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春困來襲使人昏昏沉沉 中醫(yī)教你如何消解春困
四季養(yǎng)生

春困來襲使人昏昏沉沉 中醫(yī)教你如何消解春困

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我們常說春困,很多人會(huì)歸結(jié)為睡眠不足的原因,但其實(shí)與我們的精氣神有關(guān)。如何消解春困,可以試試看下面的方法。春困的原因春天,人們常感到困乏無力、昏沉欲睡,民間稱之為“春困”,這是人體的正常現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為,人與自然界是一個(gè)有機(jī)的整體,春季春陽(yáng)升發(fā),萬(wàn)物復(fù)蘇,人體的清陽(yáng)之氣也應(yīng)順時(shí)升騰,表現(xiàn)為生機(jī)勃發(fā)之態(tài)

健康新聞

睡眠好,女性不花錢也能氣血好

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文/羊城晚報(bào)記者 陳輝 通訊員 王劍愛美是女性的天性,除了日常做好防曬、護(hù)膚外,更要養(yǎng)好自己的氣血,因?yàn)闅庋闫つw才能由內(nèi)而外透著光澤、紅潤(rùn)。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院于天啟主任中醫(yī)師推薦女性朋友盡可能抓住最佳時(shí)機(jī)休息睡覺,從而達(dá)到養(yǎng)氣血目的。晚上11點(diǎn)前睡覺于天啟介紹,夜晚之于人體就相當(dāng)于冬季之于

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花滑運(yùn)動(dòng)員天生轉(zhuǎn)不暈?也得靠練

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冬殘奧會(huì)盛大開幕延續(xù)激情!與此同時(shí),冬奧會(huì)的熱度未消,不少民間高手仍在私下苦練“4A”,打算和冰墩墩一較高下。不禁有人會(huì)問,為什么花滑運(yùn)動(dòng)員可以在冰面上一直轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn),而我們普通人卻不行?難道他們真的是有“轉(zhuǎn)不暈”的天賦嗎?其實(shí)不然。最新一期“科學(xué)”流言榜發(fā)布,其中就對(duì)大家感興趣的冰雪

兩性健康

睡眠好性生活質(zhì)量就高嗎 充足睡眠給性愛帶來這些好處

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良好的作息和人的健康息息相關(guān)。古人曾說:“一日不睡,白日難愈”。不錯(cuò)的,睡眠的質(zhì)量也會(huì)影響性生活的質(zhì)量,關(guān)系著夫妻的性愛滿意度。因此,如何睡覺讓能讓自己的性生活更健康,質(zhì)量更好是必須了解的知識(shí)。 趴著睡損傷生殖器 男人千萬(wàn)不可趴著睡,因?yàn)榕恐瘯?huì)影響損傷生殖器。趴著睡會(huì)壓迫陰囊,刺激陰莖,容易

一到晚上就莫名其妙難過?夜晚更容易emo的科學(xué)原因找到了!
健康新聞

一到晚上就莫名其妙難過?夜晚更容易emo的科學(xué)原因找到了!

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“到點(diǎn)了,該emo了?!边@是無數(shù)午夜心碎人的slogan。.hzh {display: none; }【emo,被中國(guó)新聞周刊評(píng)為“2021年度十大熱詞”之一,全稱emotional hardcore,原本指的是情緒硬核化說唱,現(xiàn)在更多被用在表達(dá)喪、難過等負(fù)面情緒?!可钜埂癳”個(gè)人“momo”地哭,

熬夜晚睡很受傷,白天補(bǔ)覺也沒用
健康新聞

熬夜晚睡很受傷,白天補(bǔ)覺也沒用

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最近,《魷魚游戲》很火。雖然全是套路,但不妨礙觀眾買賬,我也如此。.hzh {display: none; }那晚,跟舍友原本準(zhǔn)備看一集就睡覺,誰(shuí)知一口氣追了3集,一看時(shí)間已經(jīng)凌晨1點(diǎn)。唉!又是熬夜的一天。對(duì)于許多年輕人來說,類似的情景每天都在上演。調(diào)查顯示,69.3%的年輕人晚上11點(diǎn)后才會(huì)睡覺,

