飲食減肥效果超好的5種茶飲
首先，喝水是非常有效的減肥方法，既能促進(jìn)血液循環(huán)、提高新陳代謝，還能排毒和消脂。所以想要變瘦就要盡可能的補(bǔ)充足量的水，每天要喝足1.5升左右。另外想要代謝更快速、燃脂率更高，還推薦喝溫水。所以減肥也沒(méi)有很難，只要喝足量的溫水就可以收獲減肥消脂的效果。這次推薦一些茶飲，每天搭配白水喝一些，就可以讓減肥
飲食減肥時(shí)戒不掉零食怎么辦？
想變瘦還戒不掉零食該怎么辦呢？先別著急糾結(jié)，誰(shuí)說(shuō)不戒零食就不能減肥啊？不要覺(jué)得零食只會(huì)堆積脂肪，其實(shí)零食吃對(duì)了是有助于減肥的，首先零食可以飽腹，有防暴食的作用。另外優(yōu)質(zhì)的零食中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，適量食用還能給身體補(bǔ)充更多的養(yǎng)分，對(duì)健康身體和提高代謝都有非常好的效果。這次介紹三個(gè)辦法，讓你邊吃零食邊變
只吃水果不吃主食？這樣的飲食減肥方式要小心
進(jìn)入六月，許多“不想胖得雷同，只想瘦得精致”的人仍在減肥路上孜孜不倦。由于夏季溫度升高，食量變小，不用像冬天一樣靠進(jìn)食來(lái)滿足身體對(duì)熱量的需求，許多減肥人士嘗試以水果代替主食的方式進(jìn)行減肥，但這種方式真的可取嗎？糖分高的水果分解碳水化合物更多眾所周知，水果中富含豐富的糖分，而所有的糖，與水結(jié)合，都會(huì)被
吃粥到底飲食減肥還是增肥？飲食減肥期間該怎么吃粥
大家一直被"粥到底是增肥食物還是減肥食物"的這個(gè)問(wèn)題困擾著。一部分人認(rèn)為粥品熱量低，所以吃粥能減肥。還有一部分人認(rèn)為經(jīng)過(guò)熬制的粥更容易被身體吸收，升糖指數(shù)高，所以吃粥會(huì)變胖。減肥時(shí)到底能不能吃粥？又該如何吃呢？吃粥減肥的好處：1.粥的體積大，跟等量的米飯比起來(lái)，粥的熱量更低。所以在同樣飽腹感的前提下
剛想飲食減肥，飯局來(lái)了應(yīng)該怎么辦
吃是減肥最大的敵人。可吃卻是人們?nèi)粘贤ǜ星榈谋厝环绞健倓傋龊脺p肥的準(zhǔn)備，晚上卻接到了朋友、同事等等什么人的飯局邀約？面對(duì)這樣的情況應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？放棄減肥還是放棄飯局，介紹一些巧妙的方式來(lái)化解減肥與飯局之間的矛盾。1.告知友人自己即將減肥或者正在減肥的實(shí)際情況推掉飯局不容易，但是也要告知同行人自
舞茸茶到底是什么？飲食減肥效果真的有那么神奇嗎？
“減肥神水”舞茸茶到底是個(gè)什么東西？現(xiàn)代社會(huì)中，減肥產(chǎn)品是食品市場(chǎng)上最具號(hào)召力的。尤其是那些不用付出其他努力，只是吃吃喝喝就能夠減肥的食品。比如有一段視頻介紹了一種號(hào)稱“減肥神水”的舞茸茶，引起了廣大網(wǎng)友的巨大興趣，短短時(shí)間內(nèi)就有幾千轉(zhuǎn)發(fā)。這個(gè)據(jù)稱來(lái)自日本，有“科學(xué)研究”“科學(xué)機(jī)理”的舞茸茶到底是個(gè)
飲食減肥期間3餐這樣吃想不瘦都難
減肥的確需要限制飲食，不過(guò)限制飲食并不是節(jié)食，它只是用更正確的方式去吃，吃更有益于減肥和健康的食物。減肥期間的三餐這樣吃想不瘦都難，趕緊學(xué)起來(lái)吧。首先，每天早上要補(bǔ)充足量的碳水化合物。推薦吃燕麥粥、雜糧粥或者全麥面包等。碳水化合物可以給身體提供能量，有助于新陳代謝速度的提升，不僅能加快全身的循環(huán)還能
