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春天來了，美眉們更喜歡秀身材了，所以減肥是最熱門的話題春天是減肥的熱潮，對于喜歡運動的朋友來說，這是一個很好的時機，只要每天掌握7個技巧，就能輕松達到減肥的效果哦！1.增加一些輕負荷這是一個事實：你的肌肉越多，你就能燃燒更多的卡路里因此，如果你沒有時間做負重運動和刺激心臟運動，建議在快速行走或上樓時

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對肥胖者來說，選擇一定的減肥運動是最重要的大多數人可能不知道哪些減肥運動最有效，大多數人會選擇跑步來減肥其實除了跑步減肥，還有很多運動方法可以有效減肥。那減肥運動有哪些呢？12分鐘的自由泳消耗熱量游泳時間短，熱量消耗大，是節省減肥時間的最佳選擇游泳也是如此。自由泳運動量大，消耗大量熱量只需12分鐘。

08-23 1920

說到減肥最有效、最健康的方法，很多人都知道這是鍛煉運動不僅能減肥，還能塑造更好的身體，是減肥美容愛好者的最佳選擇。今天我們來談談哪些運動最有效？五種最佳運動減肥方法：1、游泳游泳不僅是一種很好的減肥方法，也是一種很好的全身運動，對改善心肺功能非常有效。然而，許多人不擅長游泳，所以他們可以在游泳池里快

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當然，春天最熱鬧的話題是減肥。臉更小，腰更細，腿更瘦。我想在任何地方減肥……為了解讀者減肥的需要，推出了2009年春季減肥問卷，問卷調查已經結束，共有788名讀者積極參與調查，包括763份有效問卷，問卷結果表明人們不再盲目追隨減肥趨勢，而是以更理性的態度對待各種減肥方式健康減肥的主要目的是進入春天，

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運動減肥也搞潛規則對于那些不能減肥的人，不知道怎么做，被廣告口號欺騙，只知道鍛煉，但不知道如何鍛煉，選擇什么鍛煉！潛規則是消耗脂肪，所以不要在所謂的減肥運動上浪費時間1.瑜伽、游泳和呼啦圈不減肥。由于減肥的潛規則是減肥，我們應該避免在不能消耗脂肪的運動上花更多的時間。休閑運動不是減肥的首選，容易導致

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隨著天氣變暖，許多人開始計劃鍛煉來減肥大家都知道健身的重要性，但是很多人對健身還是有很多誤解的以下是幾種最常用的健身方法，可以幫助你擺脫誤解？仰臥起坐能消除腹部脂肪嗎？仰臥起坐或腹肌練習有助于加強腹肌，使其更強壯但腹肌練習對減少腹部脂肪沒有影響腹部脂肪堆積在那個部位的原因是卡路里攝入過多因此，消除這

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現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花

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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

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秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便

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平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢

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血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些