肩膀僵硬了，暖暖手
上班族每天坐在辦公桌前看電腦，一天下來脖子、肩膀、胳膊都不舒服。近日，日本綜合類網(wǎng)站“活力門”介紹了一個緩解肩膀僵硬的小方法。我們在辦公桌前工作時，電腦屏幕太近、坐姿不對、眼睛疲勞、手部緊張等都會導致肩膀肌肉僵硬。另外，辦公室標配的桌椅很難調(diào)整到適合自己的高度、角度，會讓肩膀和手腕更加緊張。這時，只
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初秋，關(guān)節(jié)也要“除濕器”
（原標題：初秋，關(guān)節(jié)也要“除濕器”） 立秋之后，積攢了一夏的暑濕依然在體內(nèi)殘存，其中最常見的就是濕氣導致的關(guān)節(jié)疾病。因為濕氣凝結(jié)在關(guān)節(jié)
長夏過后如何去除體內(nèi)的“暑濕”？
剛剛經(jīng)歷了今年的長夏，夏末秋初，積攢了一夏的暑濕依然在體內(nèi)殘存，對于一些既往有基礎(chǔ)病的患者來說，濕氣會誘發(fā)或加重基礎(chǔ)病，這其中最常見的就是濕氣導致的關(guān)節(jié)疾病。關(guān)節(jié)疾病很多與體內(nèi)濕重有關(guān)。濕氣凝結(jié)在關(guān)節(jié)處，會導致頸肩腰腿疼痛。今年北京的夏天雨水充沛，外環(huán)境濕氣重，體內(nèi)的濕氣難以發(fā)散，既往有頸肩腰腿痛的
走路學問大，姿勢不對傷腰又傷腿
（原標題：天天走路你走對了嗎？姿勢不對傷腰又傷腿） 編者按：“走路”可謂是伴隨人一生的活動。很多人常走兩步就累，或者感到腰膝酸痛，除了
老人爬樓梯需謹慎，莫讓骨關(guān)節(jié)炎欺上身
（原標題：會運動能延遲軟骨退變） 骨關(guān)節(jié)炎是一個常見病，占老年病中的一半，已成為社會關(guān)注的健康問題。隨著人口老齡化，骨性關(guān)節(jié)炎的患者越
跑步減肥傷膝蓋 專家提醒四類人群不適合長跑
（原標題：跑步減肥傷膝蓋 專家提醒四類人群不適合長跑） 紅網(wǎng)時刻7月26日訊（通訊員 姜兵）隨著物質(zhì)生活水平的提高，運動愛好者不斷增加
為啥血脂正常斑塊還在長
北京讀者蔣女士問：我患有冠心病，2007年造影檢查顯示左旋支血管被斑塊堵了40%，我一直服用普伐他汀，血脂一直控制在正常范圍。最近我由于身體不適到醫(yī)院進行CT造影，發(fā)現(xiàn)已堵了60%，醫(yī)生建議我改用瑞舒他汀。請問我的血脂一直在正常范圍為啥斑塊還在長？聽說三七粉活血化瘀，我可以食用嗎？與他汀沖突嗎？火箭
口袋醫(yī)生 | 痛風竟然會“轉(zhuǎn)移”？
痛風是一種常見的關(guān)節(jié)炎，發(fā)生于尿酸高的人群身上，通常，痛風發(fā)作吃降尿酸藥可緩解，但有人在吃完藥后，痛風“跑”到其他地方，這是怎么回事呢？北京友誼醫(yī)院風濕內(nèi)科主治醫(yī)師周航，告訴我們，痛風到底會不會“跑”：周 航 北京友誼醫(yī)院風濕內(nèi)科 主治醫(yī)師“轉(zhuǎn)移性痛風”病例：患者段某，男性37歲，是我們科門診
看似簡單的散步也有講究！
眾所周知，散步是一種十分有利于身心健康的活動，相較于跑步等運動方式，散步更加簡單，適用人群也更為廣泛。不過散步看似簡單，但也需要避免一些不當?shù)淖龇ǎ挥锌茖W地進行散步，才能達到健身的目的。那么，散步時有哪些做法不利于身體健康？有哪些注意事項呢？2018年5月10日，在安徽省六安市，當?shù)鼐用裨诤舆吷⒉?/p>
什么原因?qū)е玛P(guān)節(jié)炎 日常五個動作千萬別做！
