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吃白醋鴨梨 可養(yǎng)肝明目

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  春季使人情緒高昂,同時(shí)也容易肝火過(guò)旺,煩躁易怒。而且,進(jìn)入春季,更容易眼睛發(fā)澀、發(fā)干、腫脹、視物不清,這是因?yàn)楦瓮鷮?dǎo)致火氣上揚(yáng),而肝經(jīng)與目經(jīng)相通,直接影響到眼睛。   中醫(yī)認(rèn)為“酸甘化陰”,酸味是入肝養(yǎng)肝的,酸甘可以滋養(yǎng)肝陰。在干燥的春季,下面介紹的吃梨方法,可以改善眼睛的酸澀和干燥,達(dá)到明目

近視患者 需補(bǔ)充微量元素
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近視患者 需補(bǔ)充微量元素

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  都說(shuō)“眼睛是心靈的窗戶”,窗戶不亮了,就無(wú)法欣賞美好的大千世界。嬌弱的眼睛,不僅需要悉心保護(hù),也需要更細(xì)致的養(yǎng)分滋潤(rùn)。   青少年出現(xiàn)視覺(jué)不清,大多是由于近視造成的,這和微量元素鋅、錳等的缺乏有關(guān)。此時(shí)可以多吃些牛肉、羊肉、核桃、花生、芝麻、瓜子仁等。另外,眼肌、睫狀肌的疲勞也是造成青少年近視的

清肝明目 石斛野菊花燉水鴨
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清肝明目 石斛野菊花燉水鴨

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  再過(guò)三天就是廿四節(jié)氣的“春分”,這一天,陽(yáng)光直射赤道,南北半球的陽(yáng)光平均,所以白天和夜晚差不多一樣長(zhǎng)。從此告別了冬冷的春寒,開(kāi)始日漸暖和。在養(yǎng)生學(xué)上春分時(shí)節(jié)是特別重要的,因?yàn)樗菤鉁氐膭澐纸缇€。特推薦一款適合這一季節(jié)的石斛野菊燉水鴨。   本湯氣味醇香清潤(rùn)可口,有益胃生津、清熱疏風(fēng)、明目養(yǎng)肝的功

常吃鮮玉米 抗衰美容更明目
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常吃鮮玉米 抗衰美容更明目

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  玉米,是最常見(jiàn)的粗糧,曾經(jīng)一度是人們,尤其是北方人最主要的主食。隨著人們生活水平的提高,玉米逐漸淡出了人們的餐桌。   但是隨著健康意識(shí)的增強(qiáng),人們認(rèn)識(shí)到玉米等粗糧對(duì)人體健康也有重要的意義,玉米又重新回到了人們的食譜中。玉米,又稱玉蜀黍、包谷、玉茭、棒子等,它味甘性平,具有調(diào)中開(kāi)胃、益肺寧心、

木耳黃花菜 可補(bǔ)心明目
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木耳黃花菜 可補(bǔ)心明目

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  黑木耳20克和干黃花菜80克放入溫水中泡發(fā)洗凈,切成小段,與放入油鍋中的蔥花煸炒,加入素鮮湯、食鹽、味精,至黑木耳、黃花菜煮熟,再用濕淀粉勾芡,出鍋即可食用。   黃花菜具有安五臟、補(bǔ)心志、明目之功效,尤其適合于治療火爆眼、紅眼病,經(jīng)常食用可延緩老花眼。(實(shí)習(xí)編輯:杜念念)

冬天眼干澀 茶渣敷眼可明目
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冬天眼干澀 茶渣敷眼可明目

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  在冬季,我們的眼睛經(jīng)常感覺(jué)干澀,不舒服。還會(huì)增生眼部皺紋……對(duì)付這種冬季常見(jiàn)的“問(wèn)題眼睛”,光靠搽眼霜,滴眼液等等是效果甚微的。   河北醫(yī)科大學(xué)附屬哈勵(lì)遜國(guó)際和平醫(yī)院眼科主任醫(yī)師張嵐教授對(duì)付冬日眼干自有自己的經(jīng)驗(yàn),結(jié)合自身實(shí)踐,推薦了一套喝茶加敷眼的冬天潤(rùn)眼巧辦法?! ?nèi)部護(hù)理:喝中藥茶水  

