14種水果最護心
王海洋 編譯你知道嗎？水果不僅能帶給我們口感上的享受，還有很好的護心作用。“美國新聞與世界報道”網站近日總結了能促進心臟健康的14種水果。1.梨。一個中等大小的梨可比相同大小的蘋果多提供30%的可溶性膳食纖維，這種膳食纖維有助減少體內的膽固醇含量。建議洗凈后連果皮一起吃，削皮會失去一半的膳食纖維。2
腸道不好的人更易“傷春悲秋”
我們人體，不管是體內還是體表，都有大量的微生物，特別是在腸道，可能包含著80%的人體微生物。人這一生，想要擁有健康的身體就必須與菌群共存。現在科學研究認為，人的情緒狀態和腸道健康狀態關系非常密切，一旦腸胃出了問題，人的情緒將隨之受到負面影響。別小看你的腸胃，它也是人體里一個小小的“江湖”。 精彩觀點
運動手環對改善健康效果甚微
許多人將運動手環等可穿戴健身追蹤器作為其健康計劃的一部分。但美國醫學雜志近日發表的一項最新研究分析發現，這些可穿戴數字設備在幫助使用者降低血壓和膽固醇、甚至減輕體重等方面，似乎效果甚微。這些健身跟蹤器非常易于使用，并可激勵使用者更多地運動，這似乎有助于整體長期健康。但研究表明，至少在使用者單獨使用，
兒童多動腦或不易發胖
美國西北大學等機構研究人員近日在美國《國家科學院學報》發表論文提出，大腦對能量的消耗與肥胖風險之間存在關聯。他們表示，兒童接受早期教育除了已知的益處外，還可能帶來增加大腦能量消耗、降低肥胖風險的“意外好處”。先前研究發現，對于5歲的幼童，他們大腦消耗的能量幾乎占到整個身體耗能的一半。與此同時，在大腦
甜食會讓人胃口變大
在健康和美體的道路上，甜食和高脂肪食物一直都是絆腳石。這些甜乎乎、油膩膩的東西為什么一吃就停不下來？美國科學家的最新研究發現，它們會改變大腦結構，讓人“越吃越想吃”。美國北卡羅來納大學研究團隊對大腦底部控制進食的區域——外側下丘腦進行探索，發現一種谷氨酸能神經元具有抑制進食的功能。研究人員將實驗小鼠
負重訓練能減脂肪肝
巴西坎皮納斯州立大學運動實驗室的分子生物學家研究發現，高強度負重訓練可以在短時間內減少脂肪肝，降低肥胖癥和糖尿病的患病風險。該研究結果發表在《內分泌學雜志》上。研究人員用3組大鼠進行實驗。第1組（對照組）大鼠標準飲食，保持不愛活動的習慣；第2組和第3組大鼠每天攝入高脂肪食物長達14周，由此引發肥胖癥
新研究發現單次短期運動也可增強大腦功能
學習前稍微運動一下也許能提高學習效率，增強學習效果。美國一項新研究發現，短期運動能直接增強一種基因的功能，這種基因可以增強大腦海馬體中神經元間的連接，而海馬體是大腦中主要負責學習和記憶的部位。此前對動物和人的研究表明，經常鍛煉可以促進大腦整體健康，但其中的具體機制尚不清楚，且這些研究主要針對長期運動
新研究發現高原紅細胞增多癥又一成因
新研究發現高原紅細胞增多癥又一成因 新華社西寧7月3日電（記者央秀達珍）青海大學高原醫學研究中心格日力團隊的一項最新研究成果顯示，高原低氧環境下紅細胞壽命延長是高原紅細胞增多癥發生的又一成因。高原紅細胞增多癥是一種慢性高原病，簡稱“高紅癥”，多見于高原移居人群。與同海拔高度的健康人相比，“高紅癥
新研究說咖啡可能成為減肥好幫手