關(guān)節(jié)炎是常見的一種疾病，臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴重者導致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。據(jù)統(tǒng)計我國50歲以上人群中半數(shù)患骨關(guān)節(jié)炎，65歲以上人群中90%女性和80%男性患骨關(guān)節(jié)炎。我國的患病率為0.34%～0.36%，嚴重者壽命約縮短10～15年。那么是什么原因?qū)е碌年P(guān)節(jié)炎
男人蹺二郎腿最大危害原來是這個
很多人都喜歡蹺二郎腿，特別是男性，但其實蹺二郎腿對人體健康的影響是日積月累、慢性的，長時間蹺二郎腿，可能會帶來一系列的健康問題。蹺二郎腿的最大風險竟是這個長時間蹺二郎腿將導致腿腳發(fā)麻，這是因為交叉雙腿壓迫膝蓋后面的腓總神經(jīng)，如果這樣維持長達數(shù)小時，甚至會導致腓總神經(jīng)麻痹，令人無法抬起腳掌和腳趾。但只
運動注意別過量 小心膝關(guān)節(jié)運動損傷
“醫(yī)生，我的兩個膝蓋最近莫名其妙疼痛，這是啥緣故？”劉女士到骨科門診咨詢醫(yī)生。原來，為了增強健身效果，她加大了運動量，每天堅持走3公里。這不才半個月上下樓雙膝關(guān)節(jié)就感到不舒服不能用力，有時還隱隱作痛。醫(yī)生檢查關(guān)節(jié)沒有紅腫，結(jié)合X線片，最后診斷為髕骨軟骨軟化癥。劉女士很不解：髕骨咋會軟化呢？女性發(fā)病率
久吹空調(diào)易得關(guān)節(jié)炎 謹防患上"空調(diào)腿"
31歲的李女士，是廣州某外企白領(lǐng)，進入夏季之后，辦公室空調(diào)開得猛，在里面坐久了，就感覺冷。近期李女士就出現(xiàn)雙膝關(guān)節(jié)酸脹，左膝出現(xiàn)輕微腫脹的癥狀。去醫(yī)院就診之后，經(jīng)詳細檢查后被告之為“急性膝關(guān)節(jié)滑膜炎”，而導致其患病的原因竟是長期吹空調(diào)。80%“空調(diào)腿”來自女性近來，在門診中遇到了不少像李女士這樣因經(jīng)
選枕頭看“三度”一定要看的選枕竅門！
指導專家：榮培晶 中國中醫(yī)科學針灸研究所 醫(yī)學博士 教授睡眠占據(jù)了人生二分之一的時間，如何能睡得好枕頭起到了重要的作用。選枕頭，高度、長寬度、舒適度要選好。枕高低于肩到頸部科學的枕高是根據(jù)人體頸部7個頸椎排列的生理曲線確定的，只有保持這個曲線正常的生理彎曲，才能使肩頸部的肌肉、韌帶關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)處處于放
膝關(guān)節(jié)為什么會發(fā)出彈響？
相信很多朋友膝關(guān)節(jié)會時不時發(fā)出“咔嗒咔嗒”的響聲，特別是在蹲下或者上下樓梯的時候，甚至走路時候也會發(fā)生。這種膝關(guān)節(jié)在運動時發(fā)出的雜音，在醫(yī)學上叫做關(guān)節(jié)彈響。當膝關(guān)節(jié)做屈伸動作時，就會發(fā)出這種響聲，有的人甚至會伴隨明顯的疼痛感。膝關(guān)節(jié)時常發(fā)出響聲是什么引起的呢？是膝關(guān)節(jié)潛在疾病的征兆么?膝關(guān)節(jié)為什么發(fā)
頸椎曲度變直能恢復!想逆轉(zhuǎn)記住5個動作
近年來，科技的發(fā)展和移動通訊技術(shù)的普及給人們的生活帶來了翻天覆地的變化。但手機的廣泛使用似乎是把雙刃劍，它給生活帶來巨大便利的同時，長期低頭使用手機也導致頸椎病發(fā)病率不斷提高，引起一系列相關(guān)并發(fā)癥。“低頭族”成頸椎病主力軍佛山市中醫(yī)院曾收治過一名年僅十二歲的頸椎病患者，核磁檢查顯示，這名學生哥已經(jīng)出
踢毽子可延緩腿部衰老 但45歲之后最好避免