菊花胡蘿卜湯 明目又美眼
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菊花胡蘿卜湯 明目又美眼

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  菊花性涼、味苦,入肺、肝、腎經(jīng),有清熱解毒、涼血的作用,胡蘿卜味甘、性平,入脾、胃、肺經(jīng)?!≡希壕栈?克,胡蘿卜100克,蔥花5克,食鹽適量,味精2克,清湯適量,香油5克?! ∽龇ǎ?.胡蘿卜洗凈切成片,放入盤(pán)中待用。2.鍋上火,注入清湯,放入菊花、食鹽、胡蘿卜后煮熟。3.淋上香油,撒入味精

家居明目飲食 香菇木耳湯
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家居明目飲食 香菇木耳湯

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  材 料: 淡菜30克,香菇15克,木耳15克。   功 效: 滋潤(rùn)涼血,補(bǔ)益肝腎。高脂血癥,肥胖,高血壓病,屬陰虛陽(yáng)亢者。癥見(jiàn)頭暈耳鳴,眼干目澀,心悸失眠,便秘,口渴?! ∽?法:  (1)香菇(去菌莖)浸軟洗凈,木耳浸開(kāi)洗凈,去蒂,淡菜浸軟洗凈。  (2)把香菇、淡菜加入鍋內(nèi),加清水適量,武火

小編下廚教你做明目蘿卜湯
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小編下廚教你做明目蘿卜湯

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  菊花性涼、味苦,入肺、肝、腎經(jīng),有清熱解毒、涼血的作用,胡蘿卜味甘、性平,入脾、胃、肺經(jīng)?!≡希壕栈?克,胡蘿卜100克,蔥花5克,食鹽適量,味精2克,清湯適量,香油5克。   做法:1.胡蘿卜洗凈切成片,放入盤(pán)中待用。2.鍋上火,注入清湯,放入菊花、食鹽、胡蘿卜后煮熟。3.淋上香油,撒入味精

冬日明目八大推薦藥粥
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冬日明目八大推薦藥粥

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  粥食在我國(guó)有數(shù)千年的歷史,《周書(shū)》中即有“黃帝始烹谷為粥”的記載。根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)“藥食同源”之說(shuō),以藥粥食補(bǔ),既可保健養(yǎng)生,又對(duì)治療疾病有輔助療效。正值秋冬進(jìn)補(bǔ)的絕佳時(shí)機(jī),特介紹幾款具有明目功效的粥品,以饗讀者。   無(wú)論是美女,還是靚仔,他們一定會(huì)有一雙明亮、有神的眼睛;上了年紀(jì)的老頭、老太,

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茶枕頭 睡眠中幫你明目養(yǎng)眼

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  平時(shí)我們泡過(guò)的茶淡而無(wú)味后就將其丟棄。然而,茶渣仍然具有多種保健功效,可以用來(lái)做枕頭。   沖泡過(guò)的茶葉干燥后,配入其他材料制成茶渣枕頭,對(duì)學(xué)生可以保護(hù)視力,去眼疾,清腦安神,祛青春痘;對(duì)成年人來(lái)說(shuō),其功效就更廣泛了,如抗病毒,抗輻射,降血壓,養(yǎng)顏明目,清熱解毒等。  做茶枕以綠茶渣、白茶渣、黃

食粥養(yǎng)生 輕松明目
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食粥養(yǎng)生 輕松明目

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  粥食在我國(guó)有數(shù)千年的歷史,《周書(shū)》中即有"黃帝始烹谷為粥"的記載。根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)"藥食同源"之說(shuō),以藥粥食補(bǔ),既可保健養(yǎng)生,又對(duì)治療疾病有輔助療效。正值冬令進(jìn)補(bǔ)的絕佳時(shí)機(jī),特介紹幾款具有明目功效的粥品,以饗讀者。   桑椹子粥  【原料】  鮮桑椹子50克,糯米100克,冰糖適量?!  局品ā俊 ?/p>

