你認為的這些“好習慣”，其實不健康
每年9月是全民健康生活方式宣傳月，今年的主題為“培養健康生活方式，筑牢家庭健康基石”。良好的生活習慣是保持健康的關鍵，然而在日常生活中，人們往往存在一些健康認知誤區。有哪些人們習以為常的“好習慣”，其實不健康？近日，北京清華長庚醫院全科醫學科主任、主任醫師王志翊接受本報記者專訪，對此進行了詳細解讀。
專家：精準腸道菌群移植能夠有效治療消化系統疾病
“人體內腸道菌群種類繁多，目前已有研究發現，腸道微生物與糖尿病、肝病、肥胖癥、精神疾病、腫瘤等均密切相關。”同濟大學附屬東方醫院疼痛科主任醫師廖麗君日前在北京一場醫療學術大會上指出。資料顯示，腸道菌群形成的微生態功能是人體最大的免疫器官，承擔著人體70%的免疫功能，一旦發生異常，可能導致癌癥、免疫缺
酸奶，怎么選怎么喝
酸奶營養豐富，富含蛋白質，容易產生飽腹感，很多減肥人士喜歡把酸奶當減肥代餐。但當我們來到超市時，卻總會被貨架上各式各樣的酸奶搞得暈頭轉向，不知道該買哪個好。 “酸奶”其實是一個泛稱。目前，市面上售賣的酸奶制品可謂“五花八門”，但依照食品安全國家標準算，其實只有四類，包括酸乳、發酵乳、風味酸乳和風味
佳茵的功效和作用及使用方法，治婦科病/緊致縮陰/增強免疫
許多女性可能都聽說過佳茵益生菌，但對佳茵的功效和作用并不十分清楚。實際上，佳茵的主要功效是預防和治療多種婦科炎癥。由于女性的身體結構較為特殊，她們容易患上各種婦科炎癥，例如白帶增多和月經不調。佳茵益生菌可以幫助改善這些癥狀。此外，佳茵還可以用于產后修復，具有縮陰作用。佳茵的功效和作用1、改善婦科炎癥
琳瑯滿目的益生菌 如何科學選擇？
最近幾年，市場上的益生菌產品琳瑯滿目，他們還都有著各種各樣讓人眼花繚亂的健康作用。我們知道益生菌能平衡腸胃菌群，增加腸內有益菌，減少有害菌，對身體具有一定的調節作用：如改善便秘和腹瀉、提高免疫力、預防腸內感染、抵抗身體炎癥、促進肌體代謝，促進消化吸收等。益生菌具備的作用根本上都來自于其平衡腸道菌群的
爆火的益生菌，到底治便秘還是治腹瀉？
我們的腸道里，生存著數以萬億計的微生物群，它們有的是長期居住的有益菌；有的是在腸道微生態被破壞的時候，會搞破壞的條件致病菌；有的是因為別的原因入侵路過的致病菌。這些腸道微生物，尤其是有益微生物，以及它們產生的代謝產物，時刻在調節和影響我們的健康，包括消化健康、免疫健康、代謝健康和骨骼健康等。不過說起
正被乳糖不耐受困擾？四個方法教你正確緩解
《中國居民膳食指南（2022）》顯示，我國奶類消費頻率和消費量低的狀況仍未改善。我國以植物性食物為主的膳食模式，其中含有的植酸、草酸和膳食纖維等成分干擾鈣的吸收，導致鈣的攝入量更低。不過，有很多人飽受乳糖不耐受癥狀的困擾，導致無法通過喝奶獲取蛋白質等營養，那么，什么是乳糖不耐受呢？有沒有方法可以緩解
正被乳糖不耐受困擾？四個方法教你緩解！
《中國居民膳食指南（2022）》顯示，我國奶類消費頻率和消費量低的狀況仍未改善。我國以植物性食物為主的膳食模式，其中含有的植酸、草酸和膳食纖維等成分干擾鈣的吸收，導致鈣的攝入量更低。不過，有很多人飽受乳糖不耐受癥狀的困擾，導致無法通過喝奶獲取蛋白質等營養，那么，什么是乳糖不耐受呢？有沒有方法可以緩解
保健品真能“排毒”？壓根兒沒這概念
