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滋補(bǔ)五臟按什么穴位
1、滋補(bǔ)五臟按什么穴位
養(yǎng)心第一穴:神門
神門穴位于腕橫紋小指?jìng)?cè)端的凹陷處。具有安定心神、瀉心火的功效。日常可隨時(shí)掐、揉刺激神門穴,以有輕微酸脹感為宜。
晚間睡前按摩神門穴,助眠效果更好。就寢時(shí)以右手大拇指按左手神門穴5～10次,再用同樣的方法按摩右手,有利入睡。
養(yǎng)肝第一穴:太沖
用手指沿著足部拇趾、次趾間的夾縫向上移壓,足部動(dòng)脈搏動(dòng)處就是太沖穴,每次持續(xù)按壓4～5分鐘。
太沖穴是肝經(jīng)的原穴,中醫(yī)認(rèn)為高血壓與肝陽(yáng)上亢、肝火旺有關(guān),因此按摩太沖穴可有效降壓。此外,感冒初期按摩太沖穴,還可減輕感冒引起的雙目流淚或干澀等不適。
養(yǎng)脾第一穴:足三里
足三里穴位于腿部,外膝眼向下四橫指(將食指、中指、無(wú)名指和小指并攏,以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn))處。
足三里穴屬胃經(jīng)合穴,是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。氣虛體質(zhì)的人免疫力低,容易疲勞和生病。時(shí)常按摩足三里穴,可以健脾補(bǔ)氣。
養(yǎng)肺第一穴:太淵
太淵穴位于腕橫紋上,橈動(dòng)脈搏動(dòng)處。刺激太淵穴可以達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)肺、止咳平喘的效果。
用左手拇指尖端按壓右手太淵穴,垂直向下按壓,按而揉之,然后緩慢屈伸右手腕,產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺(jué),持續(xù)20～30秒后,漸漸放松,再輕揉局部,如此反復(fù)操作。
左右交替進(jìn)行,每穴按壓5～10分鐘,每日1～2次。
養(yǎng)腎第一穴:涌泉
涌泉穴位于腳掌中線的前1/3處。將拇指放在該穴上,用較強(qiáng)的力搓揉20～30次,兩腳都要按摩,晨起睡前按摩養(yǎng)腎效果好。
補(bǔ)腎的穴位有很多,不得不提的就是涌泉穴。涌,外涌而出也;泉,泉水也。顧名思義,這個(gè)穴位對(duì)于滋腎陰、補(bǔ)腎水意義重大,尤其適合腎虛型腰痛者。
2、調(diào)理五臟的最佳時(shí)間
