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健康新聞

長沙男子飽受鼾癥困擾十余年 站著可瞬間“秒睡”

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中新網(wǎng)長沙3月21日電(通訊員 馮雁 符晴)今年的3月21日是第17個(gè)世界睡眠日,主題是“健康睡眠,益智護(hù)腦”。據(jù)長沙市中心醫(yī)院數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示,2017至2018年,該院共計(jì)收治睡眠異常相關(guān)疾病患者1715例,其中“阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征”就占到了968例,占總數(shù)的56.4%。醫(yī)生提醒,如果出現(xiàn)睡

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紅酒、咖啡、茶哪個(gè)更健康?

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紅酒真能美容養(yǎng)顏、助睡眠?喝咖啡真的對(duì)身體有害無益?茶是誰都能喝的嗎?對(duì)于這三款日常生活中常見的飲品,我們下面就一口氣了解個(gè)清楚吧!  紅酒  紅酒能美容養(yǎng)顏?不能!紅酒能夠美容養(yǎng)顏的說法主要源于紅酒中含有白藜蘆醇,這種元素有很好的抗氧化作用,對(duì)于皮膚和心血管系統(tǒng)都有益,但這些作用主要源于動(dòng)物實(shí)驗(yàn),

凌晨三四點(diǎn)醒來,卻睡不著了?怎么做才能擁有高質(zhì)量睡眠
日常養(yǎng)生

凌晨三四點(diǎn)醒來,卻睡不著了?怎么做才能擁有高質(zhì)量睡眠

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據(jù)統(tǒng)計(jì),全世界約有一半的成人有過睡不著的幾天,而在醫(yī)學(xué)上,是怎么定義“失眠”的呢?在醫(yī)學(xué)上,“失眠”被定義為這幾種癥狀:1. 晚上睡不著;2. 深度睡眠不足,容易被驚醒;3. 睡眠不足,往往醒得太早,總覺得疲勞;4. 睡醒后無法恢復(fù)體力與精力;只要符合

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“三杯茶”助你克服食滯困倦與煩悶

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春節(jié)假期結(jié)束了,但很多人感覺“身體無法回歸”,工作、生活難以回復(fù)狀態(tài)。身體困倦、消化不良,打不起精神,心理上也出現(xiàn)了焦躁、煩悶的癥狀,很多人管這些叫“節(jié)后綜合征”。如何進(jìn)行調(diào)整?廣東省中醫(yī)院脾胃科大科行政主任黃穗平教授給大家推薦“3杯茶”,解膩、消食、促消化,因?yàn)槲改c調(diào)整好了,自然可以恢復(fù)元?dú)鉂M滿。

男女裸睡對(duì)身體的幾種好處
兩性健康

男女裸睡對(duì)身體的幾種好處

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現(xiàn)在很多人習(xí)慣在晚上有裸睡的習(xí)慣,這樣使他們身體更為健康。事實(shí)上,適度的裸睡可以很好地調(diào)節(jié)性欲,而且可以提高身體的素質(zhì),但如果不注意,可能裸睡也會(huì)對(duì)健康造成影響,以及減少男婦兩個(gè)人之間的新鮮感和神秘感。那么,裸體睡眠對(duì)男女有哪些好處?第一、促進(jìn)生殖器官的健康在平時(shí)男女一般都穿緊身的衣服和褲子,所以下

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春節(jié)假日結(jié)束了,飲食心理這樣調(diào)整好開工!

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(健康時(shí)報(bào)記者尹薇 駐上海市衛(wèi)健委 潘明華)春節(jié)七天長假之后,不少人會(huì)感覺厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等癥狀,這就是平常說的“假期綜合征”。飲食——調(diào)結(jié)構(gòu)、補(bǔ)水份、助發(fā)散對(duì)此,上海岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院營養(yǎng)科中級(jí)營養(yǎng)師袁春華建議,春

閉眼就完事了?睡眠有個(gè)“四不”原則
日常養(yǎng)生

閉眼就完事了?睡眠有個(gè)“四不”原則

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晚上睡覺前做了什么,對(duì)是否能安然入睡至關(guān)重要。近日,臺(tái)灣《康健》雜志刊文,介紹了睡前的“四不三可”,即四件妨礙睡眠的事及三件有益睡眠的事,入睡困難的讀者朋友不妨對(duì)照參考。“四不”的原則就是不要做讓身體、大腦亢奮的事。1.對(duì)于愛在晚上做運(yùn)動(dòng)的人,運(yùn)動(dòng)是會(huì)讓大腦和身體同時(shí)亢奮的活動(dòng),盡可能避免在睡前兩小

晚上喝純牛奶會(huì)失眠嗎?
日常養(yǎng)生

晚上喝純牛奶會(huì)失眠嗎?

