其實小孩子是比較容易上火的因為天氣比較熱并且小孩子的體質也比較熱所以很容易出現上火的情況，其實小孩子愛吃油膩和辛辣的食物也是導致體內火氣重的一個原因，想要解決這種情況其實最好的方法就是改變自己的飲食習慣。

孩子是最容易上火的，因為現在天熱，孩子的身體體質熱，再加上經常吃一些辛辣油膩的食物，逐漸的會導致身體的火氣越來越重，火氣重的話盡量可以吃一點苦味的食物，但是考慮到寶寶的年齡關系，苦的食物自然是不好吃的，可以選擇一些甘甜清爽的水果蔬菜。

小孩火氣重吃什么好

就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。

最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品。

小孩火氣重吃什么好

除此之外，讓我們來看看專家推薦的“去火”食物：

⊙牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

⊙草莓草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。

⊙西瓜西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

⊙大豆大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

⊙西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。

對于小孩子來說常吃一些去火氣的食物其實對于身體健康是十分有好處的，因為這些食物不僅可以降低體內的火氣并且還可以補充營養，所以我們要養成多吃去火食物的好習慣，尤其是最近一段時間氣候比較燥熱所以吃這些還是很有好處的。