減肥最害怕的事情，錯(cuò)誤時(shí)間吃飯易發(fā)胖
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&ldquo飲食不規(guī)則容易發(fā)胖&rdquo&ldquo減肥，深夜不吃&rdquo聽起來像老母親的嘮叨。但是，美國西北大學(xué)生物睡眠和晝夜規(guī)律研究中心的研究小組在實(shí)驗(yàn)鼠中驗(yàn)證了這句話的正確性。研究人員讓12只小鼠從出生開始，生活在晝夜平分的環(huán)境中。9周后，他們將老鼠分成兩組，給予同樣的高脂肪飲食(脂肪提供總熱量的60%)，一組白天吃，另一組晚上吃。
6周后，白天吃的老鼠比晚上吃的老鼠體重明顯增加&mdash&mdash；運(yùn)動(dòng)量基本相同時(shí)，白天吃的老鼠平均有7.8%&ldquo肥肉&rdquo文章作者指出，老鼠的習(xí)慣是晝伏夜出，正好與人類相反。這意味著在生物鐘到達(dá)&ldquo的睡眠&rdquo的時(shí)間段，吃的食物容易變成脂肪。
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這個(gè)實(shí)驗(yàn)只是為了驗(yàn)證常識(shí)嗎？中國科學(xué)院上海生科學(xué)院營養(yǎng)科學(xué)研究所研究員郭非凡告訴記者，其實(shí)更大的意義是建立動(dòng)物模型&ldquo通過該動(dòng)物模型，科學(xué)家可能從新的角度深入研究肥胖的生命機(jī)理。&rdquo；她說&ldquo；以前從環(huán)境、基因的角度研究過生物鐘和飲食，但沒有深入到生理機(jī)制的水平。&rdquo；通過動(dòng)物模型，如果能找到這些規(guī)律、機(jī)制，就能為人類解決肥胖問題，提供更好的方法。
研究人員指出，體重規(guī)律的變化也有自己的生物鐘，有一些&ldquo的生物鐘基因&rdquo；影響代謝綜合征。
值得深入研究的問題很多，但對(duì)減肥者的建議是在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間吃飯，減肥效果會(huì)出乎意料地提高。
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飲食減肥提醒，早餐瘦身藏劍4個(gè)問題
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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在減肥的時(shí)候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時(shí)候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
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想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對(duì)食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時(shí)間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
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立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實(shí)來勢(shì)洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時(shí)呢?身體的營養(yǎng)還要有所保障。面對(duì)著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會(huì)讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個(gè)的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
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俗話說：“秋雨一場，寒意一場。”中秋節(jié)后，秋風(fēng)凜冽，時(shí)令漸涼，甚至?xí)袣鉁伢E降，寒潮來臨，最易引發(fā)慢性氣管炎、肺氣腫、風(fēng)寒濕痹等關(guān)節(jié)疼痛，心腦血管疾病也特別容易在此期間誘發(fā)和加重，故養(yǎng)生之道，除防止燥邪之傷外，還要防止寒邪之傷，并注重耐寒鍛煉，如冷水浴等，注意加衣，但不宜一次
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姜片是餐廳廚房必需的食材，它也是一種中藥材，將生姜泡水喝有非常好的健康養(yǎng)生看病作用，那麼生姜水的功效與作用有什么呢？下邊一起來了解一下。生姜水的功效與作用1.降血脂血壓升高時(shí)，能用熱姜侵泡兩腳15分鐘上下。熱姜侵泡兩腳，可反射造成毛細(xì)血管擴(kuò)張，使心率隨著降低。2.治感冒頭痛用生姜水泡腳對(duì)風(fēng)寒咳嗽，頭
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鮮蘑蒸雞腿肉 寶寶輔食食譜的做法 - 家常鮮蘑蒸雞腿肉 寶寶輔食食譜的做法非常簡單易學(xué)。如果鮮蘑蒸雞腿肉 寶寶輔食食譜怎么做好吃,鮮蘑蒸雞腿肉 寶寶輔食食譜的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文鮮蘑蒸雞腿肉 寶寶輔食食譜的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)鮮蘑蒸雞腿肉 寶寶輔食食譜的做法
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我們都羨慕擁有一口潔白靚麗的牙齒的人。特別是在笑的時(shí)候，非常迷人又具有感染力。牙齒白不白雖然跟個(gè)人飲食習(xí)慣和口腔衛(wèi)生習(xí)慣有關(guān)，不過在日常生活中一些食物對(duì)美白牙齒有意想不到的作用呢。下面一起來看看都有些什么食物吧。蘋果蘋果是一種很常見的水果，而且很多人都喜歡吃。因?yàn)樘O果吃起來會(huì)嘎吱嘎吱響，可能有人會(huì)不
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大多數(shù)人在減肥時(shí)都采用只吃蔬菜的減肥方法，不僅營養(yǎng)不足，還會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的飲食欲望，稍不注意就會(huì)暴食，同時(shí)也會(huì)減慢全身的新陳代謝的速度，對(duì)減肥不利。向大家推薦:超強(qiáng)甩脂檸檬綠茶減肥法大多數(shù)人用只吃蔬菜的方法減肥，不僅營養(yǎng)不足，而且有很強(qiáng)的進(jìn)食欲望。如果他們不小心，就會(huì)暴飲暴食，減緩全身的新陳代謝，不利于