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小兒護(hù)眼 飲食牢忌四個(gè)多

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  保護(hù)小兒視力有許多方法,其中飲食營(yíng)養(yǎng)也是重要的。以下介紹幾種有利于小兒視力的食品和食療方。   有利于視力的食品  富含鈣的食品兒童缺鈣,保持眼球形狀的“外殼”——鞏膜的彈性就會(huì)減退,眼球就容易伸長(zhǎng),時(shí)間久了容易近視。為了防止近視,應(yīng)多吃含鈣豐富的食物。不少眼疾,包括近視眼在內(nèi),都是胎兒期種下的

吃魚(yú)眼真的可以明目嗎
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吃魚(yú)眼真的可以明目嗎

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  長(zhǎng)期以來(lái),很多家長(zhǎng)認(rèn)為“吃什么補(bǔ)什么”,在保護(hù)兒童視覺(jué)健康方面,認(rèn)為吃魚(yú)眼可以明目。然而,專(zhuān)家表示,其實(shí)魚(yú)眼睛等食物并不是保護(hù)幼兒眼睛的最佳選擇。   專(zhuān)家指出,魚(yú)眼睛雖然含有營(yíng)養(yǎng)素,但營(yíng)養(yǎng)素的含量不高,難以達(dá)到補(bǔ)眼作用。如果嬰幼兒父母還僅僅停留在吃魚(yú)眼來(lái)補(bǔ)眼,是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的?! ?-4歲是孩子眼

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秋天多吃護(hù)肝明目食物

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  到了秋天,因?yàn)闅夂蚋稍?,我們往往感覺(jué)到眼睛干澀,一般來(lái)說(shuō),這是因?yàn)楦稍锏沫h(huán)境里,水分蒸發(fā)得比較快,人體內(nèi)的水分也同樣容易消耗。所以,人們?cè)谇锾烊菀赘杏X(jué)到嘴巴干、嘴唇緊繃、眼睛干澀。   建議經(jīng)常用眼的朋友多吃點(diǎn)菠菜和豬肝為材料熬的粥,達(dá)到護(hù)肝養(yǎng)目的效果?! ∈持械馈 〔げ丝梢匝a(bǔ)充人體的鐵元素,

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10眼睛喜歡“吃”什么

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  除了休息、科學(xué)用眼以外,給眼睛補(bǔ)充它喜歡“吃”的東西,對(duì)保護(hù)眼睛、防治眼疾、防止視力損害非常有效。   那么,眼睛喜歡“吃”哪些東西呢?與人體其他器官一樣,眼睛的生長(zhǎng)發(fā)育和生理功能的維持離不開(kāi)蛋白質(zhì)、脂類(lèi)和碳水化合物(如淀粉、糖)。除此之外,眼睛還需要維生素和微量元素,這些物質(zhì)的需要量雖然較小

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吃魚(yú)眼明目是大眾誤區(qū)

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  然而,專(zhuān)家表示,其實(shí)魚(yú)眼睛等食物并不是保護(hù)幼兒眼睛的最佳選擇。   專(zhuān)家指出,魚(yú)眼睛雖然含有營(yíng)養(yǎng)素,但營(yíng)養(yǎng)素的含量不高,難以達(dá)到補(bǔ)眼作用。如果嬰幼兒父母還僅僅停留在吃魚(yú)眼來(lái)補(bǔ)眼,是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的?! ?-4歲是孩子眼睛發(fā)育的高峰期,家長(zhǎng)要注意保護(hù)嬰幼兒眼睛的發(fā)育,要知道飲食均衡和合理的營(yíng)養(yǎng)搭配對(duì)保護(hù)

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葉黃素:兒童的隱形太陽(yáng)鏡

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  中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)泰斗何志謙教授表示,作為一種較前端的植物化學(xué)素,葉黃素是幫助眼睛發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)元素,它具有過(guò)濾藍(lán)光和抗氧化的作用,是嬰幼兒的“隱形太陽(yáng)鏡”。   發(fā)現(xiàn)植物化學(xué)素  早在我國(guó)2000多年前的醫(yī)學(xué)論著中,就已經(jīng)提出“五果為助”,“五菜為充”的膳食概念,為什么蔬菜和水果對(duì)人體健康如此重要?而

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魚(yú)眼到底能不能明目?