兩性健康

經(jīng)常做性夢(mèng)是有問題嗎 性夢(mèng)是怎樣產(chǎn)生的

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你會(huì)經(jīng)常做性夢(mèng)嗎?很多人在睡夢(mèng)之中,偶爾會(huì)夢(mèng)見一些曖昧的場(chǎng)景,甚至?xí)?mèng)見和別人做愛的場(chǎng)景,一覺醒來就又記不清夢(mèng)里的情況,只是覺得羞于啟齒。那么,你會(huì)經(jīng)常做性夢(mèng)嗎?下面就讓一起來了解一下性夢(mèng)的是怎么回事吧!何為性夢(mèng)?性夢(mèng)是指在睡夢(mèng)中發(fā)生性行為。這也是青春期性成熟后出現(xiàn)的正常的心理、生理現(xiàn)象,在青年中普

女性為什么失眠 這幾個(gè)原因會(huì)導(dǎo)致女性失眠
兩性健康

女性為什么失眠 這幾個(gè)原因會(huì)導(dǎo)致女性失眠

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女性失眠的原因,失眠可以發(fā)生在不同人群當(dāng)中,而且不同人群失眠的原因也不一樣,那么女性失眠的原因有哪些呢?心理因素引起的失眠在生活中,出現(xiàn)失眠主要是因?yàn)樾睦硪蛩卦斐傻模粌H心理障礙的患者常常伴有失眠,即使正常人在情緒困擾、心理有壓力時(shí)也會(huì)引起失眠。患者抑郁、焦慮對(duì)健康過度的關(guān)心是慢性失眠者的共同心理特

每天睡多久爭(zhēng)論不休,JAMA子刊:每天睡7小時(shí),死亡風(fēng)險(xiǎn)最低
健康新聞

每天睡多久爭(zhēng)論不休,JAMA子刊:每天睡7小時(shí),死亡風(fēng)險(xiǎn)最低

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長(zhǎng)假剛過,景區(qū)里人山人海的景象還歷歷在目。旅途伊始,我以為會(huì)在各大景點(diǎn)觀賞祖國(guó)大好河山,肆意打卡各種網(wǎng)紅商店。誰(shuí)曾想,各種排隊(duì)長(zhǎng)龍把我直接逼回了酒店。整個(gè)國(guó)慶長(zhǎng)假,我只是換了個(gè)城市刷手機(jī)睡覺。同行的小伙伴直呼,不出門在家睡覺多好!.hzh {display: none; }在家睡覺,確實(shí)是不少人歡度

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覺多一定就好嗎?真的能睡“傻”

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比熬夜還傷身的睡眠模式你知道嗎?午覺越睡人越累是怎么回事?此外——  覺多一定就好嗎?真的能睡“傻”日常生活中,有人喜歡夜間工作,覺得效率高;也有人是被迫加班,舍棄睡眠;有人喜歡睡懶覺,自封“睡美人”;有人長(zhǎng)期為失眠困擾,數(shù)羊數(shù)到天明;有人常年困頓倦怠,隨時(shí)都能睡著……到底什么樣的睡眠習(xí)慣才是健康的

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90后熱衷養(yǎng)生保健品玩新花樣

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堅(jiān)強(qiáng)打工人、佛系養(yǎng)生黨、精致愛美族……90后熱衷養(yǎng)生 保健品玩新花樣營(yíng)養(yǎng)素、護(hù)眼丸、健肝片……各路保健品的銷量一路攀升,這可并非中老年人在“買單”!當(dāng)90后開始多喝熱水、保溫杯里泡枸杞、主動(dòng)穿上了秋褲,養(yǎng)生類話題就不再只屬于中老年人。全球市場(chǎng)研究機(jī)構(gòu)益普索Ipsos近日發(fā)布《90后養(yǎng)生日志消費(fèi)趨勢(shì)洞

健康睡姿有利婚姻和諧 有點(diǎn)距離家庭才會(huì)更幸福
兩性健康

健康睡姿有利婚姻和諧 有點(diǎn)距離家庭才會(huì)更幸福

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睡眠不單單會(huì)影響到女性的肌體與美容,還會(huì)影響到女性的情緒,或直接導(dǎo)致感情和婚姻的不和諧。妻子的睡眠質(zhì)量差,白天跟丈夫的互動(dòng)不僅會(huì)變少,而且行動(dòng)也會(huì)變得很消極。但是很多人都反映兩個(gè)人在一起睡很難協(xié)調(diào)處最佳睡姿,怎么能讓兩個(gè)人更加和諧?別擔(dān)心,專家們通過對(duì)42對(duì)夫妻的睡眠分析總結(jié)出的3種雙人健康睡眠姿勢(shì)

