濕氣重的人排濕減肥，需要從幾個(gè)方面入手，如運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理等，積極排出體內(nèi)的濕氣，才有可能達(dá)到減肥效果。
1、飲食調(diào)節(jié)：這一點(diǎn)比較重要，無(wú)論是濕氣重還是肥胖，都與飲食習(xí)慣有關(guān)。排濕減肥，飲食上要注意以清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化為主，不吃高脂肪、高熱量的食物以及油膩、刺激性的食物。平時(shí)可多食一些蔬菜水果，有助于排濕、減肥。
2、增加鍛煉：排濕、減肥需要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量一定要大于平時(shí)，通過(guò)有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，大量的排汗來(lái)幫助體內(nèi)濕氣的排出，同時(shí)也有助于減肥。
3、中醫(yī)調(diào)理：比如喝祛濕茶、服用中藥、拔罐等中醫(yī)手段，在一定程度上對(duì)排濕減肥是有幫助的。需要注意的是，選擇中醫(yī)調(diào)理要到專(zhuān)業(yè)的機(jī)構(gòu)，而且中醫(yī)中藥的運(yùn)用是比較慢的過(guò)程，還要主要有恒心，堅(jiān)持，才會(huì)有比較好的效果。
肥胖想減肥去醫(yī)院掛哪個(gè)科室
減肥一般需要掛中醫(yī)科，可以選擇合理的方式進(jìn)行減肥。如果出現(xiàn)了身體肥胖，可能與內(nèi)分泌紊亂的因素有關(guān)，也有可能是缺乏運(yùn)動(dòng)或者是胃熱淤積所致，通常屬于中醫(yī)科的范疇，所以需要到中醫(yī)科就診，而且需要讓專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生結(jié)合實(shí)際情況，選擇合理的方式進(jìn)行辨證施治，從而能夠達(dá)到減肥的效果。可以配合醫(yī)生采取埋線減肥的方式進(jìn)行改善，通過(guò)在身體的穴位當(dāng)中埋入可吸收的蛋白線，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)的效果，也能夠加速身體的新陳代謝，維持正常的機(jī)體運(yùn)行，所需的費(fèi)用一般在5000元到1萬(wàn)元，一般在一個(gè)月到兩個(gè)月左右可以看到效果，能夠維持一年到三年左右。
減肥去濕氣最好的方法
1、飲食調(diào)理：在日常的飲食上盡量不要吃過(guò)多高脂和高糖的食物，可以吃一些具有利水作用的食物，比如冬瓜和紅豆。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：可以經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于促進(jìn)身體中多余濕氣排出，也能夠起到輔助減肥的效果。
3、汗蒸：經(jīng)常汗蒸可以促使身體中多余的水分排出，達(dá)到除濕減肥的目的。
4、拔罐：拔罐具有活血化瘀和疏通經(jīng)絡(luò)的作用，能夠促進(jìn)濕氣排出，也有助于輔助減肥。
5、用藥：如果濕氣比較重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)丸或四君子丸等藥物治療，具有健脾益氣和燥濕化痰的作用。
