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所謂熱量高的食物，是指除主食中米面雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量高的食物。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是指牛奶、雞蛋、魚、鳥肉、豬羊瘦肉等。蔬菜和水果維生素含量高，西紅柿、青椒等維生素c含量多，是增強體質(zhì)、抵抗疾病的重要物質(zhì)。春季的飲食調(diào)養(yǎng)可分為三個時期進行。早春時期，為冬春交換之時，氣溫仍然寒冷，人體內(nèi)消耗的熱量

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養(yǎng)陽春夏季節(jié)是自然氣溫上升、陽氣旺盛的時候，這時養(yǎng)生應(yīng)該側(cè)重于養(yǎng)陽，適應(yīng)季節(jié)的變化。根據(jù)春天里人體陽氣生發(fā)的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。平補的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。補充的飲食是指用食性涼爽的食物煮的飲食，如梨、蓮藕、荊菜、百合

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1、不要吃掉在地上的食物在地上的食物也許會有很多細菌，但是其實并沒有那么危險。但是如果掉在地上的食物時間長了就不要吃了，因為也許會有小蟲子爬進去。掉在地上一夜也不要吃。2、遠離感冒的人，除非有肺病或哮喘，否則和感冒的人在一起沒什么大不了的。但是，記得和感冒的人接觸后，用肥皂和溫水洗手。因為感冒的細菌

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大地回春，萬物更新。春季養(yǎng)生首先要養(yǎng)肝，適應(yīng)春季肝氣上升的特性，使血氣平靜。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)理論認(rèn)為春天與肝臟相對應(yīng)，春天的氣候特征與人體的肝臟密切相關(guān)，春天的養(yǎng)生保健應(yīng)以保護肝臟為主。杏林箴言說:春令補充有訣竅，養(yǎng)肝是第一要務(wù)。春天是養(yǎng)肝護肝的最佳季節(jié)，也是肝病多發(fā)的季節(jié)，如果不注意情緒調(diào)節(jié)，肝氣郁結(jié)，

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隨著年齡的增長，老年人的身體抵抗力相應(yīng)減弱。春天是比較容易發(fā)病的季節(jié)，老人如何養(yǎng)生刻不容緩，老人春天增強抵抗力吃什么？春季氣溫變化大，老年人身體素質(zhì)低，容易提高老年人血壓，出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠等癥狀。初春季節(jié)，天氣溫暖寒冷，營養(yǎng)構(gòu)成以高卡路里為主。除谷類產(chǎn)品外，最好選擇大豆、花生、芝麻、核桃等食物。

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到了春天，氣候會發(fā)生變化，這個季節(jié)的養(yǎng)生也要掌握科學(xué)的方法。春天是養(yǎng)生最重要的季節(jié)，春天中醫(yī)養(yǎng)生重要的是陰、陽、氣、腦、脾、胃、腎、熱八個方面，接下來看八個養(yǎng)生方法。一、養(yǎng)氣老年慢性支氣管炎也易在春季發(fā)作。春天的陽光升起，人體的陽光也升起，為了幫助陽光，在飲食上要注意，經(jīng)常吃蔥、菜、味增、棗、芪等，

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春季養(yǎng)生常識是什么？又到了春暖花開的季節(jié)，春天天氣多變，也是傳染病多發(fā)的季節(jié)，春天要特別注意養(yǎng)生保健。春天是怎樣養(yǎng)生的呢？介紹春季養(yǎng)生保健常識，希望大家保持健康。一、春季養(yǎng)生六大原則1、早起早睡養(yǎng)肝2、防止舊病復(fù)發(fā)3、不要早點減少衣服4、每天梳頭5、少吃補品和鹽6、多吃韭菜香菜。二、春天伸展懶腰春天

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各種食物都有不同的營養(yǎng)特點，為了身體的健康需要合理的搭配。跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看別吃只果肉不吃籽 這些果蔬籽竟有這么多好處，注意這些就離身體健康更近了一步。這些果蔬籽竟有這么多好處1、南瓜籽：預(yù)防前列腺癌。南瓜籽中含有鋅以及一種特殊的固醇類物質(zhì)，這兩種物質(zhì)可以降低前列腺出現(xiàn)疾病的風(fēng)險。另外，南瓜

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夫妻怎么體驗美妙性愛？夫妻需要性生活的完美和諧，美好的性生活是婚姻幸福的基礎(chǔ)。那么夫妻怎么體驗美妙性愛？下面小編為您介紹。一、夫妻怎么體驗美妙性愛婚姻是愛情的墳?zāi)瓜氡睾芏嗳硕悸犨^這句話，其實在某種程度上來說這句話也有其道理，比如很多夫妻婚后都會覺得生活越來越?jīng)]有激情，就連性愛方面也會覺得越來越?jīng)]意思