打通脾胃關(guān)，霜降好養(yǎng)生
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10月24日就是霜降節(jié)氣了，古籍《二十四節(jié)氣解》對霜降做了這樣的闡述：“氣肅而霜降，陰始凝也?！币馑际钦f，霜降過后，自然界萬物逐漸失去生機，大地一片蕭瑟。作為秋季的最后一個節(jié)氣，此時天氣越來越冷，只有給身體補充夠能量，才能更好地應對嚴寒到來，提高抗病能力，故民間素有“一年補透透，不如補霜降”的說法。
“脾胃乃人體后天之本”，中醫(yī)認為，任何營養(yǎng)都是外來物質(zhì)，需要通過脾胃運化后才能歸為己有，以濡養(yǎng)臟腑、經(jīng)絡(luò)、四肢百骸。因此，霜降養(yǎng)生，只有先打通脾胃關(guān)口，才能保證進補之物被身體有效吸收。這里給大家推薦兩個簡單易行的健脾養(yǎng)胃的方法，建議大家堅持做。
1.常按足三里。足三里（位于小腿上，當腿彎曲時，膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，從這個地方往下四橫指處即是）是健脾養(yǎng)胃一大保健穴，善調(diào)脾胃虛寒證。每天晚上睡覺前，可按摩3~5分鐘。脾胃不好的人群可將按摩改為艾灸。
2.喝點陳皮茶。陳皮性溫，歸肺、脾經(jīng)，每日取適量泡著喝，既不生冷，也不燥熱，可作為健脾養(yǎng)胃的代茶飲。需要注意的是，陳皮茶不宜空腹喝，有實熱者不宜喝。另外，山藥是中醫(yī)常用的調(diào)養(yǎng)脾胃的食物，晚上還可搭配喝點山藥粥暖胃。具體做法是：取適量山藥、粳米一同煮粥，溫食即可。
脾胃不好的人群還應注意幾點：吃飯規(guī)律不過飽，每天按時吃飯，有條件的情況下最好少食多餐，吃飯時細嚼慢咽；少吃易產(chǎn)氣和生冷的食物，比如洋蔥、薯類、涼拌菜等；多選擇蒸、煮、燜等易嚼易消化的烹調(diào)方法，少吃油炸、爆炒的食物?！?/p>
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編者按：10月24日是霜降，它是秋季的最后一個節(jié)氣，也意味著馬上就要進入冬天了。今天，小編就和大家聊聊：霜降來了，我們該如何順應節(jié)氣來養(yǎng)生？該吃些什么呢？霜降時節(jié)該吃些什么？秋梨清熱霜降時節(jié)，是咳嗽、慢性支氣管炎易發(fā)或加重的時期，吃秋梨是個不錯的選擇。生食梨能清熱解毒、生津潤燥、清心降火；煎水或加蜜
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編者按：一進入老年期，很多人的身體素質(zhì)都大不如前，所以，老人學會養(yǎng)生就更加重要。本期，人民健康網(wǎng)《金臺養(yǎng)生園》專欄，小編和您聊聊：老人養(yǎng)生有啥講究？老人如何更好的控制血糖、血壓和血脂？老人養(yǎng)生記住四個黃金時段火箭軍特色醫(yī)學中心心血管內(nèi)科主任醫(yī)師胡桃紅：老人養(yǎng)生有四個重要時段，被稱為老人養(yǎng)生的黃金時間
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[配料]銀耳3克，大米50至100克，冰糖50克，蓮子15克。[做法]銀耳摘凈洗好，水浸半小時，撈干備用；蓮子去蕊分瓣，水浸一小時，撈干備用。淘洗干凈大米，放入鍋內(nèi)，同蓮子同煮粥，中火15分鐘后加入銀耳，武火煮5分鐘，后加入冰糖，每天一次。[功效] 滋陰補腎。以免助陽外泄，肝木生發(fā)太過傷及脾土。一、
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10月13日上午，尹鐵領(lǐng)來到保定市中院，遞交了《刑事附帶民事上訴狀》。此前兩天，他剛拿到保定市蓮池區(qū)法院的判決書，該判決書認定保定市法醫(yī)醫(yī)院兩名工作人員找醫(yī)生，幫助曾與尹鐵領(lǐng)發(fā)生打斗的潘文霞偽造傷口，導致尹鐵領(lǐng)被關(guān)押121天。涉案的6名被告人中3人獲刑，3人被免予刑事處罰。保定市原南市區(qū)檢察院給尹鐵
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醬燒南瓜的做法 - 家常醬燒南瓜的做法非常簡單易學。如果醬燒南瓜怎么做好吃,醬燒南瓜的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文醬燒南瓜的家常做法大全,用最短的時間讓你學會醬燒南瓜的做法
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孩子有點矮？專家教你識別是遺傳還是矮小癥科普講座前，醫(yī)生為來聽講座的孩子測量身高。劉昶榮/攝“我國平均每100個孩子里，有3個患矮小癥。每一個患矮小癥的孩子，都會給一個家庭和他自己的人生帶來重要影響?！?月24日，中日友好醫(yī)院兒科主任醫(yī)師、博士生導師張知新在一場面向家長和孩子的科普講座現(xiàn)場表示，