暑濕VS暑熱 精準解暑先搞清區別
空調房里吃冰鎮西瓜，熬夜追劇配冰可樂，看似涼快，實則暗藏危機——當“暑邪”裹挾濕氣入侵，頭暈乏力、胸悶嘔吐接踵而至……中暑一般由熱與濕兩種因素相互作用所致。正確區分暑濕和暑熱,根據自身的體質和癥狀合理用藥和飲食調理，可以有效地預防和緩解中暑帶來的不適。鑒別指南成因不同癥狀有別無論是“暑濕”還是“暑熱
患有高血壓這樣來“食養”
隨著年齡增加，各種慢性病也開始威脅健康，其中很重要的一個當屬高血壓。高血壓的危害不僅在于血壓本身，更在于它是導致冠心病、腦卒中等心血管疾病、死亡的主要原因之一。高血壓危險因素多與不合理膳食相關，包括高鈉、低鉀膳食、過量飲酒等。2023年1月，國家衛健委印發了四項食養指南，其中《成人高血壓食養指南》（
這碗暖呼呼的粥可補脾益胃、益氣生津
冬季氣溫逐漸變冷，對腸胃也有較大影響，廣州中醫藥大學第三附屬醫院內三科（神經內科）主任中醫師林興棟建議，此時在飲食方面宜多樣化，注意谷、肉、蔬、果合理搭配。飲食溫軟淡素、易消化為宜，不宜過食辛辣燥熱、肥膩食物，還可選擇一些溫胃暖脾的食療。古代民間有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說法，意思是天冷不再串門
女性腎虛怎么辦 治療女性腎虛的幾個食療方法
治療女性腎虛的方法，腎虛不僅是男性的常見病多發病，近幾年女性患腎虛的也多了起來，那么治療女性腎虛的方法有哪些呢？治療腎虛，平時可以多補充滋陰養血的食物。陽中求陰，陰中助陽。例如枸杞、當歸等就是很好的選擇。治療女性腎虛1、心態的調整2、吃些黑色食物，黑芝麻，黑米，黑豆等3、睡前泡腳溫水，按涌泉穴4、預
教您鯰魚粥怎么做，如何做鯰魚粥才好吃
媽咪在月子期間會出現尿潴留時，可以通過飲食來改善。下面就了解具有利尿滋陰功效的鯰魚粥，很適應月子里的媽咪進食。口味：咸鮮味工藝：煮 鯰魚粥的制作材料：主料：粳米100克，鯰魚150克輔料：香菜5克 調料：香油3克，大蔥4克，味精1克，胡椒粉1克，鹽2克1.將鯰魚從鰓部撕開，挖出內臟，沖洗干凈；2.粳
6大標準看出女性是否腎虛 女性腎虛的食療方
“腎虛”，看到這個詞，大部分認為這是男人的問題，與我們女性無關，其實這種看法是錯誤的；每個人都腎虛，女性同樣如此，腎虛輕度決定女人的衰老程度，女性人如何知道自己是否腎虛呢？女性腎虛該如何緩解呢？判斷女性是否腎虛 />1、性欲冷淡30歲出頭就性欲冷淡，腎虛可能就是罪魁。2、脫發增多一次的專業護理，挽救
沒有錯!荷葉真能降脂減肥 但這些人不適合服用
近年來，以荷葉為主要成分的減肥降脂制品應用也越來越廣泛，荷葉真的能降脂減肥嗎？其實，中醫自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，據《本草綱目》記載：荷葉服之，令人瘦劣，生發元氣，裨助脾胃。荷葉為睡蓮科植物蓮的葉片，在我國有十分豐富的資源，是天然的藥食兩用的保健食品。荷葉性平、味苦，歸肝、脾、胃經，具有清暑化
加干果、添雜豆，會喝粥的人更長命
編者按：第三軍醫大學營養與食品研究中心副教授常徽表示，中國人喝粥的歷史至少有2000年以上，喝粥助人長壽的例子歷史上很常見。南宋陸游在古稀之年，不僅齒牙完堅，且耳聰目明，最終活到85歲，就與愛喝粥有關。但粥的種類多種多樣，對于不同年齡、不同職業的人來說，喝粥也應該有所不同。孩子和老年人：煮軟爛老年人
谷雨養生重祛濕 一粥一飯祛疲乏