飲食減肥有沒(méi)有吃不胖的方法
一面是眾多的最愛(ài)：薯片、糕點(diǎn)、冰激凌，當(dāng)然還有巧克力；一面是不斷伸展的腰身和越來(lái)越張狂的小肚子。如何作出選擇？難，難，難！然而，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家卻告訴我們最新的好消息：吃吧，吃吧，不長(zhǎng)胖。真的有這樣的好事嗎？是的，千真萬(wàn)確！而其中所有的關(guān)鍵都在于你吃的時(shí)間。如果你在正確的時(shí)間吃正確的東西的話，那么，吃不但能
飲食減肥必須堅(jiān)持3低3高原則
所謂的飲食堅(jiān)持三低三高，都是為了瘦身和健康總結(jié)出來(lái)的原則。三低，即低油、低鹽、低糖，三高即高蛋白、高維生素、高纖維素。低油低鹽低糖低油，尤其是動(dòng)物性脂肪要少吃，盡量不要吃油炸的食物，降低血液中的膽固醇含量，多吃富含維生素、纖維素的食品。低鹽也是一定要注意的，保持體內(nèi)的電離平衡，也是脂肪代謝的關(guān)鍵。多
妹子小心，這些飲食減肥謠言不能信
為了健康，你恪守著關(guān)于飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不疑的飲食箴言，其實(shí)很多是充滿了片面性的謊言!現(xiàn)在，是還你一個(gè)清晰的真相的時(shí)候了。1．新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康如果是指剛從菜地里采摘下來(lái)的新鮮蔬菜，這種說(shuō)法沒(méi)有任何問(wèn)題。但事實(shí)上我們吃到的蔬菜大都沒(méi)有那么新鮮了，其維生素也在儲(chǔ)存的過(guò)程
吃貨減肥須知 怎么吃火鍋可以不發(fā)胖
有時(shí)候，“吃很多”也可以不發(fā)胖哦，吃火鍋是個(gè)令人興奮的過(guò)程，火鍋是不是發(fā)胖食品，取決于你怎樣吃。吃火鍋少調(diào)料許多人就喜歡火鍋的時(shí)候吃大量的調(diào)料，這是非常不利于減肥的。鹽分高、熱量也高，特別容易致胖。還是少吃調(diào)料或不吃，多試試清淡的港式火鍋，嘗鮮不嘗咸。清湯鍋底清淡的食物不易發(fā)
妹子減肥必修課 運(yùn)動(dòng)健身飲食ABC原則
運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)是健身的兩大要素，如同一車之雙輪，一鳥(niǎo)之雙翼，缺一不可。健身期間合理的飲食能讓你的健身更完美，而錯(cuò)誤的健身飲食方式則可能讓你的辛苦鍛煉效果大打折扣。A、女性晨練前該如何進(jìn)食女性晨練前進(jìn)食可按個(gè)人的飲食習(xí)慣而定，很多人都是起床后空腹做晨練運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后也沒(méi)有任何不舒服的感覺(jué)。而有些人有習(xí)慣晨
素食減肥很健康？不一定
對(duì)于素食減肥這個(gè)概念專家們表示，素食跟瘦是不能畫(huà)等號(hào)的，一個(gè)人能否瘦下來(lái)，與攝入、消耗的能量平衡有關(guān)，與是否完全素食沒(méi)有多大關(guān)系。想要減肥的人應(yīng)該首先控制住能量的攝入量，同時(shí)增加消耗量，少進(jìn)多出，才會(huì)慢慢瘦下來(lái)，但是，若是攝入量很多，即使是完全吃素也達(dá)不到減肥的效果。其實(shí)，吃素并非適合所有人，也并不
