膳食纖維不能被胃腸道消化吸收，也不會產生能量，所以沒營養？
中新網6月11日電 膳食纖維被稱為“第七大營養素”，它能夠減輕血糖波動，促進腸道蠕動緩解便秘，并軟化大便降低痔瘡風險，還能夠防止腹瀉。膳食纖維還能增加食物體積，讓我們早點感到“吃飽”，避免熱量攝入超標。此外，膳食纖維還能改善腸道菌群狀態，進而幫助神經遞質合成，對我們的情緒、記憶和認知功能產生積極影響
腦血管病 為何“偏愛”早晨發作？
老話說：“一日之計在于晨。”天亮了，人醒了，美好的一天開始了。大街上車水馬龍，來來往往……日復一日，相信大家都司空見慣了。不過對于某些特殊的人群，早晨卻是個危險的時刻。這些危險疾病清晨高發心源性猝死、急性心肌梗死和腦梗死等都是非常兇險的疾病，發病急驟防不勝防。相關流行病學統計顯示：約有40%心肌梗死
黑木耳，被你忽略的“通便高手”
在繁忙的生活中，便秘問題時常困擾著許多人。除了調整飲食結構和增加運動量，你是否知道，身邊就有一種被忽略的通便高手——黑木耳。今天，就讓應急總醫院營養膳食科營養師侯成成帶我們一起走近黑木耳，探索它的通便秘密。含有豐富的膳食纖維黑木耳，這一黑色的小小食材，在我們的餐桌上并不罕見。它不光可以作為主菜，比如
長期便秘 警惕這個“糊涂”風險
美國布萊根婦女醫院和哈佛醫學院的研究人員進行的一項初步研究發現，慢性便秘不僅是腸道健康的一個指標，也是思維功能下降的一個潛在警告信號。研究團隊選取了三項大型研究的數據，這些研究幾十年來一直在跟蹤超過10萬名美國醫療專業人員。分析結果顯示，平均而言，與每天排便一次的人相比，報告有慢性便秘（每周排便不到
琳瑯滿目的益生菌，如何科學選擇？
最近幾年，市場上的益生菌產品琳瑯滿目，他們還都有著各種各樣讓人眼花繚亂的健康作用。我們知道益生菌能平衡腸胃菌群，增加腸內有益菌，減少有害菌，對身體具有一定的調節作用：如改善便秘和腹瀉、提高免疫力、預防腸內感染、抵抗身體炎癥、促進肌體代謝，促進消化吸收等。益生菌具備的作用根本上都來自于其
便秘？如廁費力？多吃這些食物就對了
說到便秘，大多數人耳邊最先響起的建議往往是：“多吃粗糧和蔬菜水果。”于是，很多朋友特別認真地啃玉米，喝小米粥，嚼紅薯，吃香蕉、黃瓜、西紅柿……結果，要說一點兒幫助沒有吧，有點冤枉了大家的努力，但程度卻有限。視廁所如戰場、長期遭受便秘困擾的朋友們，希望今天的文章對你能有些許的幫助。在說到具體食物之前，
上廁所不要玩手機，對健康的影響很嚇人
現在的人上廁所啊，手紙不一定記得帶，但手機一定會記得帶。一旦帶手機上廁所，原本3分鐘的如廁，后面就得加個“0”，變成30分鐘了。這要是“帶薪拉屎”，上個廁所的工夫，這不等于白掙了幾十塊錢？一天上兩三趟廁所，幾百塊錢就到手了……然而，“帶薪拉屎”帶來的只有鈔票，沒有風險嗎？絕對不是！排便時間太長的危害
爆火的益生菌，到底治便秘還是治腹瀉？
我們的腸道里，生存著數以萬億計的微生物群，它們有的是長期居住的有益菌；有的是在腸道微生態被破壞的時候，會搞破壞的條件致病菌；有的是因為別的原因入侵路過的致病菌。這些腸道微生物，尤其是有益微生物，以及它們產生的代謝產物，時刻在調節和影響我們的健康，包括消化健康、免疫健康、代謝健康和骨骼健康等。不過說起
網紅“減肥針”，不是想打就能打
近來出現了一種網紅的減肥針，號稱安全無副作用，適用于任何人，不節食，不運動，只需每周注射一次，一個月就能瘦10公斤。但是真的有這么神奇嗎？什么人都能用嗎？國內尚未批準其用于減肥司美格魯肽是一款新型長效胰高血糖素樣肽-1(GLP-1)受體激動劑，最初開發用于治療2型糖尿病，后來被證明在減輕體重方面有顯
