國慶養(yǎng)生食譜有哪些?國慶養(yǎng)生吃什么?國慶是一個(gè)小長假，上班族可以好好的休息幾天，有些朋友會(huì)趁此機(jī)會(huì)到外面去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，還有些朋友覺得國慶出游人太多，這個(gè)時(shí)候選擇在家好好休息，養(yǎng)精蓄銳，其實(shí)國慶節(jié)期間的養(yǎng)生工作非常重要，那么，國慶養(yǎng)生食譜有哪些?國慶養(yǎng)生吃什么?養(yǎng)生在線小編就給大家推薦一下國慶節(jié)養(yǎng)生食譜吧。
三色蒸山藥
用料：蜂蜜、山楂濃汁、藍(lán)莓果醬、山藥、糖桂花等適量
特點(diǎn)：山藥對(duì)脾胃非常好，也能補(bǔ)肺，秋天吃很應(yīng)季。三種蘸汁分別為金黃色、紅色與藍(lán)色，口味有酸甜也有香甜，很有節(jié)日氣氛。
茼蒿香拌菜
用料：生茼蒿尖、紫背天葵、小番茄、水果黃瓜、熟芝麻、蒜茸、水果醋、鹽、糖、雞精等各適量
特點(diǎn)：茼蒿和紫背天葵富含維生素C和胡蘿卜素，味道香濃。芝麻既增香，營養(yǎng)價(jià)值也高。這種調(diào)味方法既保持了生蔬菜的清爽，又把蔬菜的天然濃香發(fā)揮到極致，非常開胃。
五香素拼盤
用料：帶殼花生或毛豆、大蕓豆、泡發(fā)木耳、香菇、豆腐干各適量，鹽、花椒、八角、桂皮、月桂葉、姜等適量
特點(diǎn)：富含維生素、礦物質(zhì)和可溶性膳食纖維，是下酒小食，也是營養(yǎng)價(jià)值很高的餐前零食。
冬菜燒五花肉
【食材】;冬菜 一小碗， 五花肉 一塊， 小蔥 幾根， 花椒 幾粒，紅糖少許。
制作方法;
1.將蔬菜五花肉洗凈，五花肉切小塊，生姜切片，小蔥切成3寸的短節(jié)。
2.鍋里放入適量植物油，燒至7成熱。放入花椒粒，炒香，鏟出不用。將五花肉放入鍋里，翻炒。炒至肉變色，有油滲出時(shí)，將五花肉推到鍋的一邊，將紅糖放入熱油里翻炒。
3.將紅糖完全燒至融化。將五花肉混合在紅糖里，翻炒均勻。五花肉均勻上色。
4.將生姜片放入鍋里，炒香。將冬菜放入鍋里。加入適量清水，水位以剛剛淹沒五花肉為準(zhǔn)。將蔥節(jié)放入鍋里。加鍋蓋，大火燒開，轉(zhuǎn)下火燒制。
5.直到鍋里水汽燒干，油脂滲透出來，不斷翻炒，放入適量鹽，味精，起鍋裝盤。
以上是養(yǎng)生在線小編給我們介紹的有關(guān)國慶養(yǎng)生食譜，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)國慶節(jié)可以吃的食物還是很多的，但是切忌不要暴飲暴食，以免給我們的胃造成負(fù)擔(dān)，引起胃部不舒服。
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