正常人的性欲要求因各自體質(zhì)的強(qiáng)弱和所處環(huán)境而大不相同。調(diào)查顯示，性欲減退的原因有很多。男性性欲減退的原因是什么？男人應(yīng)該怎樣提高性欲？
男性性欲減退的原因是什么？
一、感情
戀人感情不好時(shí)，首要問題是幫助他或她消除不良感情，做好心理保健，此時(shí)不能過性生活。如果戀人勉強(qiáng)應(yīng)對(duì)的話，不僅不能引起快感，性冷漠也容易損害夫妻感情。
二、營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)是性愛的物質(zhì)基礎(chǔ)。充足完善的營(yíng)養(yǎng)，特別是多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和鋅的食物，可以維持功能的正常水平。
三、藥
長(zhǎng)期或大量服用某些藥物，可導(dǎo)致功能減退，甚至引起男性陽(yáng)痿和女性性冷淡。長(zhǎng)期接受放射治療也會(huì)降低性欲。
四、愛好煙酒
大量飲酒會(huì)引起血管擴(kuò)張，陰莖血流和快感不足，性欲下降。但是，煙和酒精對(duì)功能的影響是可逆的，戒煙后，很多人的功能逐漸恢復(fù)到正常水平。
五、健康狀況
健康狀況對(duì)性欲的影響很重要，也很復(fù)雜。因?yàn)橹挥猩硇慕】档娜瞬拍荛L(zhǎng)期保持高性欲水平。
六、居住條件
居住在雜亂無章、通風(fēng)不良、過于擁擠的環(huán)境中，不僅會(huì)導(dǎo)致心情不好，還會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)新鮮空氣不足，導(dǎo)致大腦缺氧，影響性功能，降低性欲。
七、夫妻感情
好的夫妻感謝會(huì)產(chǎn)生性欲，促進(jìn)性生活和諧，配合密切的性生活，反而促進(jìn)夫妻感情。因此，夫妻之間不能為性而產(chǎn)生愛。必須理解愛產(chǎn)生性，促進(jìn)性的道理。
6種食物使男性性欲旺盛
1、火雞胸部
每周吃3次火雞胸部，每次攝取85克，含有72個(gè)單位的熱量。
每30克去皮的火雞胸肉含7克蛋白質(zhì)，能有效促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。火雞肉富含維生素b、鋅(促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng))和抗癌要素硒。馬薩諸塞州的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家伊麗莎白·沃德說:火雞肉含有豐富的氨基酸，但幾乎沒有飽和脂肪火雞蛋白質(zhì)豐富，容易產(chǎn)生飽滿感，避免暴食的可能性。
2、橄欖油
每天攝取2勺橄欖油，每勺熱量119單位
橄欖油富含對(duì)人體有益的單一不飽和脂肪酸，保護(hù)心臟尤為重要。研究人員發(fā)現(xiàn)，與飽和脂肪酸相比，單一不飽和脂肪酸可以有效降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。但而，這不是橄欖油的唯一好處。美國(guó)權(quán)威雜志《自然》稱橄欖油中含有消炎蛋白成分，意味著可以像布洛芬等消炎藥一樣幫助緩解疼痛和腫脹。橄欖油可以作為烹飪用油和沙拉調(diào)味，每天在食譜上加入一兩勺橄欖油，你攝取的蛋白質(zhì)非常大。
3、藜谷(昆諾阿藜)
每周吃2~3次，每114克含有熱量的318單位
也許不習(xí)慣這種生長(zhǎng)在安第斯山脈的谷物，但是很重要。藜谷有柔和的淡淡的香味，喜歡抱怨全麥谷物沒有味道的人。最重要的是，藜谷中含有的蛋白質(zhì)比其他谷物高，被稱為谷物蛋白之王。路易斯安那大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授克里斯托弗·莫爾說:藜谷富含纖維素和維生素b。
4、黑豆
每周吃兩次，每225克熱量227單位
黑豆體積小，但與其他食物相比，不會(huì)感到精力充沛、長(zhǎng)時(shí)間餓。原因有兩個(gè)。首先，黑豆富含纖維素，可以更有效地填充胃，產(chǎn)生豐富的感覺，其次，黑豆含有結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜的碳水化合物，在體內(nèi)變成能量時(shí)可以維持一整天的能量。與肉類食物一樣，黑豆也含有大量蛋白質(zhì)，但沒有肉類普遍存在的飽和脂肪。芝加哥營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士珍妮弗·巴思蓋特說:營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為各種豆類食品中含有很多蛋白質(zhì)。為什么專家對(duì)黑豆說很受歡迎——答案很簡(jiǎn)單。那是因?yàn)榕c其他豆類相比，黑豆含有更多的纖維素。
5、綠茶
每天喝1~3杯綠茶，每杯含有2個(gè)單位的熱量。
從抗癌到減肥再到延緩阿爾茨海默病，綠茶幾乎可以對(duì)每一種主要疾病起到作用。莫爾教授說，無論是熱水還是冷水，加入一點(diǎn)綠茶對(duì)身體都沒有害處。不喜歡放茶包的話，試試液體綠茶的精華，倒入水中，哇！速溶綠茶就好了。
6、雞蛋
每周吃3~7個(gè)雞蛋，每個(gè)雞蛋約含74個(gè)單位的熱量
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家伊麗莎白·沃德說，人們每天應(yīng)該吃一個(gè)雞蛋。雞蛋富含人體肌肉生長(zhǎng)所需的氨基酸和能增強(qiáng)記憶力的復(fù)合維生素膽堿素。雞蛋是膽堿素最豐富、最可靠的來源之一。沃德說:雞蛋中幾乎含有肌肉成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)。