保健品能“排毒”？壓根兒沒這概念！
現在網絡渠道銷售的一些所謂天然保健食品，都宣稱可以排毒、減肥、治便秘，吸引了一批年輕人的眼球。但這些號稱食物提取、無副作用的保健品，真的能達到“排毒”效果嗎？“排毒”只是個傳說首先大家要認清的是，在醫學中并沒有“排毒”這一概念，用保健品來排毒減肥通便是沒有科學依據的。所謂的“毒”，大多指的是食物消化
用保健品排毒治便秘，真的靠譜嗎？
快節奏的現代生活讓不少人把保健品當成了“續命”、養生、調理身體的“救命稻草”。特別是號稱可以排毒、減肥、治療便秘的保健品，更是受到年輕人的青睞。然而，市面上形形色色的保健食品真的就安全嗎？醫生提醒，保健品吃不對，不僅給身體的各個器官帶來負擔，還有可能出現內分泌紊亂等健康問題。“排毒”是個醫學“偽概念
胃腸道疾病高發季，學會幾招給胃腸減負
夏季天氣炎熱，有的人喜歡邊吃燒烤邊喝冰鎮啤酒，也有的人喜歡喝冷飲、吹空調，這些都會使腸胃受到刺激。“夏季胃腸道疾病發生率明顯升高。”吉林大學白求恩第一醫院胃結直腸外科副主任醫師何亮在接受人民網記者采訪時介紹，胃腸道疾病的主要癥狀有腹脹、腹瀉、腹痛或者便秘，嚴重的急性胃腸炎患者還會出現脫水、休克等。何
春季預防便秘應該注意些什么 春季預防便秘應注意六事項
春季易引發便秘，是因為寒冷季節人的毛孔處于閉合狀態，人體之陽氣閉存于體內，加之人們習慣冬季進補，飲食又以燒烤、涮品為多，致使腸胃內熱蘊積。至春季，陽氣外發，積熱涌動下注肛腸，易發生大便秘結那么春季預防便秘應該注意些什么呢？春季預防便秘的飲食注意事項1、忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物
保健品真能"排毒"？壓根兒就沒這概念
現在網絡渠道銷售的一些所謂天然保健食品，都宣稱可以排毒、減肥、治便秘，吸引了一批年輕人的眼球。但這些號稱食物提取、無副作用的保健品，真的能達到“排毒”效果嗎？“排毒”只是個傳說首先大家要認清的是，在醫學中并沒有“排毒”這一概念，用保健品來排毒減肥通便是沒有科學依據的。所謂的“毒”，大多指的是食物消化
吃太多反而容易餓？可能是脾胃不和
冬季天寒地凍，到了小寒和大寒節氣尤為明顯，一些人受了涼，伴隨著鼻塞流涕、發熱怕冷，還會出現惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀，或者只出現胃腸道癥狀。這是為什么呢？如何通過冬季養護脾胃來增強體質？迎接即將到來的春節長假，我們又需要注意哪些問題？脾胃健康 抵抗力才強大家常說的“腸胃感冒”，在中醫上并沒有這樣的
保健品能“排毒”？壓根兒沒這概念
現在網絡渠道銷售的一些所謂天然保健食品，都宣稱可以排毒、減肥、治便秘，吸引了一批年輕人的眼球。但這些號稱食物提取、無副作用的保健品，真的能達到“排毒”效果嗎？“排毒”只是個傳說首先大家要認清的是，在醫學中并沒有“排毒”這一概念，用保健品來排毒減肥通便是沒有科學依據的。所謂的“毒”，大多指的是食物消化
多吃香蕉可以緩解便秘？錯！或許會加重
如果要問，這輩子你做過最用力的事情是什么？排便定會是其中之一。飲食不規律、缺乏運動等不良的生活習慣，使得很多人每天排便都成了一件困難的事情。便秘危害大，不僅腹脹難受，還會引發痔瘡、肛裂；會導致腸道菌群失調，引發直腸炎甚至腫瘤；會影響中樞神經系統，引起記憶力下降，增加老年癡呆風險……一、香蕉通便作用小