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  民間土方說(shuō),“吃眼補(bǔ)眼”,“多吃點(diǎn),吃魚(yú)對(duì)眼睛有好處?!辈簧俸⒆釉诓妥郎隙紩?huì)被父母“要求”吃下魚(yú)眼。魚(yú)眼真能補(bǔ)人眼?最近有研究表明,“這種說(shuō)法有一定科學(xué)依據(jù),魚(yú)眼含有豐富DHA,能促進(jìn)人眼視網(wǎng)膜發(fā)育。尤其是深海魚(yú)對(duì)補(bǔ)眼有好處”。   廣州市中醫(yī)院徐惠英主任介紹,民間之所以一直“自發(fā)”地提倡吃魚(yú)

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明目之良藥:決明子

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  相傳,古時(shí)有一位老翁,年過(guò)八旬耳不聾、眼不花,且身體輕健。有人向老翁請(qǐng)教長(zhǎng)壽秘訣,他回答:常飲決明茶。老翁還賦詩(shī)一首:“愚翁八十目不瞑,日書(shū)蠅頭夜點(diǎn)燈。并非生得好眼力,只緣常年食決明?!?  北京醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師劉亞寧認(rèn)為,決明子是中醫(yī)眼科治療眼疾的要藥,適用于肝熱或肝經(jīng)風(fēng)熱所致的目赤澀痛、羞

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多吃動(dòng)物內(nèi)臟可以補(bǔ)眼

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  多吃動(dòng)物內(nèi)臟可以補(bǔ)眼,“這一點(diǎn)中、西醫(yī)都贊同,尤其是當(dāng)孩子炎癥性眼病發(fā)作時(shí),”中山大學(xué)附屬眼科醫(yī)院余敏斌教授指出,像結(jié)膜炎、角膜炎、葡萄膜炎等疾病發(fā)作、治療階段,必須禁食蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒這五辛和其他刺激性食物,否則將影響療效。“不但如此,像牛肉、狗肉、海鮮、燒鵝等某類(lèi)蛋白質(zhì)含量高的食物,

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眼睛喜歡“吃”點(diǎn)什么

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  學(xué)生肩負(fù)繁重的學(xué)業(yè),上班族整天面對(duì)電腦,還有些人長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電子游戲、上網(wǎng),無(wú)數(shù)雙眼睛正超負(fù)荷地工作著,不少人因此患了視覺(jué)疲勞、近視,甚至青光眼急性發(fā)作。如何補(bǔ)救?除了休息、科學(xué)用眼以外,給眼睛補(bǔ)充它喜歡“吃”的東西,對(duì)保護(hù)眼睛、防治眼疾、防止視力損害非常有效。   那么,眼睛喜歡“吃”哪些

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“吃魚(yú)眼明目”不科學(xué)沒(méi)依據(jù)

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  中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼分會(huì)委員、中山大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)系教授蔣卓勤指出,魚(yú)眼睛雖然含有營(yíng)養(yǎng)素,但營(yíng)養(yǎng)素的含量不高,難以達(dá)到補(bǔ)眼作用。如果嬰幼兒父母還僅僅停留在吃魚(yú)眼來(lái)補(bǔ)眼,是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。   蔣卓勤在中華醫(yī)學(xué)會(huì)兒科分會(huì)嬰幼兒保健學(xué)組和惠氏公司聯(lián)合舉辦的中國(guó)嬰幼兒視覺(jué)健康和學(xué)能發(fā)展知識(shí)研討會(huì)上指出,0

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明目佳品話枸杞

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  暑假是“開(kāi)卷有益”的好時(shí)節(jié),但長(zhǎng)期用眼,眼部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)易引起近視。眼睛是人體最精密的器官之一,需要消耗多種微量元素。保持營(yíng)養(yǎng)均衡是重要的飲食原則,尤其是富含維生素A、B、D和鈣的食物的攝入,如各式綠葉蔬菜、豆制品、瘦肉、豬肝、海產(chǎn)品、紅蘿卜等。日常生活中常喝杞子菊花茶也可達(dá)到清肝明目

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教你制作“明目”美食

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  核桃棗杞雞蛋羹   核桃仁(微炒去皮)300克,紅棗(去核)250克,枸杞子150克,與鮮豬肝200克同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2~3湯匙,打入兩個(gè)雞蛋,加糖適量蒸為羹。有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用,可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀?! 』ㄉ献訔椂垢狻 ?/p>

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