我們都羨慕擁有一口潔白靚麗的牙齒的人。特別是在笑的時(shí)候，非常迷人又具有感染力。牙齒白不白雖然跟個人飲食習(xí)慣和口腔衛(wèi)生習(xí)慣有關(guān)，不過在日常生活中一些食物對美白牙齒有意想不到的作用呢。下面一起來看看都有些什么食物吧。
蘋果
蘋果是一種很常見的水果，而且很多人都喜歡吃。因?yàn)樘O果吃起來會嘎吱嘎吱響，可能有人會不喜歡，但吃蘋果是非常有益牙齒健康的。蘋果的脆勁能增強(qiáng)牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，能夠?qū)σ鹂诔艉脱腊叩募?xì)菌群落進(jìn)行分散和中和。
番石榴
想要自己的牙齦保持健康，常啃番石榴是個好方法。番石榴熱量低，因此很多人減肥時(shí)常用來增加飽腹感。此外它還富含維生素C，維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會變得很脆弱，容易出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
芹菜
纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘?jiān)．?dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正在幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會。另一方面，當(dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。
香菇
香菇富含香菇多糖成分，這種物質(zhì)可以抑制口腔中的細(xì)菌，避免齲齒以及牙齒變色的情形發(fā)生。經(jīng)常吃可以幫助我們美白牙齒。
草莓
草莓雖然帶有明亮的紅色，但這種夏季水果的主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑來去除牙齒表面的褪色。
梨
吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細(xì)菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘?jiān)３盅例X潔凈和光亮。
洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