現(xiàn)在的老年人都開始注重養(yǎng)生保健了，而各式各樣的運動也是深受老年人們的喜歡，尤其是現(xiàn)在踢毽子已經(jīng)成為老年人中常見的一種健身方式，但是老年人踢毽子是有一些注意事項的，那我們一起來看看。踢毽子可延緩腿部衰老 踢毽子是強身健體的一種鍛煉方法，一旦步入了老年階段，身體的肌肉就會顯得松弛，所以踢毽子對老人
這些生活細節(jié)可致膝蓋疼 按摩穴位可緩解
久坐或者運動，膝蓋疼經(jīng)常會出現(xiàn)在人群中，但是，膝關(guān)節(jié)作為人體最大的關(guān)節(jié)之一，很容易受到損傷，平時出現(xiàn)疼痛的話，有什么緩解方法呢？生活中一些細節(jié)可導致膝蓋疼 膝蓋疼痛雖然并不是什么大毛病，但是疼起來也是很折磨人的，除了關(guān)節(jié)炎和風濕炎外，仍有許多原因能夠引起膝蓋的疼痛。那么，日常生活中造成膝蓋疼痛
脖子響是怎么回事？做好5點可保護關(guān)節(jié)
脖子響是怎么回事？做好5點可保護關(guān)節(jié),關(guān)節(jié) 肌肉 枕頭
上廁所玩手機看視頻 小心從頭傷到腳
上廁所玩手機看視頻 小心從頭傷到腳,痔瘡 關(guān)節(jié) 血管 腰椎
一顆洋蔥泡酒專治關(guān)節(jié)疼痛
俗話說，人老先老腿。作為腿上的關(guān)節(jié)，又是人體最大的關(guān)節(jié)之一，膝關(guān)節(jié)非常辛苦，老得很快。關(guān)鍵是大多數(shù)人都忽略了保養(yǎng)，等到關(guān)節(jié)老化和各種慢性炎癥…… 俗話說，人老先老腿。作為腿上的關(guān)節(jié)，又是人體最大的關(guān)節(jié)之一，膝關(guān)節(jié)非常辛苦，老得很快。關(guān)鍵是大
你知道怎樣保護關(guān)節(jié)才能不坐著度過晚年嗎？
國際醫(yī)學權(quán)威期刊美國《骨科與運動物理治療雜志》終于站出來為“跑步”正名，指出：競技跑步者的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為13.3%；久坐不動人群的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為10.2%；健身跑步者的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率僅為3.5%。對于普通的健身跑者來說，過量和高強度的跑步同樣可能會引發(fā)關(guān)節(jié)問題，因此要注意控制運動強度。
每周吃一次，補關(guān)節(jié)、活血脈、強筋骨
老人常說：老了老了病就來了，走不動路了。走不動了，和老有關(guān)，但最主要的原因是一種病——膝關(guān)節(jié)炎！ 老人常說：老了老了病就來了，走不動路了。走不動了，和老有關(guān)，但最主要的原因是一種病——膝關(guān)節(jié)炎！疼痛膝關(guān)節(jié)炎最大的特點
膝關(guān)節(jié)疼痛不止？惹禍的就是它！
許多人都有過膝關(guān)節(jié)疼痛的經(jīng)歷，有些人甚至是反復經(jīng)歷。但對自己膝關(guān)節(jié)到底是什么位置引起的疼痛卻還一無所知。如果膝關(guān)節(jié)經(jīng)常酸痛，里面感覺不舒服，就要小心是髕前滑囊炎在作怪了！ 許多人都有過膝關(guān)節(jié)疼痛的經(jīng)歷，有些人甚至是反復經(jīng)歷。但對自己膝關(guān)節(jié)到
延長膝關(guān)節(jié)壽命？這個方法最有用
步入中年后，很多人為了強身健體，經(jīng)常去爬山，又或是不坐電梯改爬樓梯，結(jié)果卻會出現(xiàn)膝蓋疼痛。這時大家就會感到疑惑，為什么鍛煉身體還煉出毛病了？…… 步入中年后，很多人為了強身健體，經(jīng)常去爬山，又或是不坐電梯改爬樓梯，結(jié)果卻會出現(xiàn)膝蓋疼痛。這時