治便秘的四款食譜 胡桃粥助排毒
不少的人都受著便秘的困擾，便秘不僅導致小腹脹大，面色暗沉，身體水腫等等病狀，其危害大家都有目共睹。下面小編介紹幾款通便食譜，不僅養生還減肥哦!一、紫菜芝麻飯原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯做法：1、首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀，再將搟面杖將兩種芝麻弄碎。2、將剛才處理好的材料放進米飯中
一口氣吃了兩斤荔枝后，廣州小伙子入院
6月，又到了荔枝上市的季節，愛吃荔枝的小伙伴欲罷不能。可是，俗話說“一顆荔枝三把火”，每年這時候因過量吃荔枝而入院的人真不少。廣東祈福醫院治未病科主任王宏凱提醒：荔枝雖好，不可貪嘴，但也無需過度恐慌，掌握正確吃荔枝的竅門，即可安心享受美味。兩斤荔枝下肚，小伙子差點失聲29歲的小李從小就喜歡吃荔枝，近
減肥時便秘怎么辦，食療方子很管用
很多減肥者都有便秘的煩惱。便秘不僅影響女性的健康，長時間也會引起肚子的突出。在此介紹4種飲食治療便秘的妙計，解決便秘的煩惱。多喝水多喝水是解決便秘問題的首要任務，水分不足時，無論用什么方法，工作都會加倍。補充纖維制劑時，不同時多喝水，反而可能引起更嚴重的便秘。高纖維飲食飲食纖維增進腸蠕動，縮短食物通
冬天吃薯好處多多 幫你減重還能防便秘
俗話說：“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。”這里的根就包括紅薯、紫薯、山藥、土豆等薯類食物。除了應季，冬季常吃薯類食物還有多種好處。第一，預防便秘。冬季活動量減少，更容易發生便秘。大量研究顯示，每天適當吃一些薯類，可降低便秘風險。原因在于，薯類膳食纖維含量豐富，能夠促進腸道健康，預防便秘。第二，有助
平時吃這七類藥 很有可能會嚴重便秘
很少有人沒受過便秘的困擾。引起便秘的原因有很多，除了消化系統疾病、飲食、精神等因素之外，藥源性便秘也很常見。藥源性便秘是指由于服用藥物而導致排便次數減少，或排便不暢、費力、糞便干結且量少。常見的容易引起便秘的藥物主要有以下幾類，讀者們在用的時候一定要多留意。阿片類：嗎啡、芬太尼、可待因、美沙酮等。主
中醫學清腸有三法運動、按摩加飲食
觀醫院門診病人癥狀千奇古怪，如口氣重、咳嗽經久不愈，面部黃褐斑、痤瘡、膿點四處開花，瘡瘍久不愈合等，究其原因，與腸中積便有很大關系。便秘導致體內毒素沉積，已經成為影響身體健康的重要因素。便秘首先與厚膩飲食有關，有些人無辣不歡，常食酸菜魚、辣子雞等多鹽厚膩的食物，腸胃積熱后，耗傷了津液，慢慢腸道干澀燥
秋天怎樣解決“秋火”上半身
秋天天氣越來越冷且越發干燥，人體代謝也逐漸從陽消向陰長過渡，一旦不能保持平衡和穩定，很容易引“火”上身，其中以心火、肝火、肺火、胃火四種最為常見。心火。根據中醫理論，心主血脈、主神智、主汗液、開竅于舌。所以，有心火的人往往表現為低熱、心煩、盜汗、口干和失眠。中醫認為，苦入心經而能降泄心火，苦瓜湯、蓮
秋季竟也是孩子長個子的金子期
小孩的生長規律有一定的季節性，一般規律是春天長得快，夏天長得慢，秋天長得快，冬天長得慢，但是不排除有個別現象，不過大部分小孩還是符合這種規律的。秋天之所以是孩子生長發育的黃金期，是因為秋高氣爽，小孩經過苦夏以后，胃口食欲大開了；而且這個季節又很適合出去鍛煉，睡得又好；再加上這個季節水果蔬菜豐富，孩子