年底應(yīng)酬多，焦慮失眠胃痛找上門！
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醫(yī) 案 譚某 47歲 失眠半年余
47歲的譚先生是某IT公司的高管。近一年來，公司發(fā)展迎來瓶頸，譚先生壓力倍增，加班加點(diǎn)熬夜工作已是常態(tài)，原來風(fēng)度翩翩的君子變得脾氣陰晴不定，手下的員工也變得小心翼翼。近半年來，譚先生的狀態(tài)越來越不好，不僅精神緊繃，每晚還入睡困難，譚先生不得已服用安眠藥助眠，從半粒加到兩粒，仍不見緩解，快到年底了，一堆業(yè)務(wù)和應(yīng)酬等著他，某天與客戶談完生意，吃了頓海鮮后，開始胃痛難忍，怕風(fēng)、怕冷、腰酸背痛，譚先生偶然間看到一篇有關(guān)德叔診治失眠的醫(yī)案，于是來找德叔求治。
德叔解謎 熬夜、飲食不當(dāng)，肝脾腎罷工
譚先生的種種不適，問題出在肝脾腎上。中醫(yī)認(rèn)為，人體的五臟相互關(guān)聯(lián)，一臟出現(xiàn)問題日久便會影響其他的臟腑。肝是血液的聚集地，聚集在肝中的血液不僅可以濡養(yǎng)人自身，同時可以調(diào)節(jié)氣機(jī)從而控制情緒，譚先生長期工作緊張，加上熬夜不斷耗傷肝血，又未及時補(bǔ)回來便會出現(xiàn)失眠、焦慮、煩躁不斷；再加上憂思過重，在不經(jīng)意間便更使脾運(yùn)化失常，影響氣血的運(yùn)行以及生成，從而使腎氣虧虛，出現(xiàn)怕風(fēng)、怕冷、腰酸背痛的癥狀。治療上，德叔以疏肝、健脾、補(bǔ)腎為原則，經(jīng)過1周治療后，譚先生睡眠大有改善，也沒那么煩躁，胃痛也消失了，目前間斷門診調(diào)治。
預(yù)防保健 情緒宜泄有度，起居有節(jié)配合穴位按摩
類似譚先生這樣的人很多，常常會出現(xiàn)失眠焦慮，長時間持續(xù)這樣的狀態(tài)不僅會加重焦慮，而且也會進(jìn)一步加重睡眠障礙影響身體各方面的機(jī)能。首先要懂得疏泄不良情緒，調(diào)整心態(tài)，可以配合穴位按摩緩解緊張情緒，太沖穴、足臨泣穴，用拇指或食指指腹，置于穴位處按揉，力度適中，每個穴位按揉150-200次，每日3-4次，有疏肝理氣之效。此外，要及時調(diào)整不良作息時間，在迫不得已需要熬夜時，盡量不要超過12點(diǎn)，可在第二天早一點(diǎn)起來繼續(xù)工作，同時午時小憩，午后盡量閉目養(yǎng)神約15分鐘。
Tips
太沖穴：位于足背，足大趾與第2趾趾縫上一凹陷處。
足臨泣穴：位于足背，第4趾與足小趾趾縫上一凹陷處。
德叔養(yǎng)生藥膳房
佛手陳皮飲
材料：佛手（干品）10克，陳皮10克，冰糖適量。
功效：疏肝健脾，解郁安神
制法：諸物洗凈，稍浸泡，放入鍋中。加清水1 000毫升（約4碗水量），武火煮沸后改文火煲30分鐘，加適量冰糖，煎煮片刻，趁熱代茶飲。此為1人量。
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吃飯是我們每天都必須要做的一件事情吃飯可以給我們的身體提供能量，吃飯也可以給我們的身體提供營養(yǎng)，但是有一些人吃飯之后會出現(xiàn)胃痛的情況，一般來說導(dǎo)致飯后胃痛的原因通常都是吃的太多，或者是吃的食物太過于刺激所導(dǎo)致的。在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中很多人在吃完飯之后就會容易出現(xiàn)胃部疼痛的現(xiàn)象，而導(dǎo)致胃部疼痛的原因有很多種
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推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科大雪是二十四節(jié)氣中的第二十一個節(jié)氣，也是冬季的第三個節(jié)氣，大雪的到來也就意味著天氣會越來越冷。大雪時天氣比較寒冷，養(yǎng)生方面要注意保暖，避免受涼，飲食方面適宜“進(jìn)補(bǔ)”為主，不斷提高體內(nèi)能量儲備，為來年的身體健康提供較好的物質(zhì)基礎(chǔ)。主要功效：溫中健脾、補(bǔ)腎壯腰材料：腰果50g
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睡眠對于人們來說其實(shí)非常重要只有好的睡眠才能夠擁有更好的精神狀態(tài)并且身體健康也可以得到保障，失眠就成為了一個很棘手的問題，失眠的情況困擾著很多人，尤其是精神壓力比較大的人更是經(jīng)常受到失眠的困擾，那么如何擁有好的睡眠呢?每個人都希望能夠擁有良好的睡眠質(zhì)量，第2天醒來之后精神充沛，而且心情愉悅，但是部分
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開胃陳皮小番茄的做法 - 家常開胃陳皮小番茄的做法非常簡單易學(xué)。如果開胃陳皮小番茄怎么做好吃,開胃陳皮小番茄的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文開胃陳皮小番茄的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會開胃陳皮小番茄的做法
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我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)人年紀(jì)大了之后十分容易出現(xiàn)失眠的情況很多時候早上很早就再也睡不著起床了，其實(shí)這樣休息不好是十分影響健康也會讓身體的抵抗能力下降的，并且隨之帶來的就是生活也會一定程度的受到影響，那么如何改善老年人睡眠問題呢?失眠影響人們的身體健康，尤其對于體質(zhì)比較弱的老年人來說，如果失眠的話，會讓老人苦
