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健康新聞 2019-04-02 1305 0

健身，只有掌握正確的方式才能有效地幫你達(dá)到鍛煉目的。近日，“澳洲科技新聞網(wǎng)”專門總結(jié)了幾個運(yùn)動貼士，現(xiàn)分享給大家。每周起碼鍛煉3次，才能享受運(yùn)動益處。每周鍛煉1~2次不會帶來持久的健康益處。美國羅格斯大學(xué)的運(yùn)動學(xué)家肖恩認(rèn)為，每周至少需3天進(jìn)行有計劃的鍛煉。研究表明，久坐會抵消任何運(yùn)動的好處。所以，趕