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很多人都想要擁有健康美麗的外形,所以會(huì)去減肥,既然要減肥,那么合理的飲食習(xí)慣是必不可少的,所以很多人都會(huì)習(xí)慣晚上不吃主食而選擇喝點(diǎn)牛奶,那么晚上喝牛奶對(duì)睡眠究竟有沒有什么影響呢?牛奶含有豐富的動(dòng)物蛋白、鈣質(zhì)及多種維生素、礦物質(zhì),對(duì)人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用,不能貪多貪快,會(huì)造成一定的不健康

喝水怎么喝才能更有利于健康呢
日常養(yǎng)生

喝水怎么喝才能更有利于健康呢

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我想很多人都希望自己能長命百歲吧,那么怎么才能做到更加長壽呢,其實(shí)長命百歲很簡(jiǎn)單,只要做到嚴(yán)于律己就行。以下有兩種“長壽藥”很多都知道,但是卻難以做大,不花錢的長壽,你能做到嗎?“長壽的第一要素”是水水是長壽的第一要素,人類可以五天不吃飯,但是不能三天

睡覺前不該吃的八種食物
日常養(yǎng)生

睡覺前不該吃的八種食物

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現(xiàn)在很多夜貓子了,晚睡已經(jīng)成為了很多人的習(xí)慣,晚睡吃東西是很平常的事,可大家不知道其實(shí)睡覺前有些東西吃了影響身體健康,下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)給大家科普一下睡覺前不該吃的八種食物 ,有興趣的朋友可以了解了解。(睡覺前不該吃的八種食物)第一類:酒類生活中有一個(gè)誤區(qū),認(rèn)為酒可以很好的幫助人們睡眠,其實(shí)不然。睡

你的睡眠時(shí)長拖全國后腿了嗎?多吃這幾個(gè)食物幫你改善睡眠
日常養(yǎng)生

你的睡眠時(shí)長拖全國后腿了嗎?多吃這幾個(gè)食物幫你改善睡眠

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2013年睡眠指數(shù)數(shù)據(jù)報(bào)告展示:中國人均睡眠時(shí)間長度為8.8個(gè)小時(shí)而到了2018年最新數(shù)據(jù)報(bào)告顯示中國人均睡眠時(shí)間長度變?yōu)?.5個(gè)小時(shí)短短的6年,迅速縮減了2個(gè)多小時(shí)。中國人的平均睡眠時(shí)間正在以驚人的速度縮減。還有一組更加驚人的數(shù)據(jù):全球平均27%的人群有或多或少的睡眠問題而在中國,這個(gè)數(shù)據(jù)竟然是3

睡覺竟能瘦身 教你幾個(gè)健康的睡眠習(xí)慣
日常養(yǎng)生

睡覺竟能瘦身 教你幾個(gè)健康的睡眠習(xí)慣

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睡覺竟能瘦身 教你幾個(gè)健康的睡眠習(xí)慣幫助大家提升日常種養(yǎng)生的意識(shí),同時(shí)也能學(xué)習(xí)到更加實(shí)用的養(yǎng)生方法,避免一些養(yǎng)生保健的雷區(qū),更好的保護(hù)自己的身體健康。睡覺竟能瘦身 教你幾個(gè)健康的睡眠習(xí)慣也為大家的養(yǎng)生做更好的總結(jié)。教你幾個(gè)健康的睡眠習(xí)慣如何提高睡眠質(zhì)量大家都想擁有“懶人瘦身法&rdquo

