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胃脹按什么穴位好
1、胃脹按什么穴位好
第一、中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,放松肌肉,一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓,6秒鐘時將手離開,重復10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
第二、天樞穴
此穴位于肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上,用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
第三、足三里
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁),由此再往外,斜下方一點,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點,正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重復10次,就可促進胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
2、胃脹氣的原因
2.1、如果在平時會出現一些生氣惱怒,憂郁等這些情緒,就會造成胃部不有傷害,同時也會導致胃部出現一些疾病,例如消化不良,脹氣等。平時的情緒不僅會影響胃部消化能力,同時也會影響其他器官。因此在平時要控制好自己情緒,不要隨便的出現負面情緒,會導致身體各部分出現問題。
2.2、如果平時的飲食不衛生,就會導致病菌在腸道中生出一些毒素,造成急性的腸胃炎以及腸胃的其他疾病。當平時的飲水量太少或者是千維素的食物,進食少,就會導致胃部出現便秘與脹氣的現象。
2.3、生活作息有不正常的情況,導致腸道饑餓或者是過于飽食,就會出現腸道的異常,使腸胃的負擔過重。腸道與胃部就會出現一些疾病,嚴重的話會威脅到身體健康。
3、胃脹有什么癥狀
3.1、首先,我們需要明確的是不當的飲食習慣導致胃脹氣,而胃脹氣的一個最顯著的癥狀就是腹部疼痛,尤其以上腹部為主。因為腸道內氣體體積不斷地膨脹,從而會對腹部產生壓力,從而引發劇烈的疼痛。并且伴隨的有噯氣和失氣的癥狀,這些伴隨的癥狀主要是身體的自然反應,因為人體內的氣體需要及時地排出,不然會對人體腹腔內部造成壓迫。
3.2、其次,由于胃脹氣會造成胃部的動力嚴重不足,胃部沒有辦法進行正常的消化和吸收工作,從而人會出現食欲明顯下降的癥狀,這樣會對正常的工作和學習造成不良的影響。
胃脹吃什么食物好
1、山楂
山楂可消肉食積滯,因為山楂中含山楂酸等多種有機酸,并含解脂酶,入胃后能增強酶的作用,促進肉食消化,有助于膽固醇轉化。
2、西紅柿
西紅柿助消化脂肪,西紅柿中含有一種特殊成分番茄素,有助于消化、利尿,能協助胃液消化脂肪。
3、獼猴桃
獼猴桃能清除體內垃圾,含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
4、檸檬
檸檬可促進腸蠕動,且維生素C含量很多,具有促進腸蠕動的功能。
5、蘋果
蘋果會刺激腸蠕動,蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動,加速排便,有通便作。
如何預防胃脹氣
1、飲食衛生,如果飲食不衛生容易使一些病菌在腸道中產生毒素,就會造成急性的腸胃炎等這些腸道上的疾病。如果飲水太少,或者是纖維素食物進量太少,就會形成便秘,有間就發生結腸癌的可能。
2、生活作息要規律,現在很多人生活不規律或者是禁食不訂量就會造成腸胃過于饑餓或者是過飽食,這就導致腸胃的蠕動發生異常,長期會給腸胃造成負擔。
3、盡量避免吃油膩的食物,如果平時吃的太油膩,就會導致消化不良,高蛋白質以及高脂肪的飲食,容易使腸道菌群發生改變,這樣不利于有益菌的成活。油膩的食物攝入過多的話也會導致蛋白酶和脂肪酶消耗過多。
