主講人：北京大學第六醫院精神科主任醫師 劉 琦
無論是“流感下的北京中年”，還是“陪娃寫作業氣到心梗”的母親，甚至是開始“焦慮發量”的90后，在壓力重重的當下，“郁悶”“抑郁”似乎成了人們的口頭禪。感覺自己“抑郁”了，就是患了抑郁癥嗎？
壞情緒≠抑郁癥
壞情緒當然不等于抑郁癥，抑郁癥包含了一組臨床癥狀群，共有10個表現。
1.感到心情低落、沮喪或絕望：有人用“一片陰霾，就像下雨前那種陰沉的天氣”比喻內心的情緒。
2.做事時提不起勁或沒有興趣：曾經感興趣的事情都提不起興趣了，即使勉強去做也毫無樂趣可言。
3.睡眠問題：包括入睡困難、睡不安穩、早醒或睡眠過多。
4.感覺疲倦或沒有活力：抑郁使人感到失去精力，做事沒有動力。
5.食欲不振或吃太多：飲食問題往往伴隨著明顯的消瘦或體重增加。
6.覺得自己很糟或很失敗，或認為自己讓家人失望。
7.注意力不能集中：做事難以專心，看電視、看報紙經常“走神”。
8.說話、做事明顯變得緩慢：嚴重抑郁的人像一架到處生了銹的機器，盡管任何部件都沒有壞，但整體運轉失靈了。
9.悲觀的想法：有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭，嚴重時會自殺。
10.影響生理功能：如出現頭暈、頭痛、心悸、出汗、怕冷怕熱、皮膚發麻、尿頻尿急等癥狀。
這些癥狀，也許不少人曾出現過，但不必太過擔心，只有“出現以上多個方面的癥狀，持續時間超過兩周，且影響到正常的生活和工作時才能診斷為抑郁癥”。
抑郁癥離我們不遙遠
抑郁癥患病率高嗎？2017年，世界衛生組織發布的數據顯示，全球抑郁癥患者已達3.22億人。抑郁癥是全球范圍內的常見疾病。
根據數十項國內研究估計，每1000個中國人中，16個人患有重性抑郁障礙。一年中，每1000個中國人，會有23人患此病。
但與抑郁癥的高患病率和高危害性不相符的是低就診率和低識別率。為什么出現這種現象？
從患者一方而言，由于“病恥感”，即使患病，就診率也非常低。公眾對于抑郁癥存在著這樣的誤區：“抑郁癥是性格缺陷、情感懦弱或者缺乏意志力的表現”“抑郁癥患者只要付出足夠的努力，就能好起來”。這種誤解，會給患者帶來更多情感傷害。
從醫生一方而言，對這一疾病的識別率也不高。抑郁癥最常見的軀體癥狀是疼痛（如頭痛、背痛或模糊、無法定位的疼痛），睡眠紊亂，胃腸道不適，乏力，食欲改變。
疾病初期，這些突出的軀體不適，導致患者長期在神內科、消化科、心內科等科室反復就診。如果醫生對精神科疾病的了解不足或重視不夠，就可能延誤轉診和治療。
抑郁癥的治療方法包括藥物治療、正規心理治療、物理治療。這些方法可能單獨或聯合使用。系統治療對于大多數抑郁癥發作的患者是有效的，通常能在1~3個月內讓患者恢復到病前水平。
治療抑郁癥需強調四點
抑郁癥不是都能自愈。一些程度非常輕的抑郁障礙可以不治而愈，但概率很低。患者不應存有僥幸心理而拒絕治療。
找到誘因不代表可以自行好轉。即使抑郁有明顯的誘因，比如嚴重的軀體疾病（癌癥、心臟病），或失業、喪親，抗抑郁藥的治療也是有效的；不能因為清楚了抑郁狀態的原因，就忽視對持續抑郁狀態的治療。
服用藥物并不會上癮或變傻。抗抑郁劑并不會導致成癮，也不會讓人“變成傻子”“越吃越呆”等。抗抑郁治療有明確療程，維持治療期可以逐漸減藥直至停藥。對于反復發作的患者（比如復發3次以上），為了預防復發可能建議患者終身服藥，但這并不是藥物本身導致的。
到目前為止，大量隨機對照臨床試驗證實，抗抑郁藥物對所有類型的抑郁發作治療均有效，而且抗抑郁藥比安慰劑更有效，療效也優于心理治療。
“電休克”并不可怕。“電休克”的學名是電驚厥治療（ECT），是在短暫全身麻醉的情況下，通過在大腦單側或兩側釋放電流，引起大腦神經遞質的諸多變化，從而達到治療效果。它對各種類型的抑郁癥來說都是有效和安全的治療，有效率高于藥物治療。而且，因為處于全麻狀態，患者不會感到恐怖或痛苦。
如何幫助抑郁癥患者
未接受治療的抑郁癥患者，尤其是存在共病和負性生活事件情況下，自殺風險非常高。重性抑郁障礙自殺的終身死亡率大約為10%~15%。即便是已確診、甚至已在治療中的患者，因為抑郁癥具有波動、復發的可能，醫生、患者和家屬都要在整個過程中監測自殺的風險。
根據抑郁癥的發病率推算，每個人身邊都有出現抑郁癥患者的可能性，也許就是親人或好友。我們可以做些什么幫助他們？
首先要幫助他們得到診斷和治療。
抑郁癥的患者通常處于消極狀態，很可能不會主動尋求幫助，往往認為治療也不會有效，外在的鼓勵非常重要。
作為親友，可能需要陪患者看醫生。如果只是口頭鼓勵，患者可能不會付諸行動。開始治療之后，繼續鼓勵他堅持治療，如果堅持治療6~8周后沒有明顯改善，則需尋找其他治療方式。
第二，傾聽和理解最重要。
與抑郁癥患者的交談中發現，除了癥狀本身帶來的困擾，不被周圍人理解是最大的痛苦之一。請不要說：“你身體不是挺好嗎，看著沒事啊”“你就是沒事閑的”。大家應時刻牢記：抑郁癥是一種疾病，并不是無病呻吟。
在這個基礎上，再跟患者交談，仔細、耐心地傾聽，表達出對他的理解，給予情感上的支持和鼓勵。此外，還要指出事實，給予希望。隨著時間和治療，抑郁終會離他而去。
第三，陪伴和監督。
盡量邀請患者去散步、外出或進行其他活動，如果被拒絕，要不斷嘗試，但不要強求。
除了陪伴，還要“監督”。如果患者提及或暗示了自殺，一定不能忽視，應該向醫生報告；如果患者不能堅持就診，要提供幫助以督促他規律有效地完成治療方案。
很多時候，抑郁癥患者并不易被人覺察，他們看似微笑、陽光，內心卻備受煎熬。也許，我們多一些對抑郁癥的了解，就能對我們愛的人，多一些幫助。▲
