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一胖毀所有?不,被你嫌棄多年的脂肪,其實(shí)好處不少

好不容易熬到春節(jié),家里宰殺好了豬、牛、羊、雞、魚,年貨零食堆滿一桌。在外吃了一年外賣,大家都沖著這幾天好好進(jìn)補(bǔ)。

但在享受老母親的投喂時(shí),一個(gè)聲音總在耳邊響起:“別吃啦,再吃就胖出天際啦。”看著身上厚厚的脂肪,你滿滿的負(fù)罪感涌上心頭……

其實(shí),被你嫌棄的皮下脂肪(如位于臀部、髖部、手臂等處的脂肪),也有大作用。

一胖毀所有?不,被你嫌棄多年的脂肪,其實(shí)好處不少

◎ 圖:站酷海洛PLUS

女性的皮下脂肪,可預(yù)防中風(fēng)和老年癡呆的發(fā)生

在人體中,脂肪組織主要分布在三大區(qū)域:上半身皮下脂肪、下半身皮下脂肪以及腹腔內(nèi)脂肪。其中,皮下脂肪是貯存在皮下的脂肪組織,人體約有2/3的脂肪貯存在皮下組織。

前陣子,一項(xiàng)發(fā)表在國(guó)際頂級(jí)期刊《Diabetes》的研究表明,女性囤積在身體的皮下脂肪,可以在更年期前預(yù)防大腦炎癥,減少中風(fēng)和老年癡呆的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

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◎ 圖:《Diabetes》網(wǎng)站截圖

研究報(bào)告顯示,女性傾向于沉積皮下脂肪,可起到預(yù)防大腦炎癥的作用,這種情況至少會(huì)持續(xù)到更年期;而任何年齡的男性都更容易沉積內(nèi)臟脂肪(即:將軍肚),這種脂肪易引起炎癥,誘發(fā)心臟病、中風(fēng)等。

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◎ 圖:站酷海洛PLUS

為了了解大腦是如何發(fā)炎的,研究人員觀察了雄性和雌性肥胖小鼠在不同時(shí)間段脂肪組織數(shù)量、脂肪組織增加的位置、性激素水平、大腦炎癥水平等情況。具體動(dòng)物實(shí)驗(yàn)大致如下:

實(shí)驗(yàn)一:給小鼠投喂高脂飲食,與雄性小鼠相比,雌性小鼠在進(jìn)入更年期前皮下脂肪更多,內(nèi)臟脂肪更少,且未發(fā)現(xiàn)大腦炎癥或胰島素抵抗跡象(胰島素抵抗可增加炎癥并導(dǎo)致糖尿病);待48周絕經(jīng)后,雌性小鼠的脂肪位置開始囤積在內(nèi)臟部位,與雄性小鼠相似。

實(shí)驗(yàn)二:切除小鼠的皮下脂肪,皮下脂肪的減少增加了雌性小鼠的大腦炎癥,卻沒有改變雌激素和其他性激素的水平。而沒有切除皮下脂肪的小鼠,即使是高脂飲食(該飲食可增加全身炎癥),至更年期后才出現(xiàn)與雄性小鼠相似的大腦炎癥表現(xiàn)。

實(shí)驗(yàn)三:給小鼠投喂低脂飲食,切除小鼠的皮下脂肪,小鼠內(nèi)臟脂肪增加,身體出現(xiàn)炎癥反應(yīng),但未出現(xiàn)大腦炎癥。

根據(jù)實(shí)驗(yàn),研究人員提出了新觀點(diǎn):在性別差異影響的脂肪組織差異分布背后,女性由于皮下脂肪組織的存在,能夠提供更多的炎癥保護(hù),并可預(yù)防中風(fēng)等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

