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跑步一個小時能夠消耗身體多少熱量
日常養生

跑步一個小時能夠消耗身體多少熱量

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跑步是一項適合絕大多數人的運動因為跑步可以根據自己身體的具體情況進行調整并且跑步不涉及任何的器材所以所有人都可以進行跑步，但是對于減肥的人士來說跑步是否是一種能夠達到很好的減肥效果并且可以消耗較多能量的運動呢?運動是消耗熱量最好的方法，尤其是一些有氧運動，有氧運動的種類很多，一般是一些緩慢的運動，比

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