關(guān)于吃胃藥，許多人會有“有病治病，沒病養(yǎng)胃”的錯誤觀念。而實(shí)際上吃胃藥的人不少，但胃不好的卻越來越多，到底要怎么樣從營養(yǎng)養(yǎng)胃呢？
1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：
胃黏膜是由蛋白質(zhì)組成的，胃黏膜受損，就必須用製造胃黏膜的材料去修復(fù)和，同時(shí)增加身體的體抗力，提高抗病毒和修復(fù)傷口的能力。
【推薦食物】肉類、蛋類、魚類、豆類。
2.維生素A：
維生素A可參與胃內(nèi)上皮組織正常生長代謝，對胃黏膜的毛細(xì)血管和細(xì)胞有保護(hù)作用，特別是胃潰瘍患者更有改善效果。胃壁粘膜如果沒有保護(hù)好，將可能導(dǎo)致胃壁干燥萎縮，甚至罹患胃潰瘍的后果。
【推薦食物】動物肝臟、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、芒果。
3.維生素C：
當(dāng)人體產(chǎn)生壓力時(shí)，會大量分泌腎上腺皮質(zhì)激素，維生素C會吸收掉這些成分，進(jìn)而促使精神穩(wěn)定，降低胃潰瘍發(fā)生的機(jī)率。
【推薦食物】酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜。
4.維生素B群：
天然B群適合消化不良者服用，不單可以促進(jìn)和幫助蛋白質(zhì)的吸收，還可以幫助胃進(jìn)一步消化食物，減少胃的負(fù)擔(dān)，並可加強(qiáng)新陳代謝。而黃綠色蔬菜中即富含維生素B1及B2，具有維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作及促進(jìn)細(xì)胞再生的功能。
【推薦食物】維生素B1(種子外皮，動物內(nèi)臟，瘦肉)、維生素B2 (動物肝臟，奶類，蛋類，豆類和綠葉蔬菜)、維生素B3 (肝臟，奶類，蛋類，蔬菜，酵母，蘑菇，花莖甘藍(lán)，全谷及一些水果)、維生素B5(肝臟，奶類，蛋類，蔬菜及所有含蛋白質(zhì)的食物)、維生素B6 (肝臟，奶類，蛋黃，蔬菜，魚類，全谷，豆類)、維生素B7 (肝臟，奶類，蛋黃，蔬菜，酵母，水果，糙米)、維生素B12(動物性食品，肝臟，蛋黃，肉類，貝殼類)、維生素B9(動物肝，腎，雞蛋，豆類，酵母，堅(jiān)果類，綠葉蔬菜和水果)
5.鈣：
胃酸分泌太多也是造成胃發(fā)炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的原因，可補(bǔ)充“鈣片”來中和胃酸。
【推薦食物】牛奶、蝦皮、雞蛋、海帶、豆腐、芹菜、骨頭。
