秋果榨汁養肺潤燥
秋季大量上市的新鮮果蔬，富含人體所需的多種營養物質，對秋季養肺滋陰、潤燥生津很有療效，榨汁后與其他有益食物同服，更是秋季的一大享受。梨汁梨肉香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果
最適合在秋天做的3項運動
核心提示：運動絕對少不了跑步，而慢跑不但能當作熱身，也是一項很好的減肥有氧運動，尤其是慢跑基本上沒有局限性，在那都能跑，有木有?秋高氣爽，最適合運動，尤其是戶外運動。這就使得很多人除外郊游，最好的選擇當然就是爬山，不但健身，還能釋放心中的壓力，趕走壞情緒。可爬山也是要注意的地方哦，不可盲目健身。注意
秋季補氣養血 蘿卜排骨湯賽人參
秋涼，陽氣由盛于外而轉向內收斂。養生家認為，秋天飲食忌辛辣發散，宜酸潤。“少辛增酸”是為了使人體順應自然界斂肅之氣，平肺氣，避免肝氣郁結受病。蘿卜排骨賽人參人們常說：秋后蘿卜賽人參。秋天多吃點蘿卜對身體大有裨益。蘿卜不僅營養豐富，含有大量的維生素C和微量元素鋅，而且性味甘、辛
初秋吃些鮮玉米 營養又保健
秋季，正是玉米豐收上市的好時節。在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。所以，在秋季小編建議大家吃些鮮玉米，即健脾益胃、防止便秘，還有美膚護膚的功效。除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。新鮮玉米中含
秋天之季的飲食小竅門
秋天對于好吃的人群可以說是最好的季節了，因為這時候正是各吃的物盛產的季節，但在這個關鍵的時刻，人們最應該要注意的就是在飲食上的各種事項，不僅要吃得健康、飲食，甚至還要懂得一些飲食上的小竅門，以便人們用飲食療法來對付秋天中易遇到的一些小疾病。那么具體是什么情況呢?我們一起了解一下。首先，在傳統中醫認為
秋季時節可食用韭菜養生
韭菜的營養價值很高，但對于很多人來說都不喜歡吃，只是因為在吃完韭菜后嘴巴就會有個很重的味道，影響到你的工作。但是，你是否知道在秋季的時候食用韭菜給我們人體是有很大的益處呢?秋季正確食用韭菜是非常有好處的，不但能夠有效的預防感冒和傷寒等疾病，還能夠起到滋補強身的作用。所以在秋季的時候可以選擇韭菜來食用
秋季滋潤 香芋西米露
秋漸涼，抽空為你愛的或是愛你的人煮上一鍋香芋西米糖水吧。秋季氣候很干燥，適當的多喝些糖水滋潤滋潤，這款香芋西米露放了冰糖，冰糖具有止咳、潤肺、清痰、去火的作用。芋頭煮熟后芳香襲人，口感滑糯，加入椰子奶更能讓舌尖上的味蕾大開。當然，你也可以選擇加入牛奶，這全憑各人的喜好。當看見他或是她捧起糖水喝時，你
初秋養生飲食的四個首選
秋天慢慢的就要來了，天氣也漸漸的變得涼爽起來。但是白天扔有秋老虎肆虐。這個時候，更要遵循秋季養生八字訣的原則：潤燥、補肺、養陰、多酸。下面小編就帶大家了解下初秋養生的四個首選。潤燥首選蓮藕荷蓮一身寶，秋藕最補人。立秋后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：梨、甘蔗、
秋季運動養生：慢跑最佳
八尺龍須方錦褥，已涼天氣未寒時。入秋以來，氣溫逐漸下降，濕度明顯減小，在經歷了炎夏的酷暑和濕悶后，人們倍感秋季的涼爽和舒適。宜人的秋季，也是鍛煉身體的黃金季節，這里不妨列出幾種比較適宜于秋天的鍛煉方法。登高鍛煉：登高，一般就是指民間的爬山運動。登高能使肺通氣量、肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加
秋季女性養生飲食寶典
秋季，對女性來說，又是新的一輪挑戰。在越來越講究養生的今天，要是不知道一些養生飲食寶典就太對不起自己啦!從炎夏向寒冬過渡的季節，是人們抵抗力相對較弱的時候，這時，如果不注意，會很容易得病。因此，在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品。那么，來看看我們為您介紹的部分秋季食物。大蒜和洋蔥大蒜
推薦秋季女性養生補血食物
許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現，一定要重視起來，秋季是最適合養生的季節，我們就用食療來改善貧血的情況，到底補血吃什么好?補血的食物有哪些?下面就為大家帶來秋季女性養生補血食物推薦。龍眼肉我們經常說的桂圓肉其實就是曬干了的龍眼肉，無論是干的龍眼肉還是新鮮的龍眼，經常吃都會有非
秋天吃葡萄營養價值高
葡萄是很多人都很喜愛的果品，它也是營養價值很高的一種水果，而且它的吃法也有很多，葡萄榨成汁，在秋天經常的飲用，會是一道很健康的飲品，也可以做成葡萄干，相信很多人都愛吃吧，特別是現在這個季節，如果能夠多吃一些葡萄，對身體更好。葡萄所具備的營養價值在中醫上大家應該要了解，葡萄是溫性的食物，而且酸甜很爽口
枸杞益壽吃法有講究 潤肺養肝可防秋燥