文：魏幗 北京中醫藥大學東方醫院營養科谷雨節氣的到來，預示著春寒料峭的春季已經過去，之后的氣溫將慢慢回升，自然界已經做好了進入夏天的準備。在谷雨節氣后，降雨也會比之前更加頻繁，空氣的濕度加大。這個時候如果人們穿衣過于單薄，或者陽氣不足、升發不利，則很容易導致濕氣困乏脾土，導致困倦乏力的表現。這
小寒養生喝點粥 推薦兩款散寒藥膳粥
每年的小寒節氣，代表著天氣已經很冷，中國大部分地區小寒和大寒期間一般都是最冷的時期，“小寒”一過，就進入到“冰上走”的三九天了。這個時候寒邪當令，所以人體很容易受到外界寒邪的困擾而產生疾病。外感風寒表證會導致人體出現惡寒發熱、頭痛頸強，肢體酸痛等癥狀表現。這個時候臨床上常用一些辛溫解表的中藥來緩解癥
打通脾胃關，霜降好養生
10月24日就是霜降節氣了，古籍《二十四節氣解》對霜降做了這樣的闡述：“氣肅而霜降，陰始凝也。”意思是說，霜降過后，自然界萬物逐漸失去生機，大地一片蕭瑟。作為秋季的最后一個節氣，此時天氣越來越冷，只有給身體補充夠能量，才能更好地應對嚴寒到來，提高抗病能力，故民間素有“一年補透透，不如補霜降”的說法。
桃仁的藥膳做法 桃仁粥可以延年益壽
【導讀】桃仁不僅可以食用，還可以起到藥用的效果，桃仁具有提高人體的免疫力，清熱解毒的作用。桃仁有哪些美味的吃法呢？桃仁可以用來煮粥，具有延年益壽的作用。食譜原料桃仁30克，粳米100克，紅糖少許，清水適量。制作方法：1、將桃仁去皮，加水磨成漿;粳米淘洗干凈。2、鍋置火上，放入清水、粳米、桃仁漿汁，用
六種粗糧薏仁粥的做法 營養保健助消化
薏苡仁又叫薏米、回回米。它是粗糧中營養成分最為豐富的食品之一，被譽為“世界禾本科植物之王”。據統計，每100克薏苡仁中含有蛋白質18．7克，脂肪5．4克，碳水化合物65克，鈣72毫克，磷242毫克，鐵1毫克，維生素B10．41毫克，維生素B20．1毫克，維生素C2．3毫克。同
秋冬季節滋補養胃 養生藥膳粥
藥粥的保健作用在我國已有很久歷史。它把中藥的治療作用與米粥健脾補中氣的食療效果有機地結合起來，寓藥粥于食補之中，具有祛病而不傷正氣的特點。秋冬季節正是藥粥進補的好時機。下面，小編為大家推薦15款適合秋冬食用的滋補藥粥，快來找款適合你的試試吧!【麥門冬粥】麥冬味甘、微苦，性微寒，有潤肺止咳，益胃清心等
大寒節氣必吃五藥膳 滋陰養血補脾腎
大寒時節即將到來，這個時候寒潮南下頻繁，是一年中的最冷時期，那么大寒節氣如何養生呢?大寒養生吃什么呢?下面介紹幾道適合大寒時節吃的藥膳，一起來來看看吧。遠志棗仁粥：遠志肉10克，酸棗仁10克，粳米50克。將遠志、棗仁、粳米洗凈，粳米放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，然后放入遠志，棗仁，小火煮至粥熟即
苦夏養生要養心 收好這五道膳食方
苦夏養生要養心收好這五道膳食方 廣州日報訊 (全媒體記者周潔瑩 通訊員吳佳儀)夏季天氣炎熱，人易感到困倦煩躁和悶熱不安。夏季也是心臟病的高發期，中醫認為“心與夏氣相通應”，所以夏季更要注意心臟的養生保健。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜。除了調節心智，養心還可從膳食方面調
夏季如何“清涼”養生
芒種后，暑氣當令，烈日當空，陽氣漸長，陰氣漸弱。中醫認為，人體處于炎熱的環境中，心氣強肝氣弱，體溫調節、水鹽代謝及循環、消化、神經、內分泌和泌尿系統都在潛移默化的發生變化，體質虛弱者尤其是兒童和老人，稍不注意就有可能生病。傳統中醫學認為，面對“熱”與“燥”的時節特點，需以“涼”克之、以“清”驅之。思