英國諾丁漢大學一項新研究發現，咖啡可以增強人體內棕色脂肪的活躍度，這有助于人們控制體重。人體內的脂肪分為白色和棕色兩種。白色脂肪主要用于儲存能量，與肥胖有關；棕色脂肪可以促進機體消耗糖和白色脂肪而產生熱量，以應對寒冷等情況，增強棕色脂肪的活躍度有助于控制血糖和血脂水平，也有助于減肥。諾丁漢大學一個研
自閉癥病例可能有5%源自基因隱性突變
自閉癥病例可能有5%源自基因隱性突變 新華社北京6月26日電 一項大規模國際研究發現，基因隱性突變引發自閉癥的情形比人們原先認為的更常見，可能有3%到5%的病例與此有關。 美國波士頓兒童醫院等機構研究人員近日在英國《自然·遺傳學》雜志刊文介紹，他們以來自美洲、歐洲和中東的2343名自閉癥患者以及
不吃早餐會得心血管疾病嗎
很多人都知道早餐很重要，美國對此還有一項研究發現，從未吃過早餐的人全因死亡和心血管死亡明顯增加，尤其是中風死亡增加。然而，不少人難免有時忽略甚至錯過早餐，不吃早餐真有這么大危害嗎？讓我們來看看美國的相關研究。在該研究中，研究人員對參加美國全國健康和營養調查的6550名參與者開展了為期18年的跟蹤研究
兒童便秘與挑食有關
近日，美國一項新研究發現，學齡前兒童愛挑食與便秘等如廁難題存在顯著關聯。研究領導者馬克·菲什拜因博士帶領團隊，對66名3~5歲、有便秘癥狀的兒童進行了大腦感覺處理模式的評估，以研究兒童神經敏感性與如廁行為的相關性。結果發現，有習慣性便秘的學齡前兒童普遍對感官刺激的反應比較強烈，這些孩子更容易嘗出食物
熱愛運動，孩子才有出息
中南大學湘雅醫院兒科主任醫師 曹勵芝體育鍛煉不僅能增強孩子的體質，更能在注意力、記憶力、執行力、生活能力上給他們帶來貫穿一生的益處，家長們一定要重視，并努力培養孩子熱愛運動。第一，提升注意力和記憶力。對14歲以前的孩子，運動能提高他們的注意力和記憶力，這兩者非常有助于學習能力的提升。有研究發現，中等
晚上下棋睡得香
白天大腦得到充分休息，夜晚睡眠才會更加香甜。英國“頂尖健康網”最新載文，總結出經科學證實的可讓大腦得到很好休息的三種最佳方法——下棋、跳舞和做手工。 下棋。下棋既鍛煉思維又愉悅身心，有益培養人耐心細心，舒緩大腦并讓其得到充分休息。研究發現，下棋用腦貌似增加大腦負擔，其實下棋不只用到左腦，而是左右大
母乳喂養堅持一年降低心血管病風險
澳大利亞一項大型研究發現，母乳喂養可有效預防媽媽們患心血管疾病。澳大利亞悉尼大學公共衛生學院和查爾斯·帕金斯中心對澳大利亞新南威爾士州超過10萬名、至少45歲的女性參試者展開了母乳喂養與媽媽健康狀況的關聯研究。研究人員將參試女性分為四組：從未母乳喂養、小于6個月、6至12個月以及超過12個月，之后平
預防高血壓遠離二手煙
韓國研究人員日前在意大利米蘭召開的2019年歐洲心臟護理大會上發表報告說，不僅吸煙會增加高血壓風險，二手煙也會，而且與二手煙接觸時間越長風險越大。研究人員提醒人們，務必遠離二手煙。韓國成均館大學研究人員針對13萬多名不吸煙人士開展的大型研究發現，與不接觸二手煙的人相比，在家庭或工作中會接觸二手煙的人
新研究：不健康素食飲食可能傷腎
有觀點認為吃素能夠起到保護腎臟、降低腎病風險的作用，但一項新研究指出，吃素也有講究，常吃富含淀粉和糖的素食反而可能會增加腎臟損傷的風險。《美國腎病學會臨床雜志》網絡版近日刊載的一項研究說，約翰斯·霍普金斯大學等機構研究人員分析了1.4萬多名成年人的飲食習慣和腎功能狀況，并對其中一半人開展24年以上的