《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。枸
秋季登山要補充營養
秋天天高云淡，非常有利于人們進行戶外活動，登山正是一種非常適合人們在秋季進行的活動。金秋正是北方滿山紅葉之時，登高一望，不禁讓人心胸開闊，心曠神怡，而且登山不需要器械和特殊場地，因此深受群眾歡迎。經常登山，可以增強肌肉力量、關節的柔韌性和身體協調能力。隨著肢體運動，全身營養物質和氧氣的消耗量加大，新
秋季中要多吃玉米 有助護膚又潤腸
秋季中要多吃玉米，有助護膚又潤腸。德國研究表明，在包括以白面和大米為原料的所有主食中，玉米的營養價值最高。尤其是其維生素含量，是稻米、小麥的5—10倍。玉米還含有7種“抗衰劑”：鈣、谷胱甘肽、維A、鎂、硒、維E和脂肪酸。其中，維E有促進細胞分裂、延緩衰老、防止皮膚
秋季起居注意 秋季宜增加耐寒鍛煉
秋季宜增加耐寒鍛煉有哪些?秋季是萬物收獲的季節，秋高氣爽，日照減少，氣溫漸降，自然界的各種動物都在忙著儲存食物和能量，為即將到來的嚴冬做準備。人體在秋季時，陽氣逐漸由表趨里，氣血運行減緩，新陳代謝相應減慢，腠理汗孔開閉有時，汗液排泄減少。秋季起居注意進入秋季，氣候漸轉涼，尤其入夜之后，溫度降低很快，
立秋過后 4大食物幫你滋陰去熱養肺護肝
立秋以后的暑熱高溫和盛夏的炎熱高溫有所不同，主要差別在日照時間短了，熱得難以入睡少了，有時夜間還會有些涼，空氣中的水汽含量相對小了。這樣的暑熱天氣比較容易使人上火，出現口干、咽喉炎、口腔潰瘍和牙疼等現象。那么，立秋之后該如何防暑熱呢?祛暑滋陰，降暑祛熱秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤
秋季補鈣黃金期：多吃這些含鈣食物
由于人體中的鈣有99%是存在于骨頭及牙齒之中，一旦鈣質不足，骨頭就會變得易碎且不夠堅固，極易產生骨折現象。秋季是補鈣的黃金期，因此無論大人小孩都應多方攝取鈣質，要多吃這些含鈣食物，才能保存骨本。1.含鈣食物――西蘭花(烹調過的)含鈣量：每半杯含90mg的鈣這種能對抗癌癥的食物還能為骨骼構建提供原料，
秋日最佳養生茶： 紅茶
紅茶因其干茶色澤和沖泡的茶湯以紅色為主調，故名紅茶。四大名茶是：祁門紅茶，阿薩姆紅茶，大吉嶺紅茶，錫蘭高地紅茶。紅茶最顯著的功效是保暖養胃，所以適合嚴寒的秋冬飲用。需要了解的是英式紅茶與我們所說的傳統紅茶有所不同，前者來源與中國紅茶，但是演變過程中依據英國當地人們習慣和氣候做了調整，例如飲用時加糖、
秋季慢性支氣管炎如何養生
天氣逐漸由熱轉涼，晝夜溫差變大。記者昨日走訪滬上一些社區衛生服務中心，發現就診患者明顯增多。專家提醒，這一季節最容易發生支氣管炎等呼吸道疾病。下面小編為你介紹支氣管炎在生活中要注意哪些生活小細節。慢性支氣管炎如何養生1.室內保持空氣流通、新鮮，冬季應有取暖設備，避免病人受涼感冒，以加重病情。飲食上給
秋季雪梨煲什么湯？這些湯都很好!
秋高氣爽，在秋天的時候如果能夠做好自身的養生工作，那么這一個季節一定是非常愜意的季節，在秋季也能夠煲上一鍋好湯，大家坐在一起喝喝湯，聊聊天也可以說是非常享受了，秋季的時候也是雪梨大量上市的時候，秋季也可以用雪梨來煲些什么湯喝？冰糖雪梨湯雪梨的最佳搭配，人們首先想起的肯定是冰糖，冰糖和白糖有所不同，雖
開心果防肺癌 秋季要多吃的6種滋補零食
秋季來了，大自然把累累碩果供給人類，并暗示給人類這也正是進補身體的黃金季節。夏天是營養消耗最大的季節，進入秋季，由于夏季的消耗和氣侯的變化常易出現秋燥，如口干、咽痛、皮膚干燥等。下面小編為你介紹哪款即好吃又能達到秋季滋補功效的零食。1.開心果美國癌癥研究協會發表的研究發現，開心果含有γ生
秋季肺炎的保養 五款養生粥譜
俗話說“人活一口氣”，一句話道出了呼吸系統健康的重要性。因此，愛護身體盡對少不了對肺的保養。荊楚養生網教你如何從生活中的細節出發，積極主動地增強肺功能，更好地呼吸。中醫有句話叫“肺為嬌臟”，“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說肺是最
秋季健脾胃喝什么粥好?
秋季健脾胃喝什么粥好?等到了秋天，氣溫還是慢慢轉涼，到了這個季節，很多脾胃不好的朋友特別容易生病，他們的生病幾率要高于其他人群，所以有脾胃不好的朋友在秋季更要注重飲食保健，那么秋季喝什么粥健脾胃?下面一起來看一看吧。1、秋季喝什么粥健脾胃之南瓜粥南瓜粥健脾養胃效果好:《本草綱目》載:“南
秋季女人養生補氣血該吃什么好?
秋季女人養生補氣血該吃什么好?眾所周知，我們平時生活中，有一大部分女性朋友會出現氣血不足的情況，她們為了可以讓這些癥狀不再繼續惡化，那么必須要及早的補氣血，那女人秋季養生補氣血吃什么?下面和養生在線小編來看看吧。1、女人秋季養生補氣血吃阿膠眾所周知,阿膠是一種極佳的補血養顏圣品。日常生活中,女性多吃