現在網絡渠道銷售的一些所謂天然保健食品，都宣稱可以排毒、減肥、治便秘，吸引了一批年輕人的眼球。但這些號稱食物提取、無副作用的保健品，真的能達到“排毒”效果嗎？“排毒”只是個傳說首先大家要認清的是，在醫學中并沒有“排毒”這一概念，用保健品來排毒減肥通便是沒有科學依據的。所謂的“毒”，大多
打算“雙十一”買買買的姐妹看完這篇再“剁手”
女性對于保養的熱衷超乎想象，不少人只要是聽說某產品可以“駐顏、抗衰”就會毫不猶豫買單。“雙十一”購物節將至，愛“剁手”的女性朋友們又按捺不住，打算“血拼”到底。不過，有些針對女性客戶的產品，雖然“風”很大，但實用性并不高，用了可能反而有害。在11月11日到來之前，生活版特為女性讀者朋友
科學減重很輕松，"四八半"+"四個要"
科學健康的減重是在均衡全面營養的基礎上，盡可能減少熱量攝入、制造熱量缺口，讓身體攝入進去的熱量低于消耗出去的熱量。既需要你運動鍛煉去消耗，也需要你合理飲食來控制熱量攝入、保證營養均衡，二者缺一不可。減肥，我們追求的是安全、有效、不反彈。世界衛生組織推薦健康減重速度是每周0.5～1公斤，也就是一個月最
益生菌竟能對付這些病 你吃對了嗎?
現在市面上常見的酸奶飲品，包裝上往往寫著“添加‘益生菌’”。大家都知道益生菌是好東西，那么它到底對我們人體有哪些幫助呢？其實，除我們常說的調理便秘、腹脹及消化不良外，它還對很多疾病有著治療作用。不過，究竟什么是益生菌，不同人群該如何選擇益生菌，益生菌究竟是如何發揮作用的，使用益生菌時又有哪些注意事項
改變腸道菌群的靶向性食品成為益生菌產業新方向
有望干預治療營養不良、代謝綜合征和神經系統疾病 改變腸道菌群的靶向性食品成為益生菌產業新方向行業動態過去提起益生菌，人們首先想到的就是調節腸道菌群，而最近飲食行業關于益生菌的研究有了新的方向。5月25日至27日，由中國食品科學技術學會主辦、中國食品科學技術學會益生菌分會承辦的第十六屆益生菌與健康國
中國專家率先給益生菌涂上具有導航功能的保護層改善腸炎療效
中新網上海3月2日電 (記者 陳靜)給益生菌涂上具有導航功能的保護層，在抵抗胃液膽汁侵蝕的同時，提高病灶靶向能力。記者2日獲悉，中國的醫學專家率先發現，用這樣的方法可以改善腸炎的療效。?記者當日了解到，上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院、上海交通大學醫學院分子研究院劉盡堯課題組在《先進材料》(Advan
酸奶和優酪乳能補充益生菌！飯后喝讓更多好菌發揮功效
酸奶和優酪乳不僅是良好的鈣質與蛋白質來源，更能補充益生菌。但市售酸奶和優酪乳種類繁多，該如何選購及食用？ 購買優酸乳和酸奶 主要看3點優酪乳和酸奶同為生乳加上乳酸菌的發酵產物，只是前者為濃稠液體，后者為凝態的發酵乳。兩者皆富含蛋白質和鈣質，以及能增強健康的腸道好菌。這些好菌可調
酸奶和優酪乳能補充益生菌！餐后喝讓大量好菌發揮作用
酸奶和優酪乳不僅是良好的鈣質與蛋白質來源，更能補充益生菌。但市售酸奶和優酪乳種類繁多，該如何選購及食用？ 購買優酸乳和酸奶 主要看3點優酪乳和酸奶同為生乳加上乳酸菌的發酵產物，只是前者為濃稠液體，后者為凝態的發酵乳。兩者皆富含蛋白質和鈣質，以及能增強健康的腸道好菌。這些好菌可調
新冠肺炎康復期患者應該吃什么？