什么樣的晚餐能減肥，減肥晚餐吃什么
冬天快到了，許多人開(kāi)始發(fā)胖。怎么保持良好身材？近日，美國(guó)“美好飲食”網(wǎng)站撰文指出，只要在晚餐中加入下面5種食物中的一種，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就能幫你趕走多余脂肪。1.豆類。豆類能讓你覺(jué)得更飽。最新研究顯示，豆類更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纖維。維克森林大學(xué)的學(xué)者指出，每天
減肥須知，吃剩飯最影響減肥效果
瘦身是一項(xiàng)精致嚴(yán)格的塑身美體工程，有一個(gè)好身材是許多人非常熱衷的事，為自己安排了眾多的什么瘦身食譜、瘦身運(yùn)動(dòng)、瘦身生活許許多多。但是，這一系列的瘦身安排，往往會(huì)被打掃剩飯這一件事給破壞掉。所以說(shuō)，你要瘦身就千萬(wàn)不要做打掃剩飯的泔水桶。有營(yíng)養(yǎng)專家感言，人的肥胖多是因?yàn)閿z入的脂肪、熱量過(guò)大而造成，如果想
減肥妹子須知，早餐喝什么適合瘦身
人們都知道早上吃飯一定要“有干有稀”，也就是除了主食，還必須喝點(diǎn)湯湯水水。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)晚上的消耗，人體往往干燥缺水，早上必須水分充足才能讓早餐營(yíng)養(yǎng)更好吸收。不過(guò)，雖然早餐的健康飲料很多，大家還是要挑出最適合自己的。牛奶適合多數(shù)人。牛奶中含有高質(zhì)量的乳鈣、蛋白質(zhì)，以及豐富的B族
5種減肥食物，能吃飽還能瘦身
誰(shuí)說(shuō)減肥就只能挨餓，其實(shí)只要挑選好食物，即使吃的飽也不會(huì)變胖，甚至還能加速脂肪的燃燒，擁有苗條的身材。推薦五種吃的飽也能減肥瘦身的食物：玉米玉米屬于低GI值（GI值是指食用以后血糖值的變化）的食物，食用以后可以給身體補(bǔ)充能源，加速新陳代謝卻不會(huì)造成血糖值的大波動(dòng)，可以抑制脂肪的堆積。另外玉米中含有豐
減肥常識(shí) 細(xì)數(shù)誘發(fā)肥胖的幾種飲食習(xí)慣，一定要多加注意
雖不能一口吃成個(gè)胖子，但是肥胖卻跟吃脫不了干系。細(xì)數(shù)幾種誘發(fā)肥胖的飲食習(xí)慣，平常一定要多加注意，防止肥胖的發(fā)生。1.邊吃飯邊看電子產(chǎn)品邊看手機(jī)邊吃會(huì)讓神經(jīng)無(wú)法集中，稍不留意就會(huì)出現(xiàn)飲食過(guò)量的狀況。長(zhǎng)此以往就容易出現(xiàn)食物剩余和脂肪堆積的狀況，對(duì)減肥瘦身不利。吃飯的時(shí)候一定要專心致志，只有這樣才能快速擁
減肥妙招 每天必須吃早餐的3個(gè)理由
早上是一天的伊始，同時(shí)也是非常忙碌的時(shí)間段，很多人都因?yàn)橘嚧病⒒瘖y而沒(méi)有時(shí)間吃早飯。也許你覺(jué)得早餐跟其他兩餐沒(méi)有區(qū)別，不過(guò)是為了飽腹。但其實(shí)早餐對(duì)身體的影響絕非想象的那般簡(jiǎn)單。它可是健康身體、減肥瘦身和改善體質(zhì)的必要餐食。列舉三個(gè)不得不吃早餐的理由，希望能督促大家按時(shí)吃早餐，收獲健康的身體和苗條的身
