早上是一天的伊始，同時也是非常忙碌的時間段，很多人都因為賴床、化妝而沒有時間吃早飯。
也許你覺得早餐跟其他兩餐沒有區別，不過是為了飽腹。但其實早餐對身體的影響絕非想象的那般簡單。它可是健康身體、減肥瘦身和改善體質的必要餐食。
列舉三個不得不吃早餐的理由，希望能督促大家按時吃早餐，收獲健康的身體和苗條的身材。
1.消除便秘
便秘的因素有很多，其中腸胃活力降低和腸內環境惡劣是主要因素。所以想要消除便秘就要徹底的將以上問題解決。
其實只要能保證按時吃早飯，便秘的問題就迎刃而解。
首先早上吃些東西進入腸胃，就可以刺激腸胃蠕動。有加快宿便排出和緩解便秘的作用。
另外早餐還能促進腸道內毒素和油脂的消除，對改善腸內環境、消除便秘和甩脂都有著非常大的幫助。
2.提高基礎代謝
睡覺的時候體溫下降，基礎代謝也會隨之變慢。如果第二天不能馬上吃早餐就會讓身體一直處于低基礎代謝的環境中，不僅會堆積更多的脂肪，還會讓身體里積蓄更多的廢物和毒素。很容易導致肥胖和增加患病的幾率。如果每天早上能按時吃些溫熱的食物，就會刺激血液循環和提高身體的溫度。既能提高基礎代謝還能加快脂肪的燃燒率。
另外經過一整晚的循環代謝，早上正是營養匱乏的時間段。如果不及時的吃早餐來補充營養，那么也就沒有能源去參與接下來的身體活動。嚴重影響著身體的循環代謝和脂肪燃燒。
為了讓身體更快的代謝和健康，每天無論多忙都要吃按時吃早餐哦。
3.減肥瘦身
一天中的代謝是從吃早餐開始的，只有吃早餐才能提高一整天的新陳代謝，不僅能加快脂肪的燃燒，還能減少體內毒素的堆積，對減肥瘦身和健康身體有著非常大的幫助。
另外吃了早餐還能增強飽腹感，有防止午、晚餐飲食過量和暴食的作用。當一天中的飲食量得到限制后，減肥瘦身的效果也就會更好。
每天早起幾分鐘，堅持吃早餐，不僅能變瘦、變健康，還可以讓身體變成易瘦體質。
