李孝利推薦生食減肥法 快速瘦身不反彈
生食減肥法，是當今國際明星信賴的瘦身駐顏方法，逐步成為流行趨勢。韓國歌星李孝利擁有迷人的身材，她通過媒體大力推崇自己“不反彈”的瘦身秘籍——“生食飲食”與運動結合。什么是生食減肥法和字面意思一樣，直接吃不加熱的食物。食物不加熱，可以保持食物原來的維他命和各種營養素，身體也能更好地吸收食物中的營養素。
柚子皮降脂消脂有奇效
柚子性甘微寒，含有豐富的果膠、果酸和果纖維，并且水分充足能清熱解毒。柚子熱量很低飽腹感高，不僅能減低人的食欲也能幫助排毒。很多人認為柚子肉可以瘦身，實際上柚子皮和柚子的棉絮皮都可以減肥，來看看暴強柚子減肥法，排毒瘦身兩不誤。柚子皮：沖茶飲、涼血降脂柚子皮切下來的時候會有淡黃色的汁液，這部分汁液中有豐
韓式海帶瘦身湯 讓你享受韓式美麗
海帶所含的熱量很低，但是腳趾和礦物質卻很豐富。其所含的可溶性纖維，比一般的纖維更容易消化吸收，吃后不用擔心會發胖，對產后瘦身大有裨益。同時，海帶所含的昆布素有清除血脂的作用，因此海帶是一種健康減肥食品。韓國女人之所以都那么纖細苗條，是因為她們有喝海帶湯的習慣。韓國產婦產后并不像中國產婦那樣攝入高蛋白
水腫型肥胖 5個消水腫的小妙招
水腫的壞處很多，不僅讓人看起來臃腫有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影響內分泌。如果不及時排除，往往會越積越深，形成惡性循環。水腫型肥胖的主要表現癥狀食欲一般，但手腳無力;不喜歡運動;吃完飯渾身發軟想躺下;嘴里發粘;尿不通;易壞肚子;早晨起來時眼睛浮腫等。四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，
夏日減肥瘦身 果皮也來幫幫忙
我們知道水果富含維C，經常食用可以提高免疫力。大多數人吃完水果，就把果皮扔進了垃圾桶。可是你知道一些被丟棄的果皮在我們減肥時可以起到決定性的作用嗎?小編現在就教你如果通過果皮來減肥，是不是覺得很新鮮，果皮也可以成為減肥食物，不信的話就來試試看吧。水果減肥的原理吃水果能在短時間內令人有減重的效果，因為
8款低碳食譜 肉類變瘦身盟友
肉類與煎炸食物是飲食減肥的禁物?當然不是啦!如果精明活用，它們也是減肥食品哦!肉類食物中的有效成分能幫你打造美體，小編這就為你推薦8款減肥食譜,教你怎樣健康飲食減肥。【肉類食物】香炸吉列豬排材料豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油適量。烹調方法1
居家減肥操拯救肥胖身材
現在的女性們有很多人喜歡宅在家里，不喜歡出去做運動。于是網絡上就有了宅女這一熱詞的出現。可是終究要是宅著的話，會讓身體走形的更加厲害。這樣下去可是不行的，那么有沒有適合宅女們的居家減肥操呢?這里就為您張羅一些簡單的女性居家減肥操，就是足不出戶也能養成一個易瘦體質，拯救身體肥胖的你。1、擦窗擺動身體雙
雙豆排毒瘦身湯 3周速瘦24斤
紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低贅肉的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。龍山長參：主要作其用是刺激功能低下的生理系統，使其生理生化反應趨于正常，并阻止由于各種原因引起的惡性循環，以達到排毒養顏延年益壽的目的。熱控減肥食譜材料：紅豆1
美胸飲食攻略 今夏HOLD住比基尼
女人到25歲左右，胸部發育幾乎已經定型。但自此之后，乳房受到老化及外在環境的影響，逐漸失去支撐的能力而松軟下垂，皮膚彈性差產生皺紋，胸部失去堅挺的彈性。所以無論你正值青春期、成熟期或更年期，也應該好好愛護乳房，多食用具豐胸美胸療效的食物。推薦幾種美胸食物，只要堅持食用，胸部會越來越大哦。必吃的4種豐
玉米減肥餐 夏季瘦身非吃不可
炎熱的夏季正是玉米上市的季節，下面就要介紹給大家幾個玉米的減肥食譜，幫助大家通過玉米這個簡單的食物就能起到瘦身減肥的目的，那么就來看看我們在減肥期間應該怎么做吧。玉米健康快速的減肥方法一(以玉米為主食)：材料：1～2根新鮮玉米方法：把玉米清洗干凈，注意要留下玉米的外殼和“胡須”，它們的營養很豐富哦。
4種排毒方法 讓你擁有輕盈體態
排毒是減肥過程中非常重要的一個環節，但是對于很多減肥的人來說，排毒往往是容易被忽視的一個環節，今天就和大家分享一些排毒方法，幫助大家輕松減體重，擁有輕盈姿態。打造好菌多壞菌少的腸道腸胃道中含有數以億計的細菌，好菌與壞菌互相牽制平衡，只是隨著年齡增長，益菌數下降、壞菌變多，就會導致腸胃道功能不健康。再
飲食排毒減肥法 頃刻打造苗條大美人
很多MM到了夏天就會特別煩躁，因為看到別人窈窕的身姿自己就會羨慕嫉妒恨。其實從現在開始，你就不用這樣了，為您推薦飲食排毒減肥法，輕輕松松幫你打造苗條大美人兒!吃進足夠纖維其實食物中的膳食纖維和寡糖來源并不少，只是現代人的生活與飲食講究精致和美食，再加上生活步調的快速與緊張，造成人們攝取不足。其實，只
夏季最佳減肥食譜之橙子系列
夏季減肥容易也難，運動雖然是健康的減肥方式，但是夏天運動減肥很容易脫水，這是，果蔬減肥是個不錯的選擇，尤其是橙子減肥法，這里給大家介紹幾款減肥效果不錯的橙子系列食譜，享受的美眉們不妨嘗試下。橙子的減肥原理橙子是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙
