這7種方法不傷身體，也不需要長期持續的減肥方法，也許很適合你哦
原理:黃瓜果肉甜，香味好，含膠質、果酸和生物活性酶，可促進身體代謝，治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿，預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖類物質轉化為脂肪，因此常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
2、中午不吃法
超過下午3點不吃任何東西，當然可以吃的時候也不能吃，一周可以瘦幾公斤。
原理:夜間休息，人體消耗的能量少，攝取的能量過多成為脂肪囤積。這種方法的注意事項是早餐和午餐要吃飽，補充一天所需的營養物質。
健康提示:如果你真的很餓，你可以多喝水或吃蘋果。
3、不吃正餐法
每天不吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝很好，但是沒有糖哦。最好自己買豆漿機，每天自己打。方便又便宜。
原理:豆漿主要榨取含有豐富優質植物性蛋白質的大豆，不僅含有大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮、大豆和糖漿等成分。這些成分可以抑制吸收體內質和糖類，起到燃燒體脂肪的效果。因此，從喝豆漿的瞬間開始，經過消化&rarr吸收&rarr燃燒脂肪的各個階段，這些有效成分都在發揮瘦身效果
4、蘋果減肥方法
，吃兩天蘋果，正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果很好。
原理:肥胖者幾乎因為吃得太多而擴大胃，無法控制食欲。蘋果減肥法可以讓你的胃收縮，減肥后你的食欲更容易控制，而且味覺更正常，不喜歡刺激性的食物或油膩的食物。
蘋果減肥可以促進血液中白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，促進神經和內分泌功能，有助于美容。吃蘋果減肥的好處就是不用餓，餓了就吃蘋果。因為是低熱量的食物，不管吃多少，都不會比日常生活中攝取的熱量多，所以體重自然會減輕。同時，皮膚干燥、過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
5、荷葉減肥方法
荷葉、決明子、甘草、檸檬片、煮湯，數量適中。連續兩周有效，每天出入廁所很多哦。
原理:中國自古以來就以荷葉為瘦身良藥。因為荷花的根，（藕）和葉片有單純利尿、通便的作用。
6、苦瓜減肥方法
原理:苦瓜含有生物活性高的高能量脂肪清除素，該物質僅用于人體吸收脂肪的重要部位的小腸，改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被稱為&ldquo的脂肪殺手&rdquo的特殊效果成分可以減少攝取的脂肪和的40%&mdash的60%。
7、飲水減肥方法
少吃飯，吃飯時放一碗溫水在旁邊，把吃的東西放在水里吃也有效果。
原理:早上吃早飯前喝白水、淡蜂蜜水或添加纖維素的水，加速胃腸蠕動，將前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少腹部出現的機會。
飯前喝水減少食欲:很多人不胖，但飯后看到鼓囊的食欲突出，這是最標準的Babyfat，即使不吃飯，這個食欲也需要吸氣。
下午喝水減少贅肉:肥胖的最主要表現形式是贅肉。這是因為長時間坐著，高熱量產品，下午喝茶的時候，人感到疲勞和疲勞，這個時候是因為感情不需要的脆弱時間段，當然成本是贅肉。喝一杯花草茶可以驅散這種情緒想吃的欲望，同時花草的氣味可以降低食欲，也可以埋伏只吃七分飽的晚飯。
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