上班族們一整天坐著，不愛運(yùn)動(dòng)，跟手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品接觸的時(shí)間也多，所以很容易導(dǎo)致眼睛疲勞、眼睛干澀等問題，時(shí)間久了，還會(huì)出現(xiàn)視力下降，給個(gè)人形象和生活工作都帶來了極大的不便。不過生活中有很多食物對緩解眼睛問題和恢復(fù)眼視力很不錯(cuò)，下面就讓我們一起來看看吧。
1.胡蘿卜
胡蘿卜是營養(yǎng)學(xué)家們公認(rèn)的護(hù)眼食物，原因是它富含維生素A。要知道，維生素A在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。如果維生素A不足，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致夜盲癥。但是胡蘿卜食用時(shí)需注意熟吃。
2.圣女果
圣女果，也被我們稱為小西紅柿，它是維生素的倉庫。圣女果里也富含維生素A，把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。
3.枸杞
《本草綱目》中記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目。”枸杞的護(hù)眼功效也依賴于其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損。
4.橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。
5.柿子
柿子營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。
6.甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用，對眼睛也很好。
上一篇：
治療腦梗塞小妙方
下一篇：
消化不良、飽脹怎么辦 3個(gè)小偏方教你養(yǎng)好胃
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1114
睡前要注意哪些養(yǎng)生禁忌?大家都知道，我們每天必做的一件事情就是睡覺了，如果大家不睡覺的話，我們的身體是吃不消的，而我們?nèi)绻綍r(shí)能夠有一個(gè)非常好的睡眠的是非常重要的，另外，如果我們在睡覺前不注意這些禁忌的話是會(huì)傷身體的。在人的一生當(dāng)中，我們的睡眠時(shí)間占了三分之一，為什么我們要用這么多時(shí)間睡覺呢?每天的
326
飯后怎么做能養(yǎng)生呢?飯后有哪些養(yǎng)生禁忌呢?其實(shí)我們在平時(shí)生活中，吃完飯有些事情可以做，有些事情不可以做，如果非要做，那么是會(huì)非常傷身體的，下面養(yǎng)生在線小編就來支招一下飯后養(yǎng)生方法，還能夠長壽。大家都知道，有些人平時(shí)吃完飯后比較喜歡吃些水果，而有些人飯后喜歡散步，其實(shí)大家這樣的做法是非常不好的，對我們
575
中年男人五大養(yǎng)生禁忌是什么?大家都知道，男人到了中年時(shí)期更應(yīng)該注重自己的身體健康了，這應(yīng)該是非常多男性深有體會(huì)的事情，所以到了中年時(shí)期的男人要做好平時(shí)的保健養(yǎng)生總做，那么男人要做好養(yǎng)生應(yīng)該避免哪些不好的習(xí)慣發(fā)生呢?教你如何正確養(yǎng)生吧。等到男人到了中年時(shí)期，他們的生理功能開始慢慢的衰退，各種衰老的現(xiàn)象
1863
要牢記春季養(yǎng)生禁忌，因?yàn)榇禾焓侨f物復(fù)蘇的季節(jié)，也是流感和傳播性疾病放肆的季節(jié)，再這樣的季節(jié)里，大人和小孩子都容易身邊，所以女性朋友和小孩子要做好養(yǎng)生保健工作，多了解春季養(yǎng)生禁忌，做好保健工作，那么春季有哪些養(yǎng)生禁忌呢?女性預(yù)防疾病四大招1、堅(jiān)持鍛煉我們自身的免疫系統(tǒng)是疾病預(yù)防者和醫(yī)生，所以我們平時(shí)適
1280