失眠傷身,飲食多注意,常吃4種食物
日常養(yǎng)生

失眠傷身,飲食多注意,常吃4種食物

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現(xiàn)在生活節(jié)奏太快,很多人多少睡眠質(zhì)量都不是很好,嚴(yán)重的甚至是整晚整晚都失眠睡不著。這樣真的是對(duì)身體傷害非常大,影響我們的生活。其實(shí)失眠的起因是非常多的,有因?yàn)槎亲羽I或者是非常疲勞這種生理上的原因睡不著,有的是因?yàn)樯顗毫Υ螅瑑?nèi)心焦慮、緊張或者是抑郁睡不著這種心理原因,當(dāng)然還有吃藥、上了年紀(jì)不容易入睡

可助人入眠的食物
日常養(yǎng)生

可助人入眠的食物

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⑴食醋睡眠有些人長途旅行后,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目,不久便會(huì)入睡。⑵糖水睡眠若因煩躁發(fā)怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素,此物質(zhì)進(jìn)入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。⑶牛奶睡眠牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興

很多有高血壓的人不知道,長期睡不好,會(huì)讓血壓突然升高
日常養(yǎng)生

很多有高血壓的人不知道,長期睡不好,會(huì)讓血壓突然升高

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“秋老虎”持續(xù)發(fā)威,同時(shí)還有秋季的干燥。心腦血管疾病患者進(jìn)入了“多事之秋”。不少人因?yàn)樘鞖庋谉幔霈F(xiàn)血壓升高,甚至引發(fā)心腦血管意外發(fā)生。心血管科專家指出,冠心病、中風(fēng)、高血壓患者一定要注意多補(bǔ)充水分,在飲食、運(yùn)動(dòng)和休息等方面注意生活細(xì)節(jié),平穩(wěn)度秋。長

專家告訴你如何保持性能力
兩性健康

專家告訴你如何保持性能力

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  美國專家在研究睡眠與性關(guān)系時(shí),發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象:人的睡眠分為兩種模式,一種為深睡期,每次持續(xù)約1.5個(gè)小時(shí);另一種為急速眼球運(yùn)動(dòng)期,這時(shí)候眼球急速運(yùn)動(dòng),常常做夢(mèng),每次持續(xù)約30分鐘。兩個(gè)模式有規(guī)律地交替4次,共同維持8小時(shí)睡眠。  通常,男性在做夢(mèng)期間會(huì)出現(xiàn)無意識(shí)的勃起現(xiàn)象,女性則可能出現(xiàn)陰

秋季吃什么對(duì)睡眠好?哪些食物會(huì)影響睡眠?
四季養(yǎng)生

秋季吃什么對(duì)睡眠好?哪些食物會(huì)影響睡眠?

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睡眠對(duì)一個(gè)人來說是非常重要的,人每天要保證八個(gè)小時(shí)的充足睡眠,但生活中很多人都愛熬夜,長時(shí)間如此對(duì)健康也是有傷害的,秋季到來,吃什么對(duì)睡眠好呢?哪些食物又會(huì)影響睡眠呢?秋季吃什么對(duì)睡眠好?1、糖水人在煩躁時(shí),由于大腦皮層高度興奮,很難安靜入睡。此時(shí),如果喝上一杯糖水,便能很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。引起睡眠的是大

吃什么東西能促進(jìn)睡眠?
日常養(yǎng)生

吃什么東西能促進(jìn)睡眠?

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睡眠質(zhì)量好壞會(huì)影響我們的健康,然而當(dāng)今很多人都有失眠的情況,其實(shí)飲食對(duì)我們睡眠有一定影響,那么吃什么食物能促進(jìn)睡眠呢?下面就看看專家們的介紹吧!1、全麥面包全麥面包中含有豐富的維生素B,它具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安、促進(jìn)睡眠的作用。2、酸奶酸奶也是一種睡前飲品,除了能夠消除疲勞,發(fā)酵后的酸奶

該怎么好好保養(yǎng)自己的身體
兩性健康

該怎么好好保養(yǎng)自己的身體

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  好的睡眠,健康的睡眠,舒適的一覺,是我們每個(gè)人都渴望的,睡眠是很重要的啦,那么,在我們?nèi)粘I钪校覀冊(cè)撛趺幢pB(yǎng)自己的身體好,感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下哦!!  1、守時(shí)  為保持你生物鐘的同步性,不論睡得多長或是多短,請(qǐng)你每日于同一時(shí)間起床。  若你周五和周六晚至次日凌晨才睡覺,你也

