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如何在不減少飲食的情況下減肥

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當談到減肥時,最重要的經驗法則是比每天攝入的卡路里更少。但是減少卡路里并不意味著少吃食物。事實上,一項新的賓夕法尼亞州立大學的研究建議,僅僅關注更健康的食物選擇可能是一種比減少份量更可持續的減肥策略。這項研究結果來自發表在食欲雜志上的一項新的小型臨床試驗,該試驗比較了39名參加過一項為期一年的減肥研

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