春節在家，家里的主廚會在飯桌上展示自己的才華，朋友會互相邀請去餐廳吃飯。美味的食物不禁讓人胃口大開。但是，吃得多就會長肉、長脂肪、發胖，減肥就成了大難題。那么，春節吃飯怎么能幫助減肥呢？下面推薦相關策略。
1、春節不論在家還是在外吃飯，這時候你要注意吃飯的速度，慢慢吃，慢慢品嘗每一口食物，體會美食的樂趣。
2、喝一碗營養豐富、熱量低的湯，比如魚湯、蔬菜湯、雞蛋湯。所以吃飯的時候不會吃太多。
3、有專家說，吃東西的時候大腦需要20分鐘左右才會有飽腹感，所以要放慢進食速度，等待“吃飽”的反應。不要用“支持”填飽肚子。
4、人閑下來，會下意識的想吃東西。這時，喝杯茶或站起來放松四肢，以消除進食的欲望。抓到東西就不要吃了。
5、假期，人們長時間坐在電視機前，最容易邊看電視邊不小心吃零食，不自覺地多吃一些食物來增加熱量。所以咖啡桌上最好少放零食。即使想吃一點，也最好不要吃甜點、花生等高熱量的零食，少吃一點水果或梅子干。
6、盡量不要喝甜飲料和開胃酒，很燙，會轉化成脂肪，所以要特別小心。
7、用魚和蛋代替肉。少吃肉，每周不超過3-4次，最好是禽肉。如果能用魚代替豬肉就更好了。
8、少吃油炸食品和甜點蛋糕，這是肥胖的罪魁禍首。
9、請每頓飯后刷牙。刷牙，清潔口腔。不僅感覺舒服，嘴巴干凈，還會因為刷牙而不吃東西。
10、像貴族一樣，他們只吃新鮮的食物。假期很容易買太多的食物，家里到處都是食物，會導致你吃得多，變得肥胖，所以少買才是關鍵。應該天天買，少買，只吃新鮮的。
11、過節菜肴豐富，餐后，最好請丈夫或兒女幫你洗碗或清理餐桌剩余菜肴和點心。因為，主婦清理剩菜剩點心時，特別容易下意識地把剩下的一口菜或一塊點心隨時放進嘴里。當你肚子感到太飽時，你已經吃進太多的東西了。
