科技日報北京9月13日電 （記者劉霞）英國劍橋大學科學家開展的一項針對28萬人的分析發(fā)現(xiàn)，保持健康的生活方式可將人們患抑郁癥的風險降低約57%。相關論文發(fā)表于最新一期《自然·心理健康》雜志。
研究團隊分析了英國28萬多名成年人酒精和尼古丁使用、體育活動、飲食、睡眠和人際關系數(shù)據(jù)。參與者在2006—2010年間完成了一份生活方式問卷，研究人員也查閱了他們的健康記錄。
在之后13年的隨訪期間，12916名參與者被診斷患上抑郁癥。研究人員對年齡、性別、體重指數(shù)、社會經(jīng)濟地位和教育程度進行調整后發(fā)現(xiàn)，7種生活方式與患抑郁癥的風險較低有關。這些措施包括適度飲酒、從不吸煙、充足睡眠、定期鍛煉、健康飲食、經(jīng)常社交和盡量減少久坐。
隨后，研究人員根據(jù)參與者的生活方式對他們進行分類。結果表明，養(yǎng)成其中5—7種健康生活習慣的人患抑郁癥的風險比只有其中兩種以下習慣的人平均低57%。而充足的睡眠、鍛煉和社交活動的影響最大，其中每一種都與抑郁癥風險降低約20%有關。
今年的9月1日是第17個全民健康生活方式日。合理膳食是健康生活方式的關鍵性因素。高鹽、高糖和高油的使用習慣，占據(jù)了我國居民不健康膳食的最重要位置。天津市第一中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任譚桂軍在接受人民網(wǎng)記者采訪時介紹，長期高鹽、高糖、高油飲食易引起高血壓、高血脂、肥胖等問題，增加患心腦血管疾病、糖尿病風險，如
8月14日，記者從華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬同濟醫(yī)院獲悉，該院肝臟外科張萬廣教授團隊對中國健康與養(yǎng)老追蹤調查的數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)：睡眠時間短與患癌風險升高有關；在長期總睡眠不足的生活習慣下，女性更容易患癌癥。相關研究成果發(fā)表在學術期刊《癌癥》上。張萬廣介紹，該研究納入了1.4萬余名參與者，每兩年對參與者進
今年的8月7日至13日，是第八個“中國過敏防治周”，主題是：“關注氣候、環(huán)境和生活方式變化，預防過敏”。據(jù)世界變態(tài)反應組織（WAO）統(tǒng)計，有30%至40%的人曾經(jīng)或正在遭受過敏性疾病的困擾，且過敏性疾病患病人數(shù)持續(xù)增加。天津醫(yī)科大學第二醫(yī)院兒科主任醫(yī)師劉長山在接受人民網(wǎng)記者采訪時介紹，過敏是遺傳與環(huán)
科技日報北京7月20日電 （記者張佳欣）大約三分之一的心臟病患者存在睡眠問題。德國慕尼黑工業(yè)大學的一個研究小組在新一期《科學》雜志發(fā)表論文稱，心臟病會影響松果體中睡眠荷爾蒙褪黑激素的產(chǎn)生。心臟和松果體兩個器官之間的聯(lián)系在于頸部的神經(jīng)節(jié)。這項研究揭示了神經(jīng)節(jié)前所未知的作用，并提示了新的治療方法。慕尼黑
跑步鍛煉是能夠減肥的，因為我們在生活中進行跑步鍛煉可以促進體內脂肪的消耗，所以我們想要減肥是可以通過跑步運動的方法。我們在平時堅持跑步鍛煉必須達到半個小時以上，而且我們要注意跑步的姿勢以及呼吸頻率，這樣對于我們減肥是有很大幫助的，希望大家可以了解跑步減肥的方法。跑步減肥很見效很健康肉肉變緊精神煥發(fā)免
練腹肌是許多人追求健康和美好身材的目標之一，但在進行腹肌訓練時，也需要注意一些禁忌和注意事項，能更好的避免受傷，幫助自己進行腹肌訓練。盤點練腹肌的十大禁忌：不得空腹、負荷鍛煉，姿勢一定要規(guī)范，需要熱身和休息，不然容易肌肉受傷......練腹肌的十大禁忌1、不能空腹訓練在空腹狀態(tài)下進行腹肌訓練是不可取
睡眠是人生大事，因為人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的。好的睡眠對恢復體力、促進健康十分重要。但中國睡眠研究會的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，2021年超過3億名中國人存在睡眠障礙。近幾年，褪黑素相關產(chǎn)品被年輕人士尤其白領推崇為“助眠神藥”，在多次電商活動的銷量排行中，“褪黑素”類產(chǎn)品銷量也位居保健品品類前
不管是男性還是女性，都希望自己可以擁有健美的身材，所以很多時候也會特意去做一些肌肉鍛煉，這樣對保持身材確實可以達到很好的效果，但是你要注意認識和了解過，如果是鍛煉肌肉的話，是否也能夠幫助自己成功的減肥瘦身呢?現(xiàn)在就一起去了解一下這些常識吧。可以.但是健身健美不代表能夠代替專門的減肥運動，減肥需要專門
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些