水果界抗氧天團(tuán)登場(chǎng) 維C天花板竟是它
秋風(fēng)漸起，夾帶著縷縷水果的甜香。這個(gè)季節(jié)的果籃子，搭載著水果界的“抗氧天團(tuán)”閃亮登場(chǎng)。這些酸甜多汁的“免疫衛(wèi)士”，為身體筑起一道抵御寒冬的活力屏障。誰才是維生素C的天花板？答案可能和你想的不一樣。NO.1刺梨刺梨，別名茨梨、山王果、送春歸，被譽(yù)為水果界的“維C之王”“維C黃金”，每100克鮮果含維生
破解身心調(diào)適密碼 元?dú)鉂M滿迎開學(xué)
開學(xué)季來啦！當(dāng)暑假的松弛感與校園生活的節(jié)奏感瞬間切換，不少學(xué)生和家長(zhǎng)開始陷入焦慮：熬夜追劇的生物鐘如何調(diào)整，久坐不動(dòng)的體能如何恢復(fù)，被零食填滿的腸胃怎樣科學(xué)清理？……先穩(wěn)住！今天，應(yīng)急總醫(yī)院兒科主任、主任醫(yī)師劉麗利將從身體機(jī)能、作息規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)管理、心理適應(yīng)四大維度，為不同年齡段學(xué)生量身定制一份科學(xué)調(diào)
荔枝這味藥材多半被你糟踐了
香甜多汁的荔枝是炎炎夏日深受大眾喜愛的水果。不過，荔枝的“身份”可不是你想的那樣簡(jiǎn)單，它不僅美味可口，還渾身是寶，有著獨(dú)特的中藥價(jià)值。今天，醫(yī)生就為大家揭開荔枝作為中藥材的保健奧秘。荔枝大有藥用荔枝在中醫(yī)典籍中被譽(yù)為“果中美玉”，其味甘、微酸，性溫，歸脾、肝經(jīng)。《本草綱目》記載“荔枝氣味純陽，其性微
煙癮纏身？老祖宗教你戒煙
煙癮難纏怎么也戒不掉？快來試試古法戒煙。中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致肺氣損傷、肝郁氣滯、痰瘀互結(jié)。老祖宗的智慧戒煙法強(qiáng)調(diào)“標(biāo)本兼治”，通過調(diào)理體質(zhì)、緩解戒斷癥狀，幫助吸煙者逐步擺脫依賴。還等什么，趕快學(xué)起來！換一杯茶代茶飲戒煙是最簡(jiǎn)便的戒煙法，任擇清香可口的綠茶、薄荷、藿香、甘草各6-10克，加冰糖少許
老祖宗的夏日特飲 把酸梅湯喝出花
夏日炎炎，你是否在尋找一款既解渴又美味的消暑飲品？這款傳統(tǒng)飲品不僅擁有悠久的歷史，更是一個(gè)能吸引你味蕾的“酸甜佳釀”。讓我們一起揭開烏梅湯的神秘面紗，探尋它的起源、功效及制作方法吧。古人嚴(yán)選的祛暑佳品烏梅湯，這個(gè)傳統(tǒng)的飲料早在先秦時(shí)期就已作為消暑佳品。《周禮》中所說的天子夏日“六飲”，便有用梅子制作
炎炎夏日 喝金銀花茶最搭
金銀花是不少養(yǎng)生人士保溫杯里的常客。它有著清熱解毒，抗炎抗病等諸多功效。不過，金銀花雖好，但并不是一年四季都適用。夏季和金銀花“最搭”。金銀花好 也要用對(duì)季節(jié)金銀花，忍冬科忍冬屬植物忍冬的干燥花蕾或待開放的花。別名：忍冬花，銀花，二花，雙花。金銀花味甘、性寒，善清熱解毒，不僅可以藥用，還特別適合食用
冬天吃甘蔗 警惕清甜背后的風(fēng)險(xiǎn)
在秋冬季節(jié)，甘蔗以其獨(dú)特的甘甜成為了許多人的心頭好，口味清甜、新鮮多汁，吃起來非常爽口。甘蔗雖好吃，但食用不當(dāng)也可能帶來一定的風(fēng)險(xiǎn)。近期，杭州的王女士因食用了看似完好的甘蔗后，卻出現(xiàn)了頭暈、嘔吐等癥狀，經(jīng)醫(yī)生診斷，原來是甘蔗霉變導(dǎo)致的中毒事件。王女士食用的甘蔗外表并無明顯異樣，但內(nèi)部已悄然變質(zhì)，產(chǎn)生