妹子減肥時(shí)能不能吃肉，減肥能吃什么肉
很多女性減肥期間不敢吃肉，生怕吃了肉會(huì)把自己辛辛苦苦達(dá)到的減肥成果付諸東流，其實(shí)這是不正確的。這樣不但很難把體重降下來(lái)，還會(huì)導(dǎo)致自身營(yíng)養(yǎng)不良，即使體重真的減下來(lái)了也是把肌肉流失掉了，而不是把脂肪減下來(lái)了！為什么節(jié)食減肥只會(huì)越減越肥？女性減肥期間為什么要吃肉？肉類是人體動(dòng)物蛋白質(zhì)的主要來(lái)源，蛋白質(zhì)是人
飲食減肥 吃白米飯怕胖？3個(gè)方法讓你邊吃變瘦
白米飯是餐桌上的必備食物。但是因?yàn)榘酌罪堉懈缓妓衔铮秤煤髸?huì)造成血糖值的急劇提升，而身體為了平衡血糖值，變會(huì)分泌大量胰島素，最終胰島素要將多余的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。所以很多減肥的人對(duì)白米飯簡(jiǎn)直是又愛(ài)又恨。雖然白米飯和脂肪有關(guān)聯(lián)，但也不是吃了白米飯就一定會(huì)變胖。介紹三種吃白
減肥妙招 改吃椰菜花飯，一個(gè)月內(nèi)減重5公斤
很多人為了有更健美的身型，會(huì)用各種方法來(lái)減肥。若只靠節(jié)食減肥，就會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到肚子餓得難受，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)影響健康。網(wǎng)上流傳一個(gè)“椰菜花飯”的減肥方法，就是把平日吃的白飯，改為吃椰菜花，有人更借此成功在一個(gè)月內(nèi)減重5公斤。一名40歲媽媽重約70公斤，而且更患有高血壓、糖尿病及便秘，營(yíng)養(yǎng)師建議她在午餐維持
快速消脂的5種減肥食物
食物中的營(yíng)養(yǎng)素不同，對(duì)身體的作用也各不相同。介紹五種食物，尤其有助于脂肪的消耗，平時(shí)多吃就可以讓身材更加苗條。檸檬檸檬中富含維生素C，可以抑制黑色素的生成，有美白肌膚的效果。另外維生素C還能增強(qiáng)身體的免疫力，對(duì)健康身體有著非常大的幫助。檸檬中還含有豐富的檸檬酸，它可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)和新陳代謝，既
瘦身秘訣 按照這樣的方法吃一個(gè)月，至少爆瘦10斤
邊吃邊瘦是所有人夢(mèng)寐以求的生活。大部分人都覺(jué)得這是不可能實(shí)現(xiàn)的愿望，更有一部分人覺(jué)得這簡(jiǎn)直就是癡人說(shuō)夢(mèng)。其實(shí)邊吃邊瘦是非常好的減肥方法，既能避免因?yàn)橄奘扯霈F(xiàn)的減肥壓力，還能增加減肥的動(dòng)力，有輕松變瘦和保證減肥持續(xù)性的作用。下面將邊吃邊瘦的方法介紹如下，趕緊學(xué)起來(lái)吧。1.調(diào)整三餐的比重保證每天三餐飲
飲食減肥 可以變瘦并且變漂亮的3種清腸食物
腸道是人體的第二張臉，只要腸道變得干凈，臉蛋和身材都會(huì)變好。如何才能將腸道清理干凈呢？只要多吃以下三種食物就能將腸道內(nèi)的毒素排出，既能加快新陳代謝、提高脂肪燃燒率，還能祛斑、抗衰老和美肌。1.海藻類海藻類吃到腸胃內(nèi)后會(huì)變得黏黏的。這些粘稠的植物膠原可以快速的將腸胃膨脹，有增強(qiáng)飽腹感和限制飲食量的作用