷菊等?！侗静菥V目》中有“菊之品九百種”的記載。中醫(yī)認為菊花得天地之清氣，含金水之精英，飽經(jīng)露霜，備受四氣，善清上焦風熱，平肝明目，清熱解毒。自然干燥的菊花干品略帶黃色，花心較花葉顏色
如何預防近視 預防近視的湯羹
現(xiàn)代社會人不管是工作、學習還是業(yè)余時間的娛樂都不開電腦，因此人們面對電腦屏幕的時間越來越長，導致眼睛的視力下降。預防近視的食物有哪些這個問題受到越來越多的人們關(guān)注，希望可以通過平時的飲食調(diào)攝來預防近視的發(fā)生。預防近視的食物搭配1、早餐：雞蛋+牛奶制作方法：雞蛋1～2個，牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛
運動讓雙眼變光亮
生命在于運動，鍛煉不僅健體，還能明目。近日，美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，運動可以延緩黃斑變性的發(fā)生、進展，并可能預防青光眼和糖尿病視網(wǎng)膜病變等一些常見致盲眼病。血管過度生長并相互糾纏是導致黃斑變性和其他幾種眼病的關(guān)鍵因素，美國弗吉尼亞大學醫(yī)學院團隊就此開展了兩次小鼠實驗。初步對比活躍好動和安靜不動的小鼠發(fā)現(xiàn)
夏天是吃瓜的時節(jié)強烈推薦絲瓜白貝湯
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：清熱、化痰、明目推薦理由：暑假快手湯水。材料：絲瓜500g、白貝（帶殼）250g、生姜適量（2-3人量）。烹調(diào)方法：白貝先用淡鹽水浸泡2-3小時，讓其吐出殼內(nèi)的泥沙，絲瓜削棱后洗凈，斜刀切塊。鍋中放入清水1.5L，將絲瓜、生姜片放入鍋中，武火煲開后加入白貝繼續(xù)滾
宅家辦公這款茶最適合眼干干的你
現(xiàn)在不少人都是在家辦公，看電腦、手機、ipad等電子產(chǎn)品的時間會劇增，容易造成眼睛干澀、流淚、模糊及其他的不適，廣東省中醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師胡世云為你介紹幾款易做有效的眼睛茶療方。1 石斛茶藥物：石斛10克，枸杞10克，丹參10克，山藥10克。功效：滋補肝腎，活血明目。治療肝腎陰虛之眼睛模糊，視物不清
身體虛弱眩暈耳鳴 來杯紅棗枸杞茶
冬季易化燥生熱，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)肺燥干咳、血虛面黃、腰膝酸軟、眩暈耳鳴等癥狀，今天為大家推薦一款制作簡單、清潤可口，能清養(yǎng)潤燥、健脾養(yǎng)肝的日常飲品——紅棗枸杞茶，大家不妨一試。紅棗枸杞茶材料：紅棗20克，枸杞10克，冰糖適量。做法：1.將紅棗清洗干凈去除果核。2.冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘
護好眼睛靠“三養(yǎng)”
眼睛是心靈的窗戶，“雙目似盈盈秋水”是人人都想擁有的美麗。從健康角度講，眼睛還是我們?nèi)梭w最累的器官之一。如何呵護好這份美麗和健康，河南省中醫(yī)院眼科主任醫(yī)師趙愛霞認為，日常需遵守“三養(yǎng)”原則。動養(yǎng)。動養(yǎng)的重點是要讓自己動起來，建議每天適當多活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直會影響視力。此外，每天還要
四大明目食物
人們常說，眼睛是心靈的窗戶，一雙明亮有神的眼睛不僅是彰顯美麗的重要保障，同時更是健康的體現(xiàn)。但是，現(xiàn)在的很多人都越來越不愛惜自己的眼睛，經(jīng)常躺著看電視劇、玩手機等，另外一些上班族們還需要整日與電腦相對，而這些因素都是造成眼睛出現(xiàn)過度疲勞的重要因素。今天小編就教大家一個食療護眼的方法，只要在日常飲食中
緩解電腦族視力疲勞的藥膳方
現(xiàn)在的我們是愈加離不開網(wǎng)絡(luò)，上班期間面對電腦，下班回家還是面對電腦，我們幾乎與電腦為伍。但長期面對電腦會傷害我們的雙眼。那么如何緩解眼睛疲勞呢?今天小編來為大家推薦幾款保護電腦族視力的藥膳方，希望可以幫助到大家。一、枸杞肉絲原料：枸杞子100g、青筍150g、豬瘦肉250g、調(diào)料適量。做法：豬瘦肉洗
近視眼吃什么明目 近視眼的日常護理介紹