這8件事 可把胃給坑慘了！
秋冬季節(jié)，氣溫的驟降不僅讓人體感受到寒意，也悄然間給胃腸道帶來了不小的壓力。腹脹、腹痛、噯氣、消化不良……這些癥狀似乎在提醒我們，是時(shí)候關(guān)注并呵護(hù)好我們的胃了。胃，這個(gè)我們?nèi)粘ｏ嬍车摹爸修D(zhuǎn)站”，其實(shí)有著它自己的“小情緒”和“忌諱”。今天，應(yīng)急總醫(yī)院副院長(zhǎng)兼消化內(nèi)科主任、主任醫(yī)師劉曉川就為大家盤點(diǎn)一下
秋季進(jìn)補(bǔ)吃藥膳，你吃對(duì)了嗎？
進(jìn)入秋天后，天氣轉(zhuǎn)涼，食欲也較暑熱交蒸的夏天要好，很多人就想通過服用藥膳讓身體狀態(tài)變得更好。追求健康的想法是好的，選擇藥膳作為強(qiáng)身健體和輔助治療疾病的手段也無可厚非，但吃藥膳其實(shí)有很多講究和注意事項(xiàng)。今天，就來說說關(guān)于吃藥膳這件事。藥膳不是簡(jiǎn)單的“藥+膳”藥膳，從來都不是往食材里加點(diǎn)藥材，做出道菜就
“秋老虎”來了，如何順時(shí)養(yǎng)生
8月22日是秋季第二個(gè)節(jié)氣處暑。處暑后，白天暑熱盛行，晝夜溫差逐漸增大，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)皮膚、口鼻干燥等不適。公眾應(yīng)如何保持衛(wèi)生習(xí)慣、提高免疫力？國(guó)家衛(wèi)生健康委21日舉行“時(shí)令節(jié)氣與健康”系列新聞發(fā)布會(huì)，邀請(qǐng)專家就此解答。 “面對(duì)秋燥，潤(rùn)燥養(yǎng)陰是最基本的方法和原則，在飲食上應(yīng)多吃百合、銀耳、蓮子以及各
三伏天如何調(diào)理脾胃虛寒 三伏實(shí)用養(yǎng)生指南
眾所周知，夏季是補(bǔ)陽氣的好時(shí)候。尤其是對(duì)于素體陽虛，一降溫就手腳冰涼的人，一定要抓住三伏天這個(gè)時(shí)機(jī)，把身體補(bǔ)起來。 今年的三伏一共四十天，具體如下： 初伏：7月15日到7月24日，共10天； 中伏：7月25日到8月13日，總共20天； 末伏：8月14日到8月23日，共10天。 為什么三伏天適合調(diào)
三伏天如何調(diào)理脾胃的虛寒 調(diào)理脾胃適合吃什么
俗話說“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，三伏天是自然界陽氣最旺盛的時(shí)候，人體的陽氣也隨之旺盛，氣血流通加快，此時(shí)溫補(bǔ)脾胃，能夠借助外界的陽氣，更好地驅(qū)散體內(nèi)的寒濕之氣，增強(qiáng)脾胃的功能。 如何辨別脾胃是否健康 01看五官 中醫(yī)認(rèn)為，脾開竅于口，其華在唇。一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤(rùn)的，干濕適度，潤(rùn)滑有光。
吃螃蟹有講究小心掉入美味“陷阱”
秋風(fēng)起，蟹黃肥，食蟹最好的季節(jié)莫過于秋天。此時(shí)螃蟹味道鮮美，肉厚肥嫩，具有清熱滋陰、補(bǔ)益肝腎、生精益髓等功效，但同時(shí)它也是一種“高危”海鮮，一不留神，就可能掉入了它的“美味陷阱”。秋季吃螃蟹到底有哪些禁忌，接下來就帶大家一起揭開健康吃蟹的秘密……四個(gè)部位不能吃蟹腮：蟹的呼吸器官，打開殼后