性生活是最好的安眠藥
兩性健康

性生活是最好的安眠藥

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缺乏睡眠必然影響性生活,會(huì)導(dǎo)致男人勃起困難、早泄,女人易產(chǎn)生性冷淡,愛液分泌變少,內(nèi)分泌紊亂等情況。而充足的睡眠不僅讓人精力充沛,還能提高男人一定 的性能力。因?yàn)?男性在做夢(mèng)期間會(huì)出現(xiàn)無意識(shí)的勃起現(xiàn)象,女性則可能出現(xiàn)陰道潤滑,兩性此時(shí)都容易出現(xiàn)有關(guān)異性、性幻想以及性生活的夢(mèng)境,基本性能力得到 鍛煉

夏天很容易失眠,可以吃幾種水果來緩解
日常養(yǎng)生

夏天很容易失眠,可以吃幾種水果來緩解

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夏天天氣很炎熱,人總是會(huì)比較煩躁,這種煩躁的情緒是會(huì)影響睡眠的,很多人都發(fā)現(xiàn)夏天比較容易失眠,睡覺容易醒來。通常失眠食療都是一些湯品,但是夏天太熱了并不是每個(gè)人都喜歡喝湯,所以下面就推薦幾種水果,吃了可以在一定程度上緩解失眠。夏天失眠就吃4種水果(1)香蕉香蕉中含有能讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒的維生素B6和使

噩夢(mèng)連連睡不好?心理療師解讀夢(mèng)境疑惑
日常養(yǎng)生

噩夢(mèng)連連睡不好?心理療師解讀夢(mèng)境疑惑

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每人每晚都會(huì)有4到5個(gè)周期的快波睡眠階段,每個(gè)階段將維持15至20分鐘。而做夢(mèng)時(shí)間估計(jì)長達(dá)100分鐘。法國健康雜志《TOPSANTE》邀請(qǐng)心理療師米歇爾 弗洛伊德(Michele Freud)解疑關(guān)于睡夢(mèng)的疑惑,快來了解吧!1.只在快波睡眠階段才會(huì)做夢(mèng)嗎?在該睡眠過程中,產(chǎn)生睡夢(mèng)和噩夢(mèng)的幾率高達(dá)90

覺睡多了對(duì)身體的危害大嗎
兩性健康

覺睡多了對(duì)身體的危害大嗎

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睡覺是我們都需要的,每個(gè)人都是需要睡覺的,不睡覺的人肯定是身體出現(xiàn)是什么癥狀,因此,在我們?nèi)粘I钪?作息時(shí)間還是得多注意的。到底該怎么睡覺,睡多長時(shí)間才是好的,大家知道嗎。在平時(shí)我們?cè)鯓涌梢允刮覀兊乃咦兊酶媚?接下來就和小編一起去了解一下吧。 睡得太多對(duì)身體有什么危害 1、”睡醉” 有一

睡得過少會(huì)有哪些危害
兩性健康

睡得過少會(huì)有哪些危害

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  萬事都講究一個(gè)度,睡覺也是一樣。睡覺是一個(gè)補(bǔ)充能量,身體修復(fù)的過程,然而它在時(shí)間上是有要求的。睡得過多或過少都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。睡眠是我們?cè)谡2贿^的作息,充足的睡眠會(huì)幫我們恢復(fù)體力跟腦力,舒緩壓力,從而維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。可是現(xiàn)在的人往往都睡得很晚,不管是娛樂,工作都會(huì)導(dǎo)致我們熬夜,經(jīng)常就不按

打呼嚕者更易患青光眼
護(hù)眼知識(shí)

打呼嚕者更易患青光眼

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與沒有睡眠唿吸問題的人相比,睡眠唿吸暫停患者確診后5年中,罹患開角型青光眼(最常見的一種青光眼)的危險(xiǎn)增加1.67倍。青光眼是僅次于白內(nèi)障導(dǎo)致失明的第二大原因。雖然已有早期研究發(fā)現(xiàn),青光眼在睡眠唿吸暫停患者中更普遍,但此項(xiàng)新研究則證實(shí),睡眠唿吸暫停是青光眼的一大獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)因素。而所謂“睡眠唿吸暫停綜合

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