70.8%受訪者最近注重提升免疫力
在疫情中，人們普遍意識到了提升自身免疫力的重要性，不僅包括身體免疫力，也包括心理方面的免疫力。擁有健康的身體和心理，在面對困難的時候才能夠不焦慮、不慌張。上周，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網（wenjuan.com），對2005名受訪者進行的一項調查顯示，55.1%的受訪者感覺自己的身心免疫力很
睡不夠患阿爾茨海默病風險大
瑞典研究人員最新發現，即使對健康的年輕人而言，熬夜一晚就可以導致人體血液中的阿爾茨海默病生物標記物增加。相關論文日前發表在美國《神經學》雜志上。瑞典研究人員選擇了15名平均年齡22歲、體重正常的健康男子，他們平時都保持7小時到9小時的高質量睡眠。結果顯示，受試者被剝奪一晚睡眠后（在燈光條件下坐床上玩
手機藍光致盲、影響睡眠？藍光其實沒那么可怕
清晨，太陽從天邊升起的那一刻照亮了世間萬物，物體則通過發出或反射的光芒映入眼簾。得益于光線與雙眼，我們擁有了目見事物的能力。.hzh {display: none; } 人們通過光線看見物體，也制造出了林林總總的“發光”物體。電視、電腦、手機等電子產品將“世界”帶到了眼前，也使得潛在的危機迫近
免疫力好身體才好 中醫教你5種提高免疫力的方法
這個季節早晚溫差比較大，人容易被流感等病毒入侵，所以對于體質虛弱的人而言，除了要做好相關的護理措施以外，還要注意從根本上提高身體的免疫力。那么，如何提高個人的免疫力呢？建議在飲食上多吃大蒜、多喝檸檬、蜂蜜、生姜水，還有需要多鍛煉身體，保證充足的睡眠時間。中醫教你5種提高免疫力的方法：1、多吃大蒜在
熬夜肌如何拯救?熬夜過后敷面膜真的管用嗎？
睡眠就是最好的美容方式，但時下的年輕人熬夜已經成為常態，雙11大促等待零點瘋狂剁手，加班加點的忙工作，做數據，通宵達旦的追劇、組團打游戲、刷抖音等......在不知不覺中就會熬夜，導致自己身心俱疲，皮膚也變得越來越差。很多愛美的MM為了避免這樣的情況，會選熬夜后用面膜護膚來拯救疲倦的肌膚，緩解熬夜帶
睡眠不足對身體有什么影響 注意這7種表現
睡眠不足對身體影響是很大的，但是由于現代人的生活習慣，下班的時間一般都比較晚，而且晚上的活動也比較豐富，所以就容易出現熬夜的習慣。長時間睡眠不足，不僅會導致一個人不愛思考，而且情緒波動也會比較大。下面我們具體的了解一下，睡眠不足對身體有什么影響？睡眠不足對身體的危害：1、婚姻不和諧長時間熬夜的人，
怎樣提高睡眠質量 中醫送你4個小妙招
有些人因為夜間睡眠質量不高，所以在第二天工作的時候，總是有一種暈沉沉的現象，這對自己工作效率影響是很大的。雖然很多人自己也意識到這樣的問題，但還是一直存在著睡眠問題。那么，怎樣提高睡眠質量呢？下面中醫送你4個小妙招，讓你輕松的改善自己的睡眠質量。怎樣提高睡眠質量？1、時間睡覺的時間如果過晚的話，有
翻來覆去睡不覺著怎么辦 失眠不妨搓一搓這幾個部位
對于失眠的人而言，比較常見的情況就是上床很長時間，但是在床上翻來覆去睡不著，有時候就算自己睡著了，半夜也總是會醒過來，想要再入睡就很困難。臨床上導致失眠的原因有很多，藥物治療副作用大而且容易對藥物產生依賴性，建議選擇按摩的方法提高個人的睡眠質量。失眠不妨搓一搓這幾個部位：1、少海穴失眠的患者要注意
秋季養生防病從四個方面著手
進入深秋，天干物燥，真正有了“一場秋雨一場寒”的感受。長沙市疾控中心提醒，針對深秋的季節特點，市民可從以下四個方面做好養生防病。關注氣溫，注意保暖。當溫度驟然降低時，可引起血管收縮，進而導致高血壓患者血壓升高，引發糖尿病患者微血管和大血管病變等并發癥的發生。市民尤其是中老年人群、慢病患者需關注天氣預
宅男宅女養生飲食有規律健身要適度
一樣的假期，不一樣的安排：有人遠行，有人購物，有人訪友，有人宅家……北京市中西醫結合醫院醫學整形美容科主任胡守舵為宅男宅女量身定制了一份“養生手冊”，想要健康宅家的你，快來看看吧。吃喝有規律節日期間，吃飯易出現“饑一頓，飽一頓，冷一頓，熱一頓”的情況。身體節律被破壞，就會導致胃腸功能紊亂，甚至出現腹
秋季睡眠時間多少正常?秋季睡眠的禁忌是什么?