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睡眠是人生活中的重中之重只有一個好的睡眠人們第二天才能有精力去做一些事情長期睡眠不好人的精神也會出現(xiàn)問題，并且不僅僅是精神方面其實(shí)睡得不好也會影響健康，所以當(dāng)一個人的睡眠出現(xiàn)問題的時候一定要及時的進(jìn)行解決。對于我們?nèi)藖碚f，睡眠是最重要的事情，要是沒有睡好就很容易出問題，不是精神不好就是身體容易疲憊。
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10月16日，由人民網(wǎng)·人民健康和中國健康管理協(xié)會主辦，愛康集團(tuán)戰(zhàn)略合作，藥聯(lián)健康、妙健康協(xié)辦的2019中國健康管理與健康保障高峰論壇在北京召開。在圓桌論壇上，中國科學(xué)院心理研究所研究員李娟，中國健康教育中心主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士田向陽，北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸中心主任郭兮恒，北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科教授連小蘭
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很多人在吃完飯之后都會發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了胃疼的情況并且漸漸的發(fā)現(xiàn)這種情況越來越常見其實(shí)導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)的原因有很多，通常導(dǎo)致飯后胃疼的情況的主要原因是由于暴飲暴食，但是除此之外吃了過多刺激性的食物也會導(dǎo)致胃疼的情況出現(xiàn)。在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中很多人在吃完飯之后就會容易出現(xiàn)胃部疼痛的現(xiàn)象，而導(dǎo)致胃部疼痛的原因有很
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減肥和運(yùn)動可以算得上人們茶余飯后津津樂道的一個話題了，運(yùn)動減肥年齡段遍布男女老少，但很多人容易陷入誤區(qū)，或者是因?yàn)檫\(yùn)動減肥身體出現(xiàn)一些問題，那么運(yùn)動減肥最佳時間是什么的時候呢？有哪些人不適合運(yùn)動減肥呢？運(yùn)動減肥最佳時間是什么時候？首先人們首選的運(yùn)動減肥的時間，當(dāng)然是自己的業(yè)余空閑時間了，比如晚上下班
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國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制19日召開新聞發(fā)布會，介紹《低風(fēng)險地區(qū)夏季重點(diǎn)場所重點(diǎn)單位重點(diǎn)人群新冠肺炎疫情常態(tài)化防控相關(guān)防護(hù)指南（修訂版）》有關(guān)情況并答記者問。當(dāng)前，全國絕大部分地區(qū)是疫情低風(fēng)險區(qū)。入夏后，全國各地復(fù)工復(fù)產(chǎn)復(fù)學(xué)都需要更加精準(zhǔn)的防護(hù)指南。國家衛(wèi)生健康委疾控局監(jiān)察專員王斌介紹，修訂后的指南在防護(hù)措
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文章目錄一、中醫(yī)針灸能否治療肝癌二、肝癌會引發(fā)什么疾病三、肝癌吃什么好中醫(yī)針灸能否治療肝癌1、中醫(yī)針灸能否治療肝癌肝癌已經(jīng)是目前臨床上好特殊的一種疾病,很多人不明白肝癌該怎么治療。其實(shí),針灸才是治療肝癌最有效的方法。針灸旨在激發(fā)人體正氣,排毒通絡(luò),暢通氣血,極大地改善機(jī)體能力,讓自我修復(fù)能力提高,糾
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原標(biāo)題：肢體麻木，最擔(dān)心血管被堵！三味藥小方通氣血，為何獨(dú)步杏林？ 本文理論依據(jù)：《醫(yī)林改錯》、《本草綱目》 生活當(dāng)中，肢體麻木可能是很多人都遇見過的事情。有的人肢體麻木，稍微休息就好。有的人則長期不愈，甚至影響了觸覺，出現(xiàn)針刺樣疼痛的現(xiàn)象。對于后者，各位看官必須高度重視。因?yàn)樗澈?/p>
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很多人以自己吃不胖為傲，畢竟少了減肥的苦惱，但是并非吃不胖就是好事。吃不胖的人多是脾胃虛弱，總的來說的就是腸胃不好，消化吸收能力差，長期如此可能會誘發(fā)疾病。那么，想要調(diào)理好腸胃怎么辦呢？建議你吃4種食物。1、鯽魚鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這