很多人都不了解動脈粥樣硬化，其實它是一種慢性的，而且有漸進性的動脈疾病。簡單解釋的話，動脈粥樣硬化發病的時候，一般是因為動脈當中的沉積脂肪堵住了血流。那么，我們如何預防這種心血管病呢？小編送你幾個妙招。

防住動脈硬化，先要管住嘴

1、預防動脈粥樣硬化，減少脂肪的攝入

很多人可能不知道，其實動脈粥樣硬化跟高脂肪攝入很有關系，所以說在生活當中，如果大家想要預防這種疾病的話，那么在平時吃飯或者是吃其他一些食品時，一定要注意脂肪的攝入量，不能過高。

無論是動物脂肪還是植物脂肪，都要控制攝入量，如果已患有動脈粥樣硬化，一定要注意避免攝入更多的脂肪性食物。

2、玉米粥可以預防動脈粥樣硬化

都知道動脈粥樣硬化是血管被堵住的一種疾病，在生活當中，我們吃很多東西都需要注意。

根據醫生的建議，如果要預防動脈粥樣硬化的話，可以吃一些玉米，也就是說在早上的時候要經常煮一些玉米粥吃，因為玉米當中含有一種亞油酸的東西，而這種東西其實可以有效降低血液膽固醇的濃度。

不僅是玉米，只要是粗糧，大家在平時都要有意識地吃。

3、燕麥也可以預防動脈粥樣硬化

可能很多得過冠心病和動脈粥樣硬化的人都知道，醫生會建議大家經常去吃一些燕麥，而燕麥其實也是一種對人體非常有營養作用的食物，對于預防冠心病和動脈粥樣硬化，都是非常好的食品。

燕麥中有非常豐富的蛋白質和亞油脂，而這些成分對于改善動脈粥樣硬化是非常有幫助的，所以現在很多人都會強調說要多吃一些燕麥，對于改善人體的血液循環也是有非常大的作用。

4、酸奶可以改善動脈粥樣硬化

我們都知道，含大量活性菌的酸奶，對于人體來說是非常有幫助的，尤其是根據臨床醫學證明，經常性喝酸奶的人，它可以治療人的便秘，腹瀉等等，因為酸奶當中所含有的活性菌對人體腸道來說是非常有幫助。

不過要注意，要吃無糖的純正酸奶，市面上的乳酸飲料只會增加糖分的攝入。