男人的性能力關(guān)乎著男性的面子問題，更是男人健康大問題，那么男人該怎么解決性能力不足的問題呢？
酗酒容易引發(fā)早泄
多數(shù)人認(rèn)為就能壯膽，亦能助“性”。的確，適量飲酒可以達(dá)到延遲射精的目的，但過度飲酒會相反，男性朋友必須明確飲酒和飲酒的區(qū)別。
臨床上男性朋友早泄的原因很多，酗酒只是其中之一，但也需要引起男性朋友的注意，在生活中改變不良的生活習(xí)慣，決不能喝醉酒，早泄后不能后悔。
另外要養(yǎng)好良好的生活習(xí)慣，男性朋友應(yīng)該避免手淫以及避免過多的房事，這也是預(yù)防早泄的常見方法，有利于防治早泄。還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。
在日常生活中，男性朋友遺精是正常現(xiàn)象，青春期男性遺精是正常的生理變化。但是，有些男性遺精過于頻繁的話，需要注意。遺精過于頻繁，不僅不利于健康，還可能導(dǎo)致男性不育
如何調(diào)理早泄？
1、消除心理因素:
充分理解性知識，充分理解精神因素對性功能的影響。要正確對待性欲，不能被視為看不見人的事而厭惡和恐懼。不能因?yàn)橐粌纱问《鴳n郁，沒有自信的夫婦要增加感情交流，消除不和諧的要素，默默合作，御藥行要提示女性照顧、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿的感情流出，給丈夫帶來精神壓力
2、提高身體素質(zhì):
身體虛弱、過度疲勞、睡眠不足、緊張持續(xù)的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，積極從事體育鍛煉，提高體質(zhì)，注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失衡，對陽痿早泄的恢復(fù)有很大幫助。
3、節(jié)房事、戒手淫:
長期房事過度，沉浸在性生活中，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲勞是陽痿、早泄的重要原因，是禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，充分休息中樞神經(jīng)和性器官，確實(shí)是預(yù)防陽痿和早泄的有效措施。。
4、飲食調(diào)養(yǎng):
專家指出，多吃強(qiáng)陽食物，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、鞭子、羊腎等，動(dòng)物內(nèi)臟含有大量性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，可以提高精子活力，提高性欲，也是強(qiáng)陽食品，還含有牡丹、牛肉、雞肝、雞蛋、花生米、豬肉、雞肉等鋅食物
中醫(yī)是如何進(jìn)行早泄治療的？
1、腎氣不固證
中醫(yī)認(rèn)為早泄與腎的關(guān)系很大，很多患者是由于腎氣不固而引起的早泄。
性欲減退，早泄滑精，甚至陽痿，伴腰膝酸軟，小便清長，夜尿多，舌淡，苔白，脈弱。治療以補(bǔ)腎固精為主，方藥選擇金鎖固精丸加減:沙苑的痣、芡實(shí)、燒龍骨、燒牡蠣、蓮子肉等金匱腎氣丸加減:熟地、山藥、山羊肉、丹皮、茯苓、澤瀉、附子、肉桂等。
2、心脾兩虛證
心脾兩個(gè)器官虛弱的話，精關(guān)不牢固會導(dǎo)致早泄。早泄遺精，伴有肢體倦怠，面色不華麗，身材消瘦，悸動(dòng)氣短，健忘多夢，食欲不振，舌淡，苔白，脈弱。治療以補(bǔ)益心脾為主，方藥選擇人參、白術(shù)、烤黃芪、當(dāng)歸、烤甘草、茯神、遠(yuǎn)志、棗仁、青木香、龍眼肉、生姜、棗等。