薄荷減肥食譜 初夏新享瘦
夏天來了，減肥的MM既要清涼又要享瘦，趕緊學習薄荷減肥食譜吧，超清新享瘦哦。薄荷的減肥原理：薄荷減肥法一直以來深受減肥人士的喜愛，因為薄荷具有奇特的散熱解毒功能，食用后能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環境，同時它具有消腫去水濕的作用。而初秋減肥最適合吃一些薄荷減肥餐了。薄荷不但可以幫你燃燒掉脂肪
苦瓜減肥食譜 夏瘦身佳品
苦瓜是一種非常好的清熱降火食物，同時它的熱量也非常低，排毒效果也非常好，是一種不可多得的減肥食物。下面就要跟大家推薦的是苦瓜減肥法，通過這一種單一食物就能讓你起到非常明顯的減肥效果，那么就來看看應該怎么做吧。1、苦瓜必須要生吃。2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。3、一天吃苦瓜的數量不少于兩
5個減肥方法讓你快速瘦身
健康減肥的五個貼士，減肥不是一個人的事業，找到你的伙伴，這樣減肥才能更有效果，健康減肥才是王道，下面為大家介紹快速且健康減肥的五個貼士。>>>夏季減肥多吃“豆”吃的稱心瘦的如意1.減肥要有精神支柱，尋找一個同伴支持是必須一個人單槍匹馬的減肥總是不容易成功，因為氣餒的時候沒人打氣，瘦下來的時候沒人分享
生吃六種蔬菜可極速瘦身
“蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜里的營養成分。”“涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。”維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示，以下六種蔬菜生吃可以瘦身!1.黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，
七個收腹秘方 打敗凸起小肚腩
節后小腹突出是眾多女性都會遇到的問題，今天給你七個有效收腹的減肥方法，不用拼命做運動，不用節食，你也能輕松瘦。法國醫學專家發現：負面情緒會讓女人的小腹圍增加!因此在注意身材的同時，也不要壓力過大，否則可是會造成反效果喔!1、晚上六點前吃晚餐專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，
小腰精日常生活中瘦腰的7個妙招
減肥有時并不像人們想像的那么困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，飲食減肥再加上運動瘦身，小肚子一定會日益消退。1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療
簡單4招 著力打造情人節極致美腿
如膠似漆的熱戀期，你比任何時刻都鐘愛打扮，想要讓他心醉神迷，但有句諺語“如果一個女人打扮得光彩奪目，她的雙腳通常是首當其沖的犧牲品”。為了打造迷人的女人味，卻讓你的雙腳擠進難受的高跟鞋，可你意識到嗎?你的雙腳不舒服時，你的身體，你的表情都不會舒服。有關于美腿，你必須知道的：你必須知道的1、日常習慣可
七個收腹秘方 打敗節后凸起小肚腩
不用拼命做運動，不用節食，你也能輕松瘦。法國醫學專家發現：負面情緒會讓女人的小腹圍增加!因此在注意身材的同時，也不要壓力過大，否則可是會造成反效果喔!1、晚上六點前吃晚餐晚上六點前吃晚餐專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分
喝酸奶減肥瘦身 速甩贅肉不反彈
酸奶減肥法非常盛行，喝酸奶能夠促進人體胃腸的蠕動，對因便秘引起肥胖的人群減重特別有效。如何科學喝酸奶減肥，速甩贅肉不反彈?>>>簡單易做的腹部減肥粥大盤點首先要學會選擇酸奶，因為酸奶本身還是含有一些熱量的，如果別的食物照常吃，又額外多喝酸奶的話，可能還會增加體重，所以最好的方法就是選擇標有脫脂或低熱
天然食物亞麻油阻止饑餓感能減肥
其實有些脂肪，比如魚肉所含的ω脂肪，對身體健康是極為有用的，它可以幫助你減輕體重;而另一些脂肪，比如動物性食品中的飽和脂肪和加工后食品的轉化脂肪，對人體是有害的，會使人發胖。>>>當干果愛上酸奶減肥也輕松多了最好的脂肪是ω脂肪：ω-3、ω-6、ω-9。一些天然食品中含有這種脂肪，例如堅果、魚類、橄欖
吃甜點零食 享受美味減肥
甜點對每個減肥的MM來說是個可怕的東西，其實不然，零食吃甜點也能不發胖。>>>最能有效減肥的薏米吃法第一類：蛋糕、西點一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材可是極大考驗，據說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。安全份量：蛋糕——1/3塊;提拉米蘇
蓮藕小米粥 健脾益氣養陰
養生飲食宜清淡，適當多食新鮮蔬菜水果，如蓮藕、蘿卜、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。蓮藕小米粥，有健脾養胃、益氣養陰等功效，老人小孩食用都十分有益。>>>生吃苦瓜一周輕松減4斤蓮藕小米粥的減肥原理藕性涼，味甘微澀，含有鞣質及天門冬酰胺等成分，能清熱生津，涼血止血。鮮藕含有大量的碳水化合物、蛋白質和各種