寒來暑往春夏秋冬二十四節(jié)氣里藏著你的健康密碼
二十四節(jié)氣里藏著你的健康密碼立春時(shí)節(jié)，北京冬奧會(huì)開幕了。萬物復(fù)蘇，春回大地，盛況空前的開幕式當(dāng)晚，與一幅幅精美絕倫的畫卷一同展現(xiàn)在世界面前的，還有二十四節(jié)氣這一中華民族傳承數(shù)千年的智慧結(jié)晶。二十四節(jié)氣，是中國(guó)人通過觀察太陽周年運(yùn)動(dòng)而形成的時(shí)間知識(shí)體系和實(shí)踐，在黃河流域形成后，作為農(nóng)耕社會(huì)的生產(chǎn)生活時(shí)
提高兒童免疫力吃藥、進(jìn)補(bǔ)都不靠譜
又到一年流感暴發(fā)季，不少兒童“中招”。孩子生病是讓父母最頭疼的事，為了增強(qiáng)孩子們的免疫力，免受疾病侵襲，家長(zhǎng)們嘗試了各種方法，給孩子吃乳鐵蛋白、牛初乳、益生菌、匹多莫德、脾氨肽等，還有各種營(yíng)養(yǎng)品、中成藥……天津市兒童醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任醫(yī)師馬繼軍在接受科技日?qǐng)?bào)記者采訪時(shí)表示，截至目前，并無能真正提高兒
三伏熱浪來消暑要適度
本周日即將入伏，一年之中最炎熱的夏季終于來了。這時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生調(diào)理？中醫(yī)專家提醒，盛夏暑多挾濕，此時(shí)調(diào)理養(yǎng)生的重點(diǎn)為消暑寧心，去濕健脾。另外大家避暑最愛躲在空調(diào)房和泡在水里游泳，無論選擇哪一種方式，都應(yīng)適度，不要過度避暑令寒氣侵體。游泳之后，別再吃太多解暑水果，反而一碗姜湯祛寒更為合適。養(yǎng)生要點(diǎn)一：
春季嘗鮮正當(dāng)時(shí) 食用野菜須謹(jǐn)慎
進(jìn)入4月，香椿、榆錢等受到市民歡迎。不過有醫(yī)生提醒，香椿、榆錢雖然富含營(yíng)養(yǎng)，但并不適合所有人吃，食用時(shí)也需適量。另外此時(shí)是一年野菜旺盛生長(zhǎng)的時(shí)節(jié)，不少市民熱衷挖野菜，專業(yè)人士提醒，不要隨便采摘路邊的野菜。香椿榆錢賣得火“香椿2元一兩，便宜賣了！”4月6日中午，在東城區(qū)美術(shù)館后街一家菜市場(chǎng)內(nèi)，很多攤位
小雪湯水推薦珍珠馬蹄雪梨石斛煲排骨
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效：清熱生津、滋陰潤(rùn)燥推薦理由：小雪湯水。材料：大雪梨2個(gè)、珍珠馬蹄100g、干石斛10g、杞子2g、排骨300g（2-3人份）。烹調(diào)方法：雪梨洗凈，十字切四大塊，削核留皮。已削好皮的珍珠馬蹄洗凈。石斛、杞子沖洗。排骨洗凈、斬件、飛水。湯煲內(nèi)加水1.5L，加入所有材
給你秋季第一杯養(yǎng)生茶，暖心更健康！
近日“秋天的第一杯奶茶”沖上熱搜，朋友圈更是不少人緊跟潮流，各種曬轉(zhuǎn)賬秀恩愛。“作為一名婦科女醫(yī)生，除了暖心，我更關(guān)心姑娘們的身體健康。奶茶雖暖心，但對(duì)身體無益，多喝還要小心發(fā)胖哦！”廣東省第二中醫(yī)院婦科主治中醫(yī)師張瑩瑩推薦了兩款暖暖的養(yǎng)生茶，簡(jiǎn)單方便，讓親們喝了既暖心又健康。張瑩瑩介紹，中醫(yī)認(rèn)為秋