一胖毀所有?不,被你嫌棄多年的脂肪,其實(shí)好處不少

◎ 圖:站酷海洛PLUS

別再盲目減肥,適量“囤脂”更健康

“減肥、‘暴瘦’”一直是很多女性的健康與時(shí)尚追求,脂肪量的減少固然能讓人更顯苗條,但人沒了脂肪,卻是一件相當(dāng)恐怖的事。

有一種病叫做“先天全身性脂肪營(yíng)養(yǎng)不良綜合癥”,患有這種病的人,可表現(xiàn)出完全的皮下脂肪組織缺失,他們胃口巨大卻伴隨著代謝異常,脂肪在肝臟的異常堆積可造成肝損傷,誘發(fā)肝硬化,還會(huì)造成胰島素拮抗,導(dǎo)致糖尿病,而且該類病人的血脂往往很高,可增加患急性胰腺炎的風(fēng)險(xiǎn)……

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◎ 圖:站酷海洛PLUS

脂肪是人體重要的“余糧儲(chǔ)存庫”,可保護(hù)人體深層組織,在冬眠的哺乳動(dòng)物中,皮下脂肪幾乎提供過冬的全部能量。由于人類身上毛發(fā)少,冬天囤點(diǎn)脂肪,可起到御寒保暖的作用。

另外,隨著醫(yī)學(xué)對(duì)脂肪研究的逐漸深入,脂肪與機(jī)體其他組織間的關(guān)系也開始被人們所認(rèn)識(shí),如:體內(nèi)脂肪是維持女性卵巢功能、生育功能的重要條件;女性脂肪量對(duì)股骨頸、全髖和腰椎骨密度具有正面影響;低皮下組織指數(shù)與女性肝硬化患者高病死率相關(guān)。

此前法國(guó)一項(xiàng)顛覆性的動(dòng)物研究顯示:脂肪組織在生物新陳代謝過程中發(fā)揮著重要作用,如白色脂肪組織中含有血液中的巨噬細(xì)胞和淋巴細(xì)胞,這兩種細(xì)胞均是人體重要的免疫細(xì)胞。研究者還發(fā)現(xiàn),小鼠脂肪組織竟能生成造血干細(xì)胞,而造血干細(xì)胞除了分化造血細(xì)胞外,還可分化出肥大細(xì)胞(一種免疫細(xì)胞,在機(jī)體抗擊過敏和發(fā)炎中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用)。

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◎ 圖:站酷海洛PLUS

可見,脂肪并非洪水猛獸,它一直充當(dāng)著人體的保護(hù)角色,我們應(yīng)好好尊重它的存在。當(dāng)然,過多脂肪堆積可引起病理性肥胖,增加高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。通常我們用“體脂率”來反映人體內(nèi)脂肪含量的多少,成人女性體脂率的正常范圍為20%-25%,男性為15%-18%,若體脂率過高,依然需要“管住嘴、邁開腿”。

參考資料:

[1].李可.脂肪組織對(duì)其他組織器官的調(diào)控作用[J].中國(guó)高新技術(shù)企業(yè),2017

[2].Stranahan AM, Guo DH, Yamamoto M, et al. Sex Differences in Adipose Tissue Distribution Determine Susceptibility to Neuroinflammation in Mice With Dietary Obesity [published online ahead of print, 2022 Nov 11]. Diabetes. 2022;db220192. doi:10.2337/db22-0192

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[4].王艷平.脂肪儲(chǔ)備過少對(duì)女性生殖的影響[J].實(shí)用婦科內(nèi)分泌雜志(電子版),2018:94-95.

[5].蔡思清,顏麗笙,李毅中,許昊,林長(zhǎng)堃,劉曉峰,陳鎮(zhèn)輝.人體脂肪組織對(duì)骨密度的影響[J].中國(guó)骨質(zhì)疏松雜志,2018

[6].張霞,羅利婷,牛俊奇.低皮下脂肪組織指數(shù)與女性肝硬化患者高病死率相關(guān)[J].臨床肝膽病雜志,2019:23-23.

[7].《干細(xì)胞》:研究稱脂肪組織可生成免疫細(xì)胞[J].現(xiàn)代生物醫(yī)學(xué)進(jìn)展,2011:I0001-I0001.


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