近視眼吃什么明目1、吃含蛋白質(zhì)高的食物可以明目就鞏膜來說,它能成為眼球的堅韌外殼,就是由于含有多種必需氨基酸,構(gòu)成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性,但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì),而且含有全部必須氨基酸。2、吃含鈣量高的食物可以明目鈣是骨骼的主要構(gòu)成
一杯菊花茶 堪比百味藥！
菊花是我們?nèi)粘Ｉ钪休^常見的一種中藥材，含有十七種身體所需要的氨基酸，維生素和微量元素的含量都很豐富，并且菊花泡水還能緩解上火情況，淡淡的菊花味也讓很多人情有獨鐘，而且經(jīng)常用菊花泡水喝對身體能夠起到非常好的保健作用。不過，想要讓菊花茶有益于身體健康，我們不僅要知道菊花的功效，也一定要知道菊花泡水喝的
秋季肝火旺應該怎樣調(diào)理？
秋季就快要到了，究竟是一個干燥的季節(jié)，很多人都會出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象，這樣很容易導致皮膚出現(xiàn)各種問題，而且還會出現(xiàn)失眠多夢等不良癥狀。那么究竟肝火旺應該怎么辦呢？日常生活護理是相當重要的，下面我們就一起來看看。那么秋季肝火旺應該怎樣調(diào)理？多喝水利于肝臟排毒因為肝臟是我們?nèi)梭w最大的排毒器官，我們體內(nèi)的毒
8種黑色食物補腎又養(yǎng)生
日常多吃黑色食物有什么好處呢？黑色的天然食物有很豐富的營養(yǎng)和藥用價值，有降低血脂、補血益氣、益壽延年、烏發(fā)明目等作用。下面就給大家介紹幾種常見的黑色食物，一起來看看吧。1、黑芝麻黑芝麻享有“益壽佳品”的美稱。含有豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和多種微量元素以及礦物質(zhì)，維生素E的含量遠高于其他植物
藥枕，讓你邊睡覺邊養(yǎng)生！
現(xiàn)今，商場擺著琳瑯滿目的各式枕頭，標榜“高科技含量”的不在少數(shù)，那么，以植物、中草藥等為填充材料的枕頭，是否真有保健作用？由來已久的藥枕藥枕，就是把中藥放入枕芯制成枕頭里，由來已久。明代李時珍《本草綱目》中，就有藥枕的記載：“苦蕎麥、黑豆皮、綠豆皮、決明子、菊花，同作枕，至老明目?！辈榭创髨D現(xiàn)在的藥
這個東西生吃竟然比煲湯更能養(yǎng)生
枸杞在日常生活中很常見，各種吃枸杞的都有，但是很多朋友只知道吃枸杞有好處，卻并不清楚枸杞具體該怎么吃才能更養(yǎng)生。今天我們就來了解一下。枸杞的性味甘平，中醫(yī)認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強人們的免疫力?？捎糜谥委熌垦６鄿I、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。枸杞子怎么吃？1.炒菜、做粥的時候放一把用枸
近視，如何通過食物治療？
電子產(chǎn)品盛行的社會，長期面對電腦和手機，讓近視成為了很上班族的通病。就連一些在校學生面對著作業(yè)的壓力，以及看書看電視的姿勢不對，長期下去也變成了近視眼。那么，近視應該怎么辦呢？吃點什么有好處？下面我們就來看看一些治療近視的食療方法。一、龍眼枸杞蒸仔雞【做法】用童子雞1只，去內(nèi)臟后納入龍眼、枸杞子、紅
養(yǎng)眼明目食療方
一雙明亮、有神而靈活的眼睛，可以讓人看上去年輕好幾歲。人們在大量用眼時，常常會感到眼睛干澀、酸脹、視物模煳，甚至出現(xiàn)眼痛、結(jié)膜充血等眼部不適的癥狀，這些并不是病理變化所引起，而是用眼不當所致。保護視力，防治眼部疾病，需要從多方面著手，其中適當?shù)卣{(diào)整飲食，盡量多食用益目食品，將有助于恢復和保持良好視力
怎樣護眼最有效?教你九個保護眼睛的方法
護眼小常識1、用電腦時間不可太長，每一小時，該休息十分鐘，在辦公室里走走，活動一下肩背肌肉，向遠望，以放松緊張的睫狀肌，解除持續(xù)緊張狀態(tài)。2、維持良好的用眼習慣，我們要維持正確的坐姿，屏幕到眼睛的間隔維持在50厘米之間，視線稍向下形成一定的角度。3、加強鍛煉運動，平時在辦公室上班對著電腦也是無可奈何
教你幾種可以緩解疲勞的小方法
現(xiàn)代人，無論眼睛是否近視，天天對著電視、電腦、各種電子產(chǎn)品，早上醒來第一個事是看手機，晚上睡覺前最后一件事也是看手機，說沒有視覺疲勞都不太可能，不少人想要通過用眼藥水來緩解視覺疲勞，但眼藥水少量用可以，用多了對眼睛并不好。幾種可以緩解疲勞的小方法1、每看電腦或手機半小時，就閉眼小憩片刻，能夠預防眼部