孕婦養(yǎng)生禁忌之慎食補(bǔ)藥。有些人覺得，女人懷孕以后是可以吃些補(bǔ)藥的，這樣孕婦本身和胎兒都會(huì)得到營養(yǎng)的補(bǔ)充，其實(shí)不然，孕婦吃補(bǔ)藥是不可取的，因?yàn)椴蝗狈I養(yǎng)的人補(bǔ)的太多的話，是會(huì)影響她們平時(shí)正常的飲食和營養(yǎng)攝入的，藥補(bǔ)太多還會(huì)影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)出血。所以孕婦千萬不要濫用藥補(bǔ)，以免影響胎兒的正常發(fā)育。中醫(yī)
299
女性白領(lǐng)養(yǎng)生禁忌有哪些?大多數(shù)女性白領(lǐng)上班族她們平時(shí)的工作壓力是非常大的，她們每天要面對高強(qiáng)度的工作和生活上的各種瑣碎事情，長時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致她們的身體體質(zhì)變得越來越差的，大家都知道身體是革命的本錢，所以女性白領(lǐng)平時(shí)更要注重養(yǎng)生，那么女性白領(lǐng)養(yǎng)生注意6大禁忌。女性白領(lǐng)養(yǎng)生禁忌1、忌超負(fù)荷工作隨著競爭愈
1848
女人生理期要記住5個(gè)養(yǎng)生禁忌，大家都知道，對女人來講，生理期是她們每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷的事情，而且生理期正常與否對女性來講也是十分重要，所以女人在生理期要懂得養(yǎng)生禁忌，那么有哪些禁忌是需要特別注意的呢?下面跟著小編來了解下吧。女性生理期謹(jǐn)記5個(gè)養(yǎng)生禁忌禁忌1：盲目藥補(bǔ)很多女人會(huì)在自己生理期采取中藥進(jìn)補(bǔ)的方
1058
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：行氣養(yǎng)血、益氣健脾。推薦人群：普通人以及氣血不足的人。材料：湯圓20~30顆（小）、枸杞10克、龍眼肉20克、甜酒釀適量（3~4人量）。烹調(diào)方法： 在鍋里倒入適量清水，把提前泡洗好的枸杞、龍眼肉放進(jìn)鍋內(nèi)，先用大火把水燒開，再用中火煮約10分鐘，放入小湯圓繼續(xù)煮，
1139
口腔潰瘍和牙疼一樣，看起來不起眼，痛起來卻要人命。“口瘡”常常莫名其妙地在口腔中出現(xiàn)，癥狀3～4天后達(dá)到高潮。除明顯的疼痛外，有的嚴(yán)重時(shí)還伴有全身的癥狀，如低熱、局部淋巴結(jié)腫大等。吃刺激性食物如咸、辣、酸等疼痛可加重，4～5天后，紅暈逐漸消退，疼痛緩解；8～14天后潰瘍可自行愈合，且不留瘢痕。而且，
1979
在夫妻生活中性生活是最常見的一種行為，而且有很多人現(xiàn)在在婚前就可能會(huì)出現(xiàn)同房的現(xiàn)象，但是在同房的時(shí)候一定要注意好衛(wèi)生問題，因?yàn)橛泻芏嗳嗽谕恐岸紱]有洗澡的習(xí)慣，這樣就會(huì)導(dǎo)致一些細(xì)菌感染到生殖器，從而引起一些性方面的疾病，那么同房時(shí)候有臭味是怎么回事呢?同房后有異味怎么回事同房后有異味可能是有婦科炎
1252
“‘十四五’時(shí)期，國家發(fā)改委將會(huì)同有關(guān)部門在衛(wèi)生健康領(lǐng)域重點(diǎn)做兩件大事，一個(gè)是建設(shè)國家醫(yī)學(xué)中心，一個(gè)是建設(shè)國家區(qū)域醫(yī)療中心。”10月20日，國家發(fā)展改革委社會(huì)司司長歐曉理在例行新聞發(fā)布會(huì)上表示。歐曉理稱，針對“北上廣”醫(yī)療水平與世界一流還有差距的問題，將做好揭榜掛帥、擇優(yōu)選拔，支持建設(shè)若干個(gè)綜合類、
258
基于卡路里計(jì)算的減重系統(tǒng)并不是最有效，有兩個(gè)主要原因。首先，不同的營養(yǎng)素產(chǎn)生不同的荷爾蒙反應(yīng)，從而直接影響代謝率，以及影響身體燃燒脂肪效率和貯存脂肪的模式。其次，為了滿足身體的需要而分解不同食物來獲得卡路里來分
1744
豉油蒸鱸魚的做法 - 家常豉油蒸鱸魚的做法非常簡單易學(xué)。如果豉油蒸鱸魚怎么做好吃,豉油蒸鱸魚的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文豉油蒸鱸魚的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)豉油蒸鱸魚的做法