夫妻該選怎么樣的睡姿
兩性健康

夫妻該選怎么樣的睡姿

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“要為夫婦,永同鸞帳。”同床共枕是中國(guó)人對(duì)婚姻的基本理解。但近年來,關(guān)于夫妻到底該不該分床睡的論調(diào),越來越多。比如,據(jù)英國(guó)廣播公司近日?qǐng)?bào)道,英國(guó)睡眠專家斯坦利博士在英國(guó)薩里大學(xué)設(shè)立了一個(gè)睡眠實(shí)驗(yàn)室,他招募了40對(duì)夫妻,進(jìn)行分床睡的研究,并且身體力行與妻子分室而眠。結(jié)果顯示,同床共眠的夫妻,睡眠受伴侶

情侶要小心壞習(xí)慣影響性愛質(zhì)量
兩性健康

情侶要小心壞習(xí)慣影響性愛質(zhì)量

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大家都知道性愛有很多好處,例如能讓女性變的更漂亮、更加的迷人。和諧的性愛還能讓女性變得長(zhǎng)壽。但是性愛的過程是一個(gè)費(fèi)力的過程,只有有健康的身體才能有科學(xué)的性愛。那么怎樣做才能用科學(xué)的性愛呢?下面為大家詳細(xì)的介紹。早睡早起身體好熬夜的危害相信現(xiàn)在大多數(shù)人都不陌生,但是現(xiàn)代生活太多元化,大部分人拒絕不了夜

睡眠質(zhì)量不好 將嚴(yán)重影響性愛和諧度
兩性健康

睡眠質(zhì)量不好 將嚴(yán)重影響性愛和諧度

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睡眠對(duì)一個(gè)人來說是一件很正常的事情,平均在人的一生中有三分之一的時(shí)間都要用在睡覺中渡過,睡眠對(duì)一個(gè)人的身體是非常重要的,但是卻很少有人知道怎樣進(jìn)行更健康的睡眠。下面為大家介紹什么樣的睡眠會(huì)影響性欲。軟床睡覺時(shí)床墊太軟,會(huì)造成身體中間部位下陷,軀干構(gòu)成弧形,使脊椎周圍韌帶和椎間負(fù)荷過重,增加腰椎生理彎

睡眠不好會(huì)影響性能力 睡姿對(duì)男人的性能力影響大
兩性健康

睡眠不好會(huì)影響性能力 睡姿對(duì)男人的性能力影響大

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睡眠對(duì)一個(gè)人來說是一件很正常的事情,平均在人的一生中有三分之一的時(shí)間都要用在睡覺中渡過,睡眠對(duì)一個(gè)人的身體是非常重要的,但是卻很少有人知道怎樣進(jìn)行更健康的睡眠。下面為大家介紹什么樣的睡眠會(huì)影響性欲。睡眠不好會(huì)影響性能力軟床睡覺時(shí)床墊太軟,會(huì)造成身體中間部位下陷,軀干構(gòu)成弧形,使脊椎周圍韌帶和椎間負(fù)荷

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呼吸先快后慢助睡眠

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在生活中失眠的人非常多。其發(fā)病原因復(fù)雜多樣,軀體不適(尤其是各種慢性疾病)、酒精藥物的依賴和濫用、精神疾病、環(huán)境干擾均可引起,還與遺傳、經(jīng)歷生活應(yīng)激事件、壓力過大、各種不良睡眠習(xí)慣等有關(guān)。因此,治療失眠應(yīng)從多方面考慮,以下幾個(gè)方法患者都可以嘗試,從中找到適合自己的辦法。1.呼吸減慢法。進(jìn)行有節(jié)奏規(guī)律

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“食”走老年人肌少癥

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老年人因?yàn)樯眢w機(jī)能下降,會(huì)遭遇各種疾病的困擾,比如常見的肌少癥,給他們帶來了很多生活與心理上的困擾,使生活質(zhì)量大幅下降。因此,我們應(yīng)該及早預(yù)防,減少肌少癥的發(fā)生。肌少癥是一種隨著年齡的增長(zhǎng),機(jī)體進(jìn)行性地呈現(xiàn)全身骨骼肌質(zhì)量減少,同時(shí)伴有肌肉質(zhì)量和功能減退的綜合征。老年人患肌少癥后,表現(xiàn)為:行走及提物等

與呼吸機(jī)相伴千余個(gè)夜里 云南省孩子上海市重獲正常睡眠
健康新聞

與呼吸機(jī)相伴千余個(gè)夜里 云南省孩子上海市重獲正常睡眠

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中新網(wǎng)上海9月28日電 (陳靜 姜蓉)對(duì)常人來說,睡個(gè)安穩(wěn)覺不是難事。但對(duì)于5歲的小弘(化名)來說,卻是歷經(jīng)一番坎坷后來之不易的“人生權(quán)利”。出生在云南中緬邊境小鎮(zhèn)的小弘,19個(gè)月大時(shí)因肺炎到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診。醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn),小弘患有嚴(yán)重的肺動(dòng)脈高壓,十分兇險(xiǎn),可謂“九死一生”,當(dāng)?shù)責(zé)o法治療。經(jīng)過與呼吸