秋季睡眠時間多少正常?秋季睡眠的禁忌是什么?我們都知道，秋天是非常適合養生的季節，而且秋天的養生非常的重要，我們在秋天有充足的睡眠也非常的重要，因為正確的睡眠可以達到非常不錯的養生效果，但是我們在秋天睡覺時要注意一些禁忌，那秋季睡眠時間多少正常?秋季睡眠的禁忌是什么?1、秋季睡眠時間多少正常不管什么
秋季吃什么對睡眠好呢?按摩哪些穴位有助于睡眠?
秋季吃什么對睡眠好呢?按摩哪些穴位有助于睡眠?眾所周知，如果一個人沒有很好的睡眠的話，時間長了是會對他們的身體健康造成影響的，甚至還會引起一系列的疾病發生，那么，秋季吃什么對睡眠好呢?按摩哪些穴位有助于睡眠?下面小編為你做介紹吧。1、秋季吃什么對睡眠好:糖水人在煩躁時,由于大腦皮層高度興奮,很難安靜
人體的生物鐘是如何運轉的 為什么11點之前要入睡
一天有24個小時，不同的時辰對應著身體的各個器官，如果在一些時辰不適當的注意休息的話，對個人的健康是直接造成影響的。比如，為什么11點之前要入睡？如果長時間有熬夜的習慣，很容易患上肝膽疾病。下面我們具體了解一下，人體的生物鐘是如何運轉的？人體生物鐘是如何運轉的？1、子時、丑時所謂的子時，其實是指晚
身體出現這5個特征 說明身體很健康
忙碌的生活讓人整天累的精疲力竭，很多人出現了亞健康的癥狀。有些人身體并沒有疾病，但總是懷疑自己患上什么病了。其實結合身體的一些癥狀，就可以判斷自己的身體是否健康。一般健康的身體都有五個特征，分別是每天都有排便、恢復力比較好、睡眠質量好、體重正常和臉色紅潤。下面具體了解。身體有哪5個特征說明很健康？
午睡黨“福音”：午間小歇片刻，降低疾病風險
或充實、或忙碌的早間活動后，部分人會選擇在中午午睡片刻，以獲得更充沛的精力開展下午的活動。.hzh {display: none; } 當然，不午睡“黨派”也有著他們的正當理由。午間留給學生和當代社會人的時間實際上少之又少，加之有人并不習慣午睡，又或是不需要午睡也能維持精神狀態，午睡自然沒被列
睡眠面膜能代替晚霜嗎？盤點保養肌膚的幾款效果最好面膜
面膜是大家最經常使用的護膚品之一，在護理肌膚和調整體質上可謂是一大良品。但是你真的會使用嗎? 睡眠面膜能代替晚霜嗎?睡眠面膜很濕潤，所以女孩們認為只要她們涂上睡眠面膜，就不需要涂晚霜。事實上，睡眠面膜應考慮到夜間毛孔的滲透性，比其他常用面膜油的滲透性要小，不能用晚霜所提供的營養代替。正確的方法：在
睡眠變好了之后眼袋會自動消失嗎
很多人發現自己在休息不好之后眼睛底下出現了眼袋其實這是很正常的事情但是眼袋會影響我們眼睛的美觀并且看起來不精神，所以去掉眼袋就是很多人的想法那么我們是否可以通過改善睡眠的方式讓自己得到充分的休息然后消除眼袋呢?睡眠好了眼袋自然是會消失的，因為有充足的時間休息，可以保證皮膚的彈性，而且可以保證身體的各
從不熬夜學習的你為何熬夜追劇打游戲？