用好生姜減輕六種不適感
相傳，某日神農(nóng)氏上山采藥，誤食毒草，肚子疼如刀割，暈倒在一棵樹下。等他慢慢醒來時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己躺倒的地方有一叢尖葉子青草，開著白色的花，香氣濃郁。于是，神農(nóng)氏順手拔了一棵，拿出它的根放在嘴里嚼，味道香辣清涼。過了一會(huì)兒，肚子咕嚕咕嚕地響，泄瀉過后，身體全好了。神農(nóng)氏本姓姜，他想這種草能夠起死回生，便給這
能根據(jù)飲食降膽固醇嗎？
問：能通過飲食降膽固醇嗎？靚湯有料答：只要能堅(jiān)持，通過飲食控制減重降脂效果是不錯(cuò)的。一般來說，避免甜食軟飲料，減少肥膩食物、酒精攝入，避免高膽固醇食物如蛋黃（每周少于4個(gè)）、蟹黃、魚子、豬腦豬肝等內(nèi)臟食物，以粗雜糧替換部分精白米面都是減脂飲食的重要組成部分。但每個(gè)人情況不一，個(gè)體化精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)配合控制總
立秋，清清肺火
8月7日是立秋節(jié)氣，標(biāo)志著秋季開始，此時(shí)氣候也逐漸變得干燥起來。中醫(yī)認(rèn)為，秋季屬金，對(duì)應(yīng)人體臟腑的肺，肺喜滋潤(rùn)，而干燥的氣候極易耗傷肺之陰津，使人出現(xiàn)干咳、少痰、咽喉疼痛、口鼻干燥等“肺火”癥狀。因此，立秋后的養(yǎng)生原則是“少辛增酸”，即增加酸味蔬果以助養(yǎng)肝，抵御過剩肺燥之氣的侵入，常見食物如檸檬、山
夏天是吃瓜的時(shí)節(jié)強(qiáng)烈推薦絲瓜白貝湯
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效：清熱、化痰、明目推薦理由：暑假快手湯水。材料：絲瓜500g、白貝（帶殼）250g、生姜適量（2-3人量）。烹調(diào)方法：白貝先用淡鹽水浸泡2-3小時(shí)，讓其吐出殼內(nèi)的泥沙，絲瓜削棱后洗凈，斜刀切塊。鍋中放入清水1.5L，將絲瓜、生姜片放入鍋中，武火煲開后加入白貝繼續(xù)滾
春季如何照顧娃？飲食要講究“扶陽健脾”
“春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。”——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》轉(zhuǎn)眼又到了萬物復(fù)蘇的春季，同時(shí)也是孩子生長(zhǎng)發(fā)育最快的 一個(gè)季節(jié)，如何讓孩子在一年之初有一個(gè)好的開始呢？如何運(yùn)用中醫(yī)知識(shí)提高孩子的抵抗力，平安度過這個(gè)特殊的春天呢？天地人，三因制宜保健康1.因人制宜火寶寶、冰寶寶、胖寶寶、郁寶寶，你家是哪
口罩戴久了心煩氣躁來杯清心潤(rùn)肺茶
新冠病毒肆虐，長(zhǎng)期戴口罩，口罩過濾層濾掉空氣中的水分，一日下來難免咽干口燥，甚至干咳少痰、心煩氣躁、胸悶。廣州市中醫(yī)醫(yī)院心病科主治中醫(yī)師劉昕表示，遇到這種情況，切勿驚慌，這是口罩戴久的正常反應(yīng)，摘掉口罩后不妨試試這款清心潤(rùn)肺茶。材料：花旗參9g、百合15g、麥冬15g、甘蔗若干。做法：1.上述材料洗