上班族由于久坐經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)肚子的情況所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)很多時(shí)候往往體重很正常但是身材卻看起來(lái)不是很勻稱，所以很多人在平時(shí)都會(huì)找一些方法來(lái)減肚子或者是讓自己的腹部看起來(lái)更加纖細(xì)那么對(duì)于人們來(lái)說(shuō)拍肚子是否可以減肥呢?

每天的早晨就會(huì)有一些人在進(jìn)行健身鍛煉，常見(jiàn)的方式就是慢跑，但是有時(shí)還會(huì)發(fā)現(xiàn)少數(shù)人在做著排肚皮動(dòng)作，而且還有一定的規(guī)律，這種做法其實(shí)是在進(jìn)行減肥鍛煉，拍肚皮可以讓血液得到循環(huán)，從而提高胃腸的蠕動(dòng)功能，讓腹部的脂肪快速的燃燒，那么拍肚皮可以減肥嗎?

拍肚皮可以減肥嗎

第一，拍肚皮可以減肥嗎?理論上有一定效果。從中醫(yī)角度講，腹部有帶脈，經(jīng)常拍打有利于氣血循環(huán)，可以使腹部經(jīng)脈通暢。另外，從西醫(yī)講，腹部有很多靜脈，形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，經(jīng)常拍打使血液循環(huán)加快，加快了腹部的新陳代謝。所以，經(jīng)常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的。不過(guò)，拍打腹部減肥的效果不是很明顯的，至少需長(zhǎng)期堅(jiān)持一兩個(gè)月，并配合運(yùn)動(dòng)。在減肥方面來(lái)說(shuō)，建議還是通過(guò)鍛煉身體和調(diào)節(jié)飲食來(lái)減少多余的脂肪是比較健康且快速有效的。

拍肚皮可以減肥嗎

第二，拍肚子減腹部的方法：蜷手拍。力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重?fù)?拍到一定時(shí)間，感覺(jué)到肚子發(fā)熱，里面有東西好像在跳動(dòng)，此時(shí)可以繼續(xù)用此手法，也可以看下一步。手掌拍。慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再?gòu)?qiáng)調(diào)，拍打不是重?fù)簦拇蛴星宕嗦暎負(fù)羰菒炩g聲。

拍肚皮可以減肥嗎

拍打肚子不能過(guò)于用力。不要以為越用力拍減肚子效果越好，用力拍肚子會(huì)對(duì)腸胃不好，小腸部分容易發(fā)生錯(cuò)亂，嚴(yán)重者斷裂，胃部等器官也會(huì)受其影響。當(dāng)然這是經(jīng)常這樣的話，不經(jīng)常或偶爾，以及每次都輕輕地拍是沒(méi)事的。拍打力度一般以自己感覺(jué)舒適為宜。飯后馬上拍肚子好不好?此種情況下如果輕柔的話，一般是沒(méi)有問(wèn)題的，這種情況下有利于腸胃蠕動(dòng)，具體的根據(jù)自己的情況以適量較好是沒(méi)有問(wèn)題的，但絕對(duì)禁止用力拍。

拍肚子雖然理論上可以起到一定的減肥效果并且可以促進(jìn)食物的消化但是對(duì)于人們來(lái)說(shuō)也要注意拍肚子的方法，錯(cuò)誤的拍肚子方法不僅不會(huì)促進(jìn)消化減肥甚至還會(huì)帶來(lái)影響內(nèi)臟的一些負(fù)面影響所以要注意拍肚子的手法和拍肚子的力度的控制。