秋季養生的3大禁忌，大家不妨看一看
立秋過后，連續高溫炎熱，讓大家深感“秋老虎發威”。中醫師指出，秋季養生有3大禁忌，分別為：忌貪涼、忌過燥，以及忌亂補。建議大家平日應多喝水，或加些蜂蜜潤肺止咳，起居上則要做到早睡早起勤運動，才是養生王道。1.忌過燥：滋陰潤肺止咳立秋養生從養肺開始，主要是因為秋季氣候日漸干燥，會使人皮膚和口角干裂、口
秋季養生注意“收養” 注意3點
秋季是最好的進補期，但不宜過早，夏末秋初的季節要注意調養，主要以“收養”為主。先調理好脾胃，調節好精神，然后在進食進補，循序漸進，效果最佳。一、精神調養——凝神安心要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，同時還應收斂神氣，以適應秋
秋葵的營養價值很高，多吃對身體有好處
作為一種常見的蔬菜，秋葵的營養價值非常高，秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、鐵、鈣及糖類等多種營養成分，秋葵還富含有鋅和硒等微量元素，經常吃秋葵對身體很有好處。降血糖秋葵的粘液中含與黏蛋白、水溶性果膠物質，這些能夠幫助減緩體內的糖分吸收、降低人們體內對胰島素的需求，
秋季多吃3類食物提高免疫力
俗話說“春困秋乏”，在秋季人很容易感覺疲憊，而且早晚溫差大，很容易因為著涼而感冒。預防感冒，首要是提高免疫力，秋季吃什么能提高免疫力？1.多喝水秋季氣候干燥，人體大量丟失水分，女性朋友需要及時補足這些損失，建議秋季每天至少喝水2000毫升，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。2.多吃富含維生素的食物女性
糖尿病克星 秋葵降血糖好幫手
處于糖尿病潛伏期的人，在高血糖還沒惡化前，可以藉由飲食控制降低血糖值，而黏滑的秋葵，其多醣體在腸胃道中能包住醣類食物，抑制醣類吸收，有效減緩血糖上升，還能促進腸道蠕動，消除便秘。 長期處于高血糖狀態 恐致糖尿病專攻糖尿病與神經內科的日籍醫師淺野次義在其所著《高血糖控制，有效降血糖的70個方法》一
秋季養生泡腳需要知道這些禁忌
秋季是養生的時候，每年一到這時候各種養生的招就開始使出來了，而說到養生肯定少不了泡腳這一項。但是怎么泡腳才更健康呢？為了安全養生，以下幾個禁忌需要提前了解。第一，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，
秋季養生須知：清晨養胃4食物不該吃
俗話說一日之計在于晨，早餐的重要性對我們身體健康來說尤為的重要。但是往往生活中有的人因為生活節奏快，忽略了吃早餐的重要性，有的人甚至不吃早餐。不吃早餐的危害吵特別大，容易導致營養不良，消化系統疾病的發生，還容易加速人體衰老。早餐不但要吃還得吃的營養科學，早餐如果吃不好會傷胃。下面給大家介紹吃早餐的
秋燥上火“痘痘”長，去痘要分虛實治
天氣漸漸變冷，隨之而來的，卻是惱人的痘痘開始“發威”，占據面部各個角落，又疼又丑。為什么秋燥時節，痘痘們反而有加劇的苗頭？有人認為是上火惹的禍！那么，秋天的痘痘，都是因為上火嗎？又該如何預防呢？秋燥助“痘”長秋天就是“燥”，這種氣候特別容易奪走人體內的水分。中醫介紹：“燥為秋季主令，秋燥從口鼻、肌膚
秋季腹瀉，巧吃蘋果可止
