紅糖姜茶能減肥嗎？飲用紅糖水需要注意什么？
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對減肥的人來說，在日常飲食當中一定要控制熱量的攝入，因為熱量過多的攝入是導致脂肪堆積的常見原因，而且也要了解正確有效的減肥方法，紅糖姜茶其實可以起到一定的減肥作用，因為生姜辛辣，可以讓身體產生熱量，提高新陳代謝消耗過多的熱量和脂肪，從而達到減肥的效果。
一、功效
1、生姜紅茶，不但能提高代謝率，消耗體內熱量，還具有減肥作用，及慢慢改善體質。3餐后各喝杯400cc姜紅茶或空腹時喝，或搭配食物減肥，3天可減掉2斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝!
2、姜紅茶可以減肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以讓身體產熱，并且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。紅茶是發酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。
二、飲用紅糖水注意事項:
1、紅糖最好用沸水沖泡或煮沸后再食用;
2、紅糖里添加生姜或胡椒效果會更好;
3、每次食用量為25±5克;
4、紅糖水濃度應該在20%以上;
5、冷卻到60℃左右時飲用效果最佳;
6、每天2-3次，除特殊情況外，不建議在睡前飲用;
7、如果是平時飲用，有二種方式，一是每天一次，方式同上;二是每天數次，每次10克左右，做成淡紅糖水飲用;
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