初冬養生保健注意什么？4個小常識
四季養生 683 0
初冬季節天氣漸冷，一不小心就會患上感冒之類的疾病，甚是煩人。所以要注意調整和保養好身體才能適應即將到來的嚴寒，中醫講究順應四時養生，即所謂“春耕、夏耘、秋收、冬藏”，霜降之后就進入冬季。初冬季節要講究陽氣收斂內藏，以阻擋寒氣，下面介紹4點初冬養生保健知識，來看看吧。
1、注意肌膚保濕潤燥
在寒冬，由于干冷的氣候，人體的表皮層血管會收縮。以減少熱量散失，但也造成皮膚層血液循環減慢，皮脂腺與汗腺功能降低，導致皮表的水分與脂肪含量大減。若再加上冷風吹拂，更大大減弱了皮膚的抵抗力，因此冬天的皮膚容易變干糙、敏感、甚至皸裂，在飲食方面，可多服用含黏液質的食品，如蜂蜜、海參、木耳、水梨、蹄筋等。以提高血液中膠質含量，增加細胞內水分的保存。
2、預防感冒
初冬氣溫開始由暖變冷。人們還不習慣，不能適應，因此感冒發病率高，由于清晨氣溫極低，因此在生活上要注意早睡晚起，避免身體受風寒，對于容易感冒風寒的人。可以利用蔥白三根，大蒜200克，水煎服。以預防感冒的發生。
3、飲食
初冬氣溫下降，萬物封藏，生機衰退，此時正是進補的大好季節，我國民間歷來有冬令進補的習俗。而且人們越來越清楚地認識到“藥補不如食補”，冬季，在飲食調配上，可以多增加一些厚味食物，如燉肉、燉魚、火鍋等。
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4、多曬太陽
在冬天，寒邪最為猖狂，它又最喜歡在暗地里傷人，中醫認為，寒為陰邪，易傷陽氣。這陽氣好比天上的太陽，賦予光明、溫養萬物，沒有陽氣，人體將失去新陳代謝的活力。體質會越來越弱，變得越來越怕冷，人也會變得沉悶做事拖拖拉拉的。所以中醫教導我們在冬天要注意封藏，以養陽氣。
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五臟六腑是身體的重要部位，我們想要身心健康，就要保證五臟六腑的健康，那么該如何保證五臟六腑的健康呢?專家介紹，想要五臟六腑健康，我們要保證身體經絡的通暢，下面中醫就為大家帶來了調理五臟六腑的按摩養生法!一搓選擇舒適的姿勢坐好，坐好后將兩腳分開至與肩同寬。放松身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之后將
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家有小孩感冒是一件很麻煩的事。小孩太小，家長都不會給小孩吃藥，此時建議用中醫穴位按摩方法，安全簡單有效。按摩穴位治感冒1、認準穴位位置中醫介紹，*的穴位是神經末梢密集或神經干線經過的地方，因此按摩這些穴位可以起到疏通經絡、治療疾病的效果。對于用藥極為敏感的兒童，特別是兩歲以下的寶寶來說，按摩三個穴位
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春季養生之枇杷潤肺篇，春天是萬物復蘇的季節，原本春季是疾病的低發季節，不過由于現在空調的普遍使用，呼吸道感染、支氣管哮喘等疾病也時有發生；因此日常生活中，大家應該多吃一些具有治療、預防此類疾病的食物。枇杷可治肺燥咳嗽枇杷性涼，味甘、微酸，具有潤肺止咳、生津止渴、清熱健胃的功效。常見的止咳中藥川貝枇杷
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春季養生吃橘子的禁忌1、容易上火的人少吃橘子雖好，還要因人而異，對于平時很容易上火的人，就是沒有咳嗽時也盡量少吃，以免產生內熱而患感冒、咳嗽。2、橘子與牛奶不宜同食牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子前后一小時內不
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城鄉居民醫保將于年內完成并軌。日前，國務院辦公廳印發《深化醫藥衛生體制改革2017年重點工作任務》（以下簡稱《工作任務》），要求著力推進分級診療、現代醫院管理、全民醫保、藥品供應保障、綜合監管5項制度建設，不斷推動醫改向縱深發展。國家衛計委5月11日召開新聞發布會，介紹2017年深化醫改重點工作任務
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