孕婦產(chǎn)后如何保護(hù)眼睛

　產(chǎn)后比產(chǎn)前視力不好是什么原因

這種情況主要是由于婦女產(chǎn)后氣血兩虧造成的。這是因為婦女在妊娠、分娩過程中體力和精力的消耗都很大，這對肝、腎都會造成一定影響，因此大多會不同程度地出現(xiàn)氣血兩虧、肝腎兩虛的現(xiàn)象，個別產(chǎn)婦還因產(chǎn)后失血過多而造成貧血，這些情況對視力都會帶來很大影響。

孕婦產(chǎn)后如何保護(hù)眼睛

　措施一、合理補(bǔ)充營養(yǎng)

肝開竅于目，肝腎不足可影響到視力，所以產(chǎn)婦常有眼睛容易疲勞，視物時間稍長就有頭暈眼花等感覺。有此種癥狀的產(chǎn)婦可適當(dāng)服用一些人參養(yǎng)榮丸、杞菊地黃丸等有補(bǔ)肝腎、調(diào)氣血作用的中成藥，并注意眼睛適當(dāng)休息，靜心養(yǎng)目，視力一般是可以很快恢復(fù)的。另外，中藥杞子、菊花、白文利、川石斛等對恢復(fù)視力也很有幫助。

　措施二、飲食互補(bǔ)

平時煲湯時可以適量多放些枸杞，比如說魚湯，豬腰湯，雞湯中都可以放進(jìn)去，色澤美麗，營養(yǎng)又豐富。在產(chǎn)后第二周可以適量多吃些胡蘿卜肉絲，清炒紅莧菜，清炒紫甘藍(lán)。因為這些食物中都富含β—胡蘿卜素，它可以轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A可是擁有一雙迷人眼睛的大功臣哦！缺乏它會導(dǎo)致眼睛干澀，無神，夜盲等一系列癥狀。而且維生素A還能保護(hù)我們的呼吸道，更有美白淡斑的功效。在第一周還應(yīng)該多吃些豬肝，豬肝的明目效果也是相當(dāng)不錯的。

　措施三、不要長時間用眼

長時間看東西，會損傷眼睛，一般目視1小時左右，就應(yīng)該閉目休息一會兒，或遠(yuǎn)眺一下，以緩解眼睛的疲勞，使眼睛的血氣通暢。

　措施四、注意眼部休息

在月子里，媽媽需要更好的休息，白天在照料嬰兒之余，要經(jīng)常閉目養(yǎng)神。這樣視力才不會感到疲勞。

措施五、注意用眼衛(wèi)生

看書時眼睛與書的距離保持35厘米，不要在光線暗弱及陽光直照下看書、寫字。平時不用臟手揉眼，不要與家人合用洗漱用品。

措施六、眼部運(yùn)動法

眼睛容易疲勞的產(chǎn)婦，可于三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水（可稍熱些），擰干后以毛巾熱敷于眼部數(shù)分鐘，再施行眼部按摩。

措施七、做眼檢

如果原來就患有近視眼的，除服藥外，產(chǎn)后還應(yīng)復(fù)查一下視力，以防產(chǎn)后屈光度發(fā)生變化。如果已發(fā)生了改變，就應(yīng)及時重做驗光，重配眼鏡，這對產(chǎn)后眼睛的康復(fù)保健尤為重要。