北京師范大學研一的于彬有一句“養生箴言”：不到萬不得已時絕不能熬夜——論文是看不完的，導師的活兒是干不完的，該睡覺時就要睡覺。畢竟，晚上不好好休息，白天怎么集中精神努力?？梢坏┯龅綄ξ缚诘男≌f和韓劇，于彬便把“養生箴言”拋之腦后，躲在被窩里一口氣刷劇到凌晨3點，“還差一點就看完了，不看完心里不踏實。
老人吃太素反而會發胖
東南大學附屬中大醫院內分泌科營養師 陸青松為避免發胖，不少老人認為要多吃素，一點葷腥都不沾。但其實如果光吃素，不僅人的體質會變弱，而且還可能更胖。調查顯示，純素食人群中每年有不少被確診為高脂血癥，為什么？因為長期純吃素的老人，營養、熱量往往來自油、糖、鹽等；動物蛋白攝入幾乎為零，就會多吃精白主食。很
有益于養娃的科研結果需要廣泛傳播
兒童節前后國內外發布的多項研究成果都涉及如何科學養娃，這些有利于養娃的研究結果也值得廣泛傳播。信息時代孩子成長的環境早就不同于之前的農業文明和工業文明時代，最明顯的特征之一是現在的孩子都會人手一個手機，或電腦、IPAD等，這樣的生活方式如果過度，即便不產生游戲成癮，也可能讓孩子成為宅兒宅童。缺少運動
備戰高考八句話助你打贏“心理戰”
一年一度的高考如期而至，考生們正如臨大敵、埋頭苦讀，父母和老師還要想盡辦法給考生們“減壓、減負”，但“上大學并不是唯一的出路”，此時這樣的話對于莘莘學子而言，怎么說都是蒼白的。高考的考場如戰場，是實力的較量，更是心理的較量。二者相比較，心理因素更是決定最后結局的重要因素。心理因素是什么？心態！心態是
睡不好可能是病 監測睡眠診疾病
睡不好可能是病，監測睡眠診疾??！ 睡不著、睡不好、睡不醒，除了與不良生活習慣有關，也可能是疾病原因導致。不重視睡眠問題，長此以往很容易對心腦血管、心理、神經系統、生長發育帶來諸多危害。在世界睡眠日期間，北京青年報“青睞”會員活動針對常見睡眠問題組織了線上問題征集，并邀請專家進行了解答。 成人兒童
世界睡眠日：到底是失眠導致的疾病，還是疾病引發的失眠？
3月21日是世界睡眠日，中國醫師協會睡眠醫學專業委員會舉辦“2019世界睡眠日新聞發布會”，并啟動大型義診活動。（主辦方供圖） 鐘欣 攝中新網北京3月21日電 (記者 李亞南)3月21日是第十九個世界睡眠日。在越來越意識到睡眠重要性的今天，到底怎樣睡個好覺又成為許多人熱議與頭疼的話題。此間專家表
還在靠吃藥換好睡眠？來學習專家分享的自制“睡眠寶典”
中新網重慶3月21日電 (陳超 曾理)“醫生，你看我吃了那么多安眠藥，怎么現在還是睡不好呢？”3月21日是世界睡眠日，在陸軍軍醫大學重慶新橋醫院神經內科睡眠日義診宣教活動現場，一位飽受失眠困擾的患者向專家咨詢。面對這樣的問題，新橋醫院神經內科睡眠障礙門診專家何濤副教授更好奇這位患者平時的生活習慣。
睡眠監測：為睡眠“畫像” 探索睡眠障礙背后的“秘密”
中新網貴陽3月21日電 題：睡眠監測：為睡眠“畫像”探索睡眠障礙背后的“秘密”作者 曾實 趙萬江“6年了，終于可以踏實地睡個好覺了！”貴州省貴陽市民丁祥說。3月21日，是世界睡眠日。世界衛生組織統計，全球睡眠障礙率達27%。睡眠障礙，困擾著越來越多的人。目前，睡眠監測是國際上治療睡眠障礙的有效手段