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日常養(yǎng)生 2023-01-30 390 0

手機工作群中又活躍了起來，哦，原來春節(jié)假期余額已經(jīng)嚴重不足。各種聚會中“狂炫”一通后，不少人的小肚子鼓了起來。大家縮在床上感慨道：要上班了，咋提不起精神呢？復工在即，別慌，專家的這些職場養(yǎng)生指南助你平穩(wěn)從假期模式過渡。過去兩年春節(jié)假期，王成皓(化名)和女友都選擇了旅游過節(jié)。平日里在北京工作的二人，會

美容護膚 2023-01-04 1153 0

參考消息網(wǎng)1月1日報道 人的大腦有一個內(nèi)部“時鐘”，由位于下丘腦的大約兩萬個神經(jīng)元組成，被稱為“視交叉上核”。這個“時鐘”通過激素的產(chǎn)生來調(diào)節(jié)所謂的晝夜節(jié)律。晝夜節(jié)律意味著，我們的消化系統(tǒng)應(yīng)該按照連續(xù)8小時的“工作日”方式運行，即在一天的8小時內(nèi)攝入所有的卡路里。西班牙《阿貝賽報》網(wǎng)站近日報道稱，不

日常養(yǎng)生 2022-09-15 1252 0

中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心發(fā)布的最新報告顯示，截至2021年12月，我國網(wǎng)民人均每周上網(wǎng)時長達到28.5個小時，其中使用手機上網(wǎng)的比例達99.7%。過度沉迷于手機對大腦有何影響？同濟大學附屬同濟醫(yī)院神經(jīng)外科中心主任駱純表示，過度使用手機不僅會影響大腦生理機能，還會導致肥胖，以及降低睡眠質(zhì)量等。駱純介紹，腦

日常養(yǎng)生 2022-09-04 1969 0

什么時候服藥效果最好？我們先引入一個時辰藥理學概念。時辰藥理學即時間藥理學，其主要研究的是因給藥時間不同而導致藥物各成分含量在患者體內(nèi)發(fā)生動態(tài)變化，及其所產(chǎn)生的不同治療效果，從而探討藥物與人體周期性相互關(guān)系的一門科學。有研究表明，人體的各項生理功能在一天之內(nèi)處于不斷的周期性、節(jié)律性變化狀態(tài)，機體的呼

日常養(yǎng)生 2022-03-04 1267 0

當你結(jié)束了繁忙的工作疲憊地躺在床上，打開短視頻App準備輕松一下，刷到樂不可支時，突然發(fā)現(xiàn)時間已經(jīng)到了第二天凌晨。錯過了一夜睡眠，你只得昏昏沉沉地去上班，工作效率降低的同時，也損害身體。這個情況是怎樣發(fā)生的呢？近日，美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，視網(wǎng)膜受到過多的光線刺激，特別是手機屏幕帶來的藍光刺激，會嚴重影

美容護膚 2021-10-07 1961 0

很多人為了追求更健康的身體，常把大部分精力都花在選擇更健康的食物上。但除了飲食，睡眠對我們的健康影響也非常大。睡眠一旦出現(xiàn)問題，甚至會增加我們罹患癌癥的風險。哪些健康問題跟睡眠不足有關(guān)？耶魯大學的一項研究表明，長期睡眠不足，糖皮質(zhì)激素水平會增加。這種激素跟一些炎癥疾病，如皮膚病、免疫性疾病有關(guān)，它的

健康新聞 2020-07-15 1698 0

你有多久沒有睡個好覺了？人三分之一的時間都是在床上度過的，但是越來越多的人白天工作壓力大、不清醒，晚上睡不好、睡不著。因此，睡眠成為困擾許多人的問題。如何擁有良好的睡眠，可以從了解和掌握影響睡眠節(jié)律的因素入手。生物鐘和睡眠壓力是控制我們晝夜覺醒和睡眠規(guī)律的兩大因素。其中，生物鐘受光線的影響最大，會導

美容護膚 2020-05-26 720 0

上班族也好，學生黨也罷，想要運動似乎都不是一件易事兒，時間難以抽離出來，早上時間太趕，等忙完功課忙完工作，能被支配運動的就只有晚上這段時間了。而當你好不容易立下flag的時候，身邊的親朋好友馬上跳出來“勸解”：“晚上運動容易猝死，這不是相當于慢性自殺嗎？”于是，好不容易下定決心想要運動的你，又開始動

美容護膚 2019-03-25 758 0

不知不覺間天氣越來越暖和了，相信小仙女們最關(guān)心的美白大業(yè)已經(jīng)迫不及待地提上了日程。可是大家知道嗎？越夜越精彩的熬夜習慣，卻是我們美白大計的絆腳石。這熬夜究竟和膚色有什么關(guān)系呢？還要從一種神奇的激素，“褪黑素”說起。褪黑素是由人類大腦中的松果體分泌的一種胺類激素，顧名思義，可以使得皮膚色素顏色變淺，但