拉筋、讀報、彈琴、熬營養粥……百歲劉奶奶的快樂養生經
今年103歲的劉熾昌老人是重慶江津人。老奶奶不僅彈得一手好琴，而且還會反手拉筋，身子柔軟如小孩。反手拉筋身體健。眼前的劉奶奶身材瘦小，但很精神，皮膚也很白凈，臉上沒有老年斑。劉奶奶每天早上6點鐘準時起床，洗漱干凈后，就開始站在窗前鍛煉。她先是扭轉腰部，接著一前一后的擺動雙手，然后再按順時針和逆時針方
三款“青食”舒肝理氣
中醫認為，春季要著重養肝，在五行里，肝屬木，而青色（青指的是綠）也屬木，青色和人體肝臟相對應。因此，在這個季節，吃“青食”能幫助疏肝理氣、提高身體代謝能力，增強機體抗病能力。這里給大家推薦三款食療方，日常飲食中建議適量多吃一些。菠菜養肝湯。新鮮菠菜500克、羊肝500 克、適量鹽和麻油。鍋中放水，燒
為高血壓患者推薦的幾款食療的健康粥
在日常生活中很多中老年朋友都患有高血壓，高血壓的起起落落給不少朋友帶來了困擾，在這些患者中還有不同類型的高血壓，比如：高血壓兼有高血脂肥胖的人，高血壓屬于肝火上炎的患者等等，那么面對不同的高血壓患者應該怎樣進行食療呢，下面我們一起來看一下。一、荷葉粥做法：鮮荷葉一張，粳米100克，白糖適量。先將荷葉
不同人群的便秘食療方
便秘是指排便不順利的狀態，包括糞便干燥排出不暢和糞便不干亦難排出兩種情況。一般每周排便少于2—3次即可稱為便秘。專家推薦：不同人群的便秘食療方，希望對便秘患者有所幫助。一、老年人醫師介紹，老人可經常吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等，這些食物對于預防和輔助治療便秘都是不錯的選擇。核桃粥
食療法幫你去除暑熱
《黃帝內經》曰：五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。其實最好的藥物應該是食療。下面為大家介紹幾款去除暑熱的方法。1、鮮蘆根粥鮮蘆根30g,粳米50g。先將蘆根切成段,加水適量,煎煮15分鐘,取汁納粳米,以米熟為度,之后加冰糖適量食之。2、西瓜汁將西瓜去子取瓤,紗布絞汁,代茶頻服。3、三花湯白菊花
糯米食品好不好消化
正月十五前后，關于元宵和湯圓的話題重新熱鬧起來。有人說，湯圓和元宵難消化，腸胃差的人不能吃；也有人表示，古人說糯米健脾，那就說明好消化，自己吃了感覺也很舒服……糯米食品到底好不好消化呢？按國內外的研究結果，剛出鍋的熱糯米飯，血糖反應的確非常高，超過白糖，更高于普通粳米。酶解實驗也證明，與粳米相比，糯
腹部贅肉多是脾虛
受訪專家：河南省中醫院治未病科副主任 呂沛宛近年來，中國人不僅肥胖人數升得快，而且多以向心型肥胖（梨型身材）為主，不少人年紀輕輕就挺起了大肚腩，這將增加脂肪肝、心腦血管等疾病的發病風險。河南省中醫院治未病科副主任呂沛宛表示，腹部贅肉增多主要與脾氣虛弱有關。打個比方，脾的功能好比家里的女主人，濕邪好比
護好眼睛靠“三養”
眼睛是心靈的窗戶，“雙目似盈盈秋水”是人人都想擁有的美麗。從健康角度講，眼睛還是我們人體最累的器官之一。如何呵護好這份美麗和健康，河南省中醫院眼科主任醫師趙愛霞認為，日常需遵守“三養”原則。動養。動養的重點是要讓自己動起來，建議每天適當多活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直會影響視力。此外，每天還要