熱氣騰騰的鐵鍋燉魚，也能成為健康餐？沒錯，在國家衛生健康委發布的《成人肥胖食養指南（2024年版）》中，鐵鍋燉魚、油潑面、辣子雞等各地美食收錄其中。只要在食材、烹飪方式上稍加調整，健康與美味就能兼得。
這帶來啟示：減重雖是考驗意志力、體力的長期工程，但并不意味著一味艱辛枯燥。“管住嘴”可以更巧妙，“邁開腿”同樣也能玩出新花樣。
把通勤路上的最后一公里換成騎行、用爬樓梯代替坐電梯、飯后適當站立……科學減重融入生活的點滴改變。體重管理并非只是秤上的數字浮動，更是通過飲食、運動、睡眠等環節的緊密配合，重塑健康的生活方式。
隨著“體重管理年”活動步步深入，網友笑談，“國家喊咱來減肥！”如今，個人選擇正匯聚成全民行動，社會協力打造健康支持性環境。醫院開設減重門診、社區建起健身房、學校推廣健康餐、人工智能幫助人們量身定制健身計劃……不論是政策引導，還是科技賦能，一項項舉措形成合力，為全民健康搭建起堅實的“防護網”。
每個人都應該做自己健康的第一責任人，讓我們每天行動起來，為健康和幸福“儲值”。
《 人民日報 》（ 2025年03月24日 15 版）
身穿花棉襖的人形機器人在春晚舞臺上扭起秧歌；全球首個人形機器人半程馬拉松宣告舉辦；各種人形機器人在世界機器人大會上顛鍋炒菜、跑步翻越、收疊衣物、彈琴泡茶，大顯身手……在人工智能與人形機器人迅猛發展的當今時代，你是否也暢想過有一天機器人“飛入尋常百姓家”，成為老齡化社會中的一股新生力量？2025年全國
在山東濟寧任城區南苑街道“一老一小”服務中心，孩子們系上圍裙，拿起搟面杖，有模有樣搟著面皮，老人則巧手翻飛，把面皮捏成花瓣、元寶；江蘇連云港海州區路南街道葵花社區的幼兒園里，每天都有老人來“打卡”，他們有的切磋棋藝，有的揮毫潑墨，歡聲笑語不斷；廣東深圳南山區沙河街道一所托育園的草坪上，老人和孩子排著
前不久，社工彭芳來到住在湖北武漢漢陽區江堤街道的熊婆婆家里走訪。一進門，她看見熊婆婆重度精神殘疾的女兒正大口喘著粗氣。“你來得正好，這可怎么辦啊！”熊婆婆焦急地說。“馬上送醫院。”彭芳急忙打車送她們到華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院呼吸內科。“小彭，我耳朵聽不清，你跟醫生說，我女兒肺上有結節。”熊
“國家喊咱來減肥！”今年全國兩會期間，“體重管理”成為熱詞。“體重管理年”活動自去年6月啟動以來，多地多部門推出各項政策，以體重管理的小切口，探索慢病防治的大工程。科學運動，是減重的有效手段之一。體重管理門診怎樣開具運動處方？人工智能如何讓鍛煉更高效？社區能提供哪些服務？本報記者在江蘇、山東、湖北等
■少吃而不是不吃減重絕不是跟美食說再見，而是要精心挑選、合理搭配。進餐時可以按照“蔬菜—蛋白質—主食”的順序，細嚼慢咽，吃到七分飽即可。綠葉蔬菜熱量較低；足夠的蛋白質有助于保持肌肉質量，建議每日攝入60—80克，不宜過多；主食可以適當選擇粗糧；減少攝入甜度較高的水果。■充足睡眠可提高新陳代謝每天應盡
近年來，我國養老服務體系逐漸完善，失能老年人照護作為養老服務工作的重中之重，取得顯著成效。同時伴隨人口老齡化程度加深，一些讀者網友反映，失能老人照護仍面臨護工短缺、長期護理保險覆蓋有限、護理機構床位不足等問題，期盼多層次構建失能老人照護網，緩解失能老人家庭壓力，緩解全社會養老服務的焦慮。失能老人家庭
本報北京3月23日電 （記者孫秀艷）國家醫保局等4部門日前印發《關于加強藥品追溯碼在醫療保障和工傷保險領域采集應用的通知》，要求積極推動藥品全品種生產流通使用過程追溯和藥品追溯碼在醫療保障和工傷保險領域的全流程、全量采集和全場景應用，并逐步實現全部醫藥機構藥品追溯碼采集應用全覆蓋。通知明確，7月1
審核專家：國家心理健康和精神衛生防治中心副教授張靖策劃/設計：陳子源
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
想要練出完美好身材那就要運動，今天小編就和大家分享一種新的運動健身法，那就是平板支撐(plank)。供圖/視覺中國平板支撐，這就是現在大多數健身房都流行無器械運動。因為它可
有一些男性，年富力強卻“輸”在了性上，其他都好好的，偏偏在房事的時候感覺力不從心。是什么影響了男人的男子功能，造成房事障礙呢？影響男子功能的幾點喝酒：小飲可以怡