研究發現特定基因可讓癌細胞休眠
研究發現特定基因可讓癌細胞休眠 新華社悉尼4月30日電（陳宇）一個國際研究小組日前報告說，他們發現了可讓某些癌細胞休眠的關鍵基因，這些基因是否發揮作用還與癌細胞所在微環境有關，這一成果未來有望幫助阻止特定癌癥的轉移和復發。據介紹，癌細胞休眠后，人體免疫系統就難以識別從而發起攻擊，化療藥物也難以對
熟吃西紅柿有助降低高血壓和高膽固醇
《歐洲更年期雜志》刊登的澳大利亞阿德萊德大學一項研究發現，熟西紅柿有助于降低患者高膽固醇和高血壓，進而降低心臟病危險。其作用堪比他汀類藥物。研究者表示，番茄紅素相當于低劑量藥物，卻沒有肌肉酸痛和損傷神經的副作用。南京市中西醫結合醫院心內科主任錢春發介紹說，這可能與番茄中的番茄紅素的作用有關，之前有研
五種方式延長壽命
諾貝爾生理學或醫學獎得主、美國加利福尼亞舊金山大學生物化學與生物物理學系教授伊麗莎白·布萊克本研究發現，衰老主要是染色體缺陷所致，端粒過度縮短讓人們出現衰老跡象。《科學美國人》雜志刊載了布萊克本給出的5種延長壽命的方式。積極面對壓力。慢性壓力越大，端粒長度越短。布萊克本以自閉癥和其他慢性病患兒的母親
想要快樂嗎？美國心理學家建議做這件事…
【環球網綜合報道】長久以來，心理學家就微笑能否使人快樂這一論題一直各執一詞。近日，據法國《電訊報》報道，美國田納西大學的一項最新研究發現，微笑的確能讓人更快樂。報道稱，早在1988年，一項研究就表明，微笑會使人保持良好的心理狀態。而近日，田納西大學發表在美國《心理學通報》雜志上的最新研究也得出了類似
研究發現：人死后仍會有意識可以知道自己已死亡
【環球網綜合報道】專家們對于人類死亡后會發生什么一直爭論不斷，比如人死亡后會見到什么？人們是否意識到自己已經死亡？據美國“僑報網”4月18日報道，美國一項令人震驚的研究表明，當人類的心臟停止跳動時，大腦還會繼續運作。換言之，人類的大腦會意識到自己已經死亡這個事實。據報道，該研究表明，當我們死的時候，
睡眠充足，人更慷慨
先前的研究發現，失眠會降低人們的社交技能和工作效率。但近期有研究表明，睡個好覺能讓你成為一個慷慨無私的人。美國楊百翰大學約翰·霍爾拜因教授發現，疲憊感會讓人不樂意承擔社會責任。睡眠不足的人不太可能把錢捐給慈善機構，甚至不愿意履行公民義務。研究人員選取了1117名參試者，要求他們在勞累的早晨或下午填寫
洗澡也要選對時間？專家研究發現這兩個時刻效果最好
【環球網綜合報道】洗澡是一件有益身心的事。有人喜歡早上起床后洗澡，有人則喜歡下班回家后立刻沖澡。那么，究竟什么時候洗澡的效果最佳呢？一起跟隨美國國時尚雜志《COSMOPOLITAN》看看健康專家怎么說吧!美國國家生物技術研究中心的研究員稱，早晨是白天洗澡的最佳時間，在這一時間洗澡有助于提高工作效率。
長相帥氣也有錯？研究：男人長得帥，會被老板討厭
美國《世界日報》刊文稱，有些人會發現，長相帥氣的男生，在職場上，會容易被老板討厭眼紅，長得太帥也有錯嗎？根據美國和英國大學進行一項新的研究發現，長得帥的人，對于老板來說，是有威脅性的。文章摘編如下：英國《每日郵報》的報道指出，在一個以四人的辦公室獨立實驗中發現，男性的雇主在決定聘用男性時，會受到面試