在女性來月經期間由于身體處于特殊的階段需要多注意休息不要做劇烈的運動，而在經期也是可以減肥的，可以做一些緩慢的運動，可以練瑜伽來起到減肥的作用，同時經常做瑜伽還可以有效幫助身體排除污血，對身體的健康非常好。
來月經怎么減肥最有效?
月經是經過下丘腦、垂體和卵巢之間的生殖激素相互作用來調節。在周期中的月經期，血中雌二醇水平低，對腺垂體的負反饋作用減弱，導致腺垂體分泌的卵泡刺激素增多，使卵泡發育，增多了雌激素分泌。這時候，雌激素又刺激子宮內膜，黃體生成素使孕激素分泌增多，形成排卵。
治療原則:若想在月經期減肥，首先應放松心情，進行和緩適量的運動。一定要避免劇烈運動。應當以塑形為主進行減肥，同時幫助污血排出。可以做一些輕柔的運動，如簡單的舒緩瑜伽，還有其他的散步等運動。
生理期過后的第1-2周是減肥的最佳時期，這段時間最好的減肥方法就是做運動鍛煉了，只能是稍微強度的運動。比如，一周至少要運動3次，一次至少30分鐘。
飲食注意:月經期間不建議吃減肥藥。可以吃榴蓮，因為榴蓮的營養成分很豐富，脂肪含量也比較低，減肥的人不妨將它作為晚餐食用。
除此之外，它也能夠起到一個緩解經痛的作用。對于受到疼痛煎熬的女生來說，榴蓮是不錯的減肥水果。
也可以吃橙子，對于一些喜歡吃甜食的來說橙子是很好的選擇。橙子含有豐富的纖維素，能夠促進腸道的蠕動，有助于幫助排出體內的毒素。因而也能起到一定的減肥作用。
