77歲的國醫(yī)大師伍炳彩年輕時(shí)就被查出患有高血壓，但一個(gè)湯方一直幫他維持著血壓的穩(wěn)定。,
77歲的國醫(yī)大師伍炳彩年輕時(shí)就被查出患有高血壓，但一個(gè)湯方一直幫他維持著血壓的穩(wěn)定。
“心情憂慮也能導(dǎo)致高血壓，我年輕時(shí)就已患上高血壓，60年來全靠這劑湯方來維持。”
上世紀(jì)60年代，正在求學(xué)的國醫(yī)大師伍炳彩被查出患有高血壓。此后20年，他全靠自己調(diào)理，維持血壓穩(wěn)定，而養(yǎng)生秘方就是六味地黃湯。
資料圖（供圖/視覺中國）
國醫(yī)大師的養(yǎng)生秘方人人可復(fù)制
具體成分如下：
熟地15克，山茱萸肉、山藥各12克，丹皮、澤瀉、茯苓各10克。共煎，去渣，取汁，每天1劑，分兩次服，對腎陰虛患者有所助益。
特別提醒：中醫(yī)講究辨證施治，每個(gè)人體質(zhì)不同，該方未必適用所有人，建議用前一定要咨詢專業(yè)中醫(yī)師！
5個(gè)養(yǎng)生絕招，人人可復(fù)制
1 想遠(yuǎn)離疾病，就得先遠(yuǎn)離濕氣
許多疑難雜癥均由濕邪引起，因此要想遠(yuǎn)離疾病，就得先遠(yuǎn)離濕氣。人體濕氣分內(nèi)濕和外濕，南方多以外濕為主，北方以內(nèi)濕為主。淋雨、晨練露水較多、出汗后馬上洗澡等，都易造成外濕侵入人體。
因此外出時(shí)備好雨傘，晨練時(shí)帶條毛巾及時(shí)擦汗，抹干身體休息片刻再沐浴，保持室內(nèi)通風(fēng)，勤換衣物，都有助于防止外濕入侵。
而內(nèi)濕的形成主要是因?yàn)閿z取的營養(yǎng)物太多，難以消化，化為濕氣，因此要減少牛蛙、魚類等高蛋白食物的攝入。
如何祛濕？
平日可多吃茯苓餅、薏米、山楂等。
伍炳彩還介紹了一個(gè)經(jīng)方：參苓白術(shù)散。將蓮子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗各50克，白扁豆75克，白茯苓、人參、炙甘草、白術(shù)、山藥各100克，研磨成粉服用，一次6-9g，一日2-3次，能補(bǔ)脾胃，益肺氣。適用于脾胃虛弱、食少便溏、氣短咳嗽、肢倦乏力之人。
2 預(yù)防感冒很重要
伍炳彩認(rèn)為，預(yù)防感冒很重要，因?yàn)樵S多病癥都是感冒引發(fā)。
在預(yù)防感冒方面，他推薦玉屏風(fēng)散和防己黃芪湯，“后者效果更佳，因?yàn)槟軠p除濕氣”。
防己黃芪湯具體成分如下：防己12g、黃芪15g、甘草（炒）6g、白術(shù)9g。
3 常按六個(gè)穴位緩解疲勞
伍炳彩只要有空就會按摩太陽穴、合谷、風(fēng)池、三陰交、足三里、涌泉穴，每處每次按5分鐘。
涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位，經(jīng)常按摩此穴，有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨之功。
常用按揉足三里穴，不但能補(bǔ)脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強(qiáng)人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復(fù)體力，使人精神煥發(fā)，青春常駐。
4 午睡泡腳兩不誤
每日7點(diǎn)出門坐診，下午1點(diǎn)半才回家，伍炳彩由于常思慮患者病情，曾患上失眠。為了不影響健康，他每日最少午睡一刻鐘，睡前溫水泡腳一刻鐘。中醫(yī)認(rèn)為“夏天泡腳，暑濕可祛”， 對身體好處多多。
一般來說，泡腳水的溫度以40~45℃為宜，最好不要超過50℃；泡腳時(shí)間最好選擇在晚上臨睡前，以15~20分鐘左右為宜。
5 每天吃點(diǎn)丹參粉
伍炳彩認(rèn)為，隨著年齡增大，有一樣藥材自己不可缺少。平日，他總會取丹參研磨打粉，再沖水服下，每次3-4克，每天1次，能養(yǎng)血化瘀，防止心腦血管疾病，也因此，至今他從未發(fā)生中風(fēng)。
他建議老年朋友可取人參、三七各100g，蛤蚧一對，研磨打粉，一天兩次，每次1-2克，同樣可以達(dá)到活血化瘀、強(qiáng)心健體的作用。
再次提醒：每個(gè)人體質(zhì)不同，建議用前一定要咨詢專業(yè)中醫(yī)師！
本文參考資料：健康時(shí)報(bào)網(wǎng)《入夏之后多泡腳》、《涌泉足三里健身顯功力您有兩個(gè)“長壽穴”》、快樂老人報(bào)《穩(wěn)住血壓60年全靠一個(gè)湯方》