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居室養(yǎng)花有四忌

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不少人喜歡在家中養(yǎng)花,好看的盆栽不僅賞心悅目,還能凈化空氣。然而,并非所有植物都適合養(yǎng)在家中,選擇不當(dāng)反而會(huì)危害健康。以下幾點(diǎn)需要注意。1.室內(nèi)不養(yǎng)香味濃郁的花。長(zhǎng)期聞濃郁的花香會(huì)讓人身體不適。比如夜來香的花香會(huì)使人呼吸困難,引起頭昏、咳嗽,甚至氣喘、失眠;郁金香的香味里含有毒生物堿,夜間睡眠時(shí)吸入

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大白天犯困夜里保持清醒?你需要調(diào)節(jié)一下睡眠節(jié)律了

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你有多久沒有睡個(gè)好覺了?人三分之一的時(shí)間都是在床上度過的,但是越來越多的人白天工作壓力大、不清醒,晚上睡不好、睡不著。因此,睡眠成為困擾許多人的問題。如何擁有良好的睡眠,可以從了解和掌握影響睡眠節(jié)律的因素入手。生物鐘和睡眠壓力是控制我們晝夜覺醒和睡眠規(guī)律的兩大因素。其中,生物鐘受光線的影響最大,會(huì)導(dǎo)

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瞿佳答疑解惑:上網(wǎng)課電子產(chǎn)品如何選?怎樣選裝適合的眼鏡?

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日前,由教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司指導(dǎo),人民網(wǎng)·人民健康和全國(guó)綜合防控兒童青少年近視專家宣講團(tuán)共同主辦的全國(guó)“愛眼日”近視防控系列科普活動(dòng)在線上舉辦。11位近視防控專家在線分享愛眼護(hù)眼知識(shí)。溫州醫(yī)科大學(xué)眼視光醫(yī)學(xué)部主任、全國(guó)綜合防控兒童青少年近視專家宣講團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)瞿佳,在“后疫情階段,‘小眼鏡’如何防與

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為何夜間情緒不佳?原來竟是它在作祟

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記者4日從中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)獲悉,該校生命科學(xué)學(xué)院、中科院腦功能與腦疾病重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室薛天課題組,首次描述了介導(dǎo)夜間異常光誘發(fā)抑郁樣表型的神經(jīng)環(huán)路結(jié)構(gòu)與功能;證明了是夜間不正常光線而不是節(jié)律或睡眠的紊亂造成抑郁樣行為,并且發(fā)現(xiàn)了該環(huán)路的可興奮性受到晝夜節(jié)律門控調(diào)制,首次詮釋了光在白晝和夜晚截然相反的情緒作

用完睡眠面膜后還用護(hù)膚嗎 正確護(hù)膚很關(guān)鍵
美容護(hù)膚

用完睡眠面膜后還用護(hù)膚嗎 正確護(hù)膚很關(guān)鍵

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大部分的女生喜歡在晚上敷面膜,可以讓皮膚和全身都得到放松。尤其是敷睡眠面膜,敷完面膜就可以不用洗臉就直接入睡,簡(jiǎn)直太方便了。不過也有不少朋友提出疑惑,面膜真的可以這樣敷嗎?用完睡眠面膜后還用護(hù)膚嗎?睡眠面膜多久用一次好?  用完睡眠面膜后還用護(hù)膚嗎用完睡眠面膜之后是不需要再涂抹水乳的,一般直接睡覺就

睡眠面膜是睡前用嗎?晚上用睡眠面膜的步驟
美容護(hù)膚

睡眠面膜是睡前用嗎?晚上用睡眠面膜的步驟

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很多人都喜歡用睡眠面膜,但是對(duì)于睡眠面膜的使用,也有一些搞不清楚的地方。睡眠面膜是睡前用嗎?晚上用睡眠面膜的正確步驟是什么樣的呢?今天就跟小編一起來看看吧!睡眠面膜是睡前用嗎?睡眠面膜,其實(shí)并不是睡前才可以用,其他時(shí)候也可以用,但是因?yàn)樗呙婺さ奶攸c(diǎn)就是敷完臉后可以不洗臉直接睡覺,因此得名為睡眠面膜

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