數據顯示，截至3月14日24時，31個省（自治區、直轄市）和新疆生產建設兵團累計治愈出院病例66911例。這部分人該如何加強營養？對于一般人群來說，又該如何通過飲食增強自身免疫力，避免感染新冠肺炎？日前，中國人民解放軍總醫院營養科主任副主任醫師劉英華接受了人民網采訪，結合不久前國家衛生健康委發布的《
益生菌對身體有益 再好也不能多吃
要說營養界現在什么最火？“益生菌”肯定是流量ICON，一時風頭無兩。然而迷它的消費者們，也同時有很多疑問，例如益生菌到底是什么菌？對普通人到底有沒有實質性益處？吃還是不吃？人民網采訪到了科信食品和營養信息交流中心業務部主任阮光峰，看看專家怎么說。益生菌可以平衡腸道的PH值，促進體內菌群平衡，從而讓身
飯后喝酸奶 真的可以“助消化”嗎？
酸奶作為一種健康食品，既營養豐富又美味可口，深受人們的喜愛。不少人認為，飯后喝杯酸奶解油膩、助消化，特別是很多在減肥期間的朋友，飯后都不忘來杯酸奶。那么，在飽腹狀態下，喝酸奶真的可以幫助消化嗎？人們常說的“飯后喝酸奶助消化”，指的是喝酸奶是可以促進胃酸的分泌，并且其中所含有的益生菌可以抑制有害菌在腸
寶寶脹氣的話吃一些益生菌有用嗎
我們都知道寶寶的身體比較嬌弱所以很多成人們食用的食物以及藥品都并不是很適合寶寶食用，但是在寶寶的成長發育過程中也會出現各種各樣的問題和情況，其中脹氣就是比較常見的一種情況，那么對于寶寶來說脹氣吃益生菌有用嗎?益生菌是一種可以調理人體腸道功能的營養品，對于腸胃不好的人，是一種很適用的補品。而寶寶脹氣也
益生菌需要堅持吃多長時間能起到效果
我們經常會在購買酸奶的時候看到商家以益生菌做為賣點進行宣傳由此我們也知道益生菌是一種對腸道有著正向作用的菌群，很多腸道消化功能不是很好的人都十分喜歡補充一些益生菌，但是其實想要起到效果還是要長期堅持才能達到。益生菌是一種可以很好的對腸道進行調理的營養品，很多消化功能不是很好的人群，都會使用益生菌來改
益生菌需要堅持吃多長時間會有效果
我們現如今會聽到很多的酸奶宣傳中都說自己的產品中添加了益生菌并且大肆宣揚益生菌的作用，于是很多消化不是很好的人就喜歡購買類似的產品，寄希望于通過酸奶中的益生菌來調節自己的腸胃，并且益生菌對于抵抗力也有著比較明顯的提高效果。益生菌是一種可以很好的對腸道進行調理的營養品，很多消化功能不是很好的人群，都會
吃抗生素前先問醫生這12個問題
在你離開醫生診室或藥房之前，獲得以下這些問題的答案，能使你服用的抗生素盡可能的有效。1我為什么要吃這種藥？美國藥劑師協會的新聞發言人諾曼·托馬卡認為，每個病人都應該確認并理解為什么醫生要給他們開抗生素。美國疾控中心的研究者發表在美國醫學協會雜志上的研究成果顯示，在2010年至2011年期間，美國近1
腸道不好的情況可以服用益生菌調節嗎
我們經常會發現身邊有人腸胃不好這種情況其實是比較常見的因為隨著生活壓力的增大越來越多人的飲食出現了問題，其中腸道不好就是一種比較常見的現代病，并且腸道不好也會帶來很多副作用，比如說食欲下降長痘都是和腸道有一定關系的。經常聽到有朋友說，我腸胃不好，經常腹瀉拉稀;我腸胃不好，經常便秘;我腸胃不好，經常腹
常喝益生菌有利于女性健康
我們的腸道環境含有大量的益生菌女性的陰道也一樣婦科疾病大多由于細菌感染引起 當機體的免疫力低下內分泌水平變化或外來某種因素破壞了這種微生態平衡菌群中的有害菌便會沖破陰道粘膜屏障從而引起感染 益生菌長期以