秋季腹瀉多見于嬰幼兒，是由病毒引起的，在食療就可解決的基礎上，就沒必要再去談用藥了。秋季腹瀉吃什么好呢？推薦吃點蘋果，蘋果含有大量的有機酸，起收斂作用，而所含的果膠、纖維素則可抑制和消除細菌病毒，同樣起到止瀉的作用。 食材：蘋果1個，香梨1個，圣女果5個，清淡沙拉醬，酸奶、蜂蜜適量 做法：1.把蘋
立秋后，這種東西就不能再吃了，當心
天氣雖然熱爆，其實已經進入“立秋”，多數人都對立秋“無感”，照樣吃冰、吹冷氣、吃西瓜…。但是，等到9月、10月天氣轉涼后，便陸續出現腹瀉、咳嗽、變肥胖、疲倦等情況。中醫師提醒，立秋俗話叫“貼秋膘”，飲食有3大要點，關鍵在于補脾、祛脾濕，讓人體補氣、補能量。涼風起，立秋天地陽氣已漸收，飲
暑期旅游防中暑，6大防暑誤區別犯
現在是暑期旅游旺季，很多家長計劃用這段時間帶孩子外出看世界、見世面、長見識。不過這段時間天氣仍然很熱，外出也要做好防中暑的準備，這6大防暑誤區可以多注意，別犯了！ 誤區1：天然用涼水沖腳更涼爽。人體腳底的汗腺較發達，夏天出汗多，用涼水洗腳，會使張開的毛孔驟然關閉阻塞，鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加。經常
8月份不可錯過的水果，味美營養養生
8月份，正是夏秋兩季交替的時期，此時有幾種水果正是豐收的時候，一定要多吃，味美營養還非常的養生，這個時節吃最好。1、楊桃——助消化楊桃營養豐富，夏日食用有生津止渴、利尿止痛、祛熱解毒的功效。楊桃中含有的檸檬酸等有機酸，還能幫助促進食物消化。喝酒之后可以吃點楊桃，能補充由于飲酒
秋季愛脫發？用桑葉水洗頭可防治脫發
現在還是夏末秋初，可能很多人就已經出現了脫發的現象，秋季氣候干燥，最受容易脫發的時候，那要怎么辦呢？有什么方法防治嗎？推薦一個古方，簡單有效！夏季脫發試試桑葉水洗頭具體方法：桑葉、麻葉500克，以米酒水煮沸。用此沸水洗頭即可。這個方子需要堅持使用一段時間，長則三四個月，短則一兩個月才可見效。功效：桑
立秋后，反復燥熱上火是怎么回事，怎么辦
雖然已經“立秋”了，天氣還是持續高溫炎熱！白天日頭赤炎炎，就算不出門，在家坐著不動也是一身汗；入夜之后也沒有多涼快，全身還是又悶又熱好難受。這種“發熱”的感覺到底是怎么來的？又該吃什么才能有效退火、解暑氣呢？高溫引起發炎燥熱 清淡飲食消炎退火氣溫升高的時候，會促進身體血液循環，體內的免疫化學物質也會
立秋了怎么補？推薦最適宜的調理食譜
8月7日立秋了，天氣還十分的炎熱，沒有辦法接受這就立秋的事實，但這實實在在是季節交換的重要時期。那么此時要如何進補呢？推薦最適宜的幾個調理食譜。都說度夏無病也虛，夏天人體容易出汗，因此身體就算不生病，也是有三分虛，那要怎么補充營養，恢復體力呢？食療就非常的關鍵，但是進補并非大魚大肉即可，還要對癥進補
立秋多吃3種菜，3種瓜，身體棒棒的
立秋了，又到了一年一度貼秋膘的時候了，為了更好過冬，秋季總是擔負著儲備能量的重任。但是隨著時代的變化，我們應該要理清一個觀念，那就是進補。進補應該理解為調理身體，而不是單純的大魚大肉。秋季在養生的觀念里，起到一個承上啟下的作用，秋季需要補充夏季的損耗，幫助恢復身體機能。同時還要為寒冷冬季的到來，囤積
產婦科學“坐月子”，五個“一定”要記住
三伏天里，該如何科學“坐月子”，也就是安度醫學上所說的產褥期呢？從字面意義理解，“坐月子”就是一個月的時間，而醫學上說的產褥期，有 6 周的時間，也就是 42 天。在這42天的產褥期里，有哪些是必須要做的呢？1.一定要通風。產婦講究保暖也要因時而異，具體情況具體分析。最好根據自然環境溫度穿戴合適的衣
秋季養胃不妨喝喝健脾養胃粥
如今進入秋冬季，天氣寒冷容易刺激腸胃病復發，建議食用些健脾養胃粥，粥具有溫補養胃生津的功效，尤其是針對季節性胃炎，就要多多喝健脾養胃粥，長期食用讓你益氣養陰，健脾養胃。那么健脾養胃粥做法有哪些？南瓜小米粥材料：南瓜250克，小米120克，紅棗8枚，冰糖少許。做法：南瓜切成小塊。小米洗凈備用。紅棗洗凈
秋冬是老人“殺手”，4招預防心血管病
在二十四節氣中，秋季的最后一個節氣是霜降，霜降已過，立冬將至，對于罹患心臟疾病的病友來說，又到了需要加強抗戰的時候。因為隨著氣溫逐步降低，人體新陳代謝也會跟著變慢，這時若身體受到冷空氣的刺激，血管突然收縮，血流供應中斷或血液流通受阻，就容易誘發心血管疾病氣溫降低是禍首 心臟血管疾病易惡化每年11月到
秋季健康減肥不節食快速瘦七步走
“瘦”是每位女性畢生追求的事業，但若是為了減肥而損害了健康，是萬萬不可取的。今天小編來支招，不用刻意節食，我們都能健康的瘦下來。秋日健康減肥七步走訂立目標把減肥的目標寫下來，然后把它貼到你每天都可以看到的地方，就可以時時提醒自己，向著這個目標前進。更新食譜入秋天氣漸涼，&ld
秋季滋補,男人吃兩種食物補腎強身
如今已經到了秋季，又是人們進行滋補的好時節，而對于男性來說，應該吃一些補腎的肉類。補腎這個詞現在經常出現在我們的生活中，男性要想要補腎那么食療方法就是較好的選擇。下面兩種秋季補腎食物，讓你更加的強壯。驢肉俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、
秋季預防腎結石不妨多喝水多運動
秋意漸深，南方的秋雖然沒有北方的秋意濃烈，但是也涼意漸近。秋季是蔓延的一個重要的關鍵期，但你可能不知道，秋天也是腎結石病患的一個“旺季”因此，患有腎結石的病人在秋季時要盡己所能，保護好自己的身體。病從口入，同樣，補也要從口入，秋季腎結石患者要學會調理自己的身子，才能防止疾病 疾病的強烈進攻，讓自己
秋季懷上的寶寶最聰明 此時備孕男人注意什么
秋季是備孕的好時節，因為研究發現，秋季懷上的寶寶日后杰出的比例比較大。但是備孕是非常復雜的事情，特別是男人要了解相關的注意事項，才能更好的備孕。畢竟一個寶寶的健康與備孕男性的精子質量有著密切關系，因此提高精子質量、維護生殖系統健康，是男性備孕的主要任務。生兒育女、傳宗接待是人生第二件大事，孕育出來的
秋季天涼好減肥 瘦腰瘦腹正當時
肥胖的人最遭罪的恐怕是腹部，肥肉最先展現的就是在腹部。所以，愛美的女性們要想減肥，最重要的是減去腹部贅肉。現在就跟小編一起來看一下，怎樣減去腹部的贅肉吧!有氧運動+科學膳食最科學、最有效的減肥方法是有氧運動加科學膳食。同時，運動要按照自己的身體情況逐漸加量，大量劇烈運動并不能提供消耗脂肪的條件，只會
秋冬變換易感冒 飲食需注意什么
在秋冬季節交替的此時，天氣忽冷忽熱，最容易出現感冒的癥狀。治療感冒的過程中，我們必須注意的就是飲食，如果飲食得當就可以促使感冒更快的痊愈。下面為大家介紹一下感冒期間的飲食方案吧。感冒的飲食原則一般感冒多為實證，治療以解表達邪為主。風寒予以辛溫解表，風熱治以辛涼解表，夾有暑濕當清暑去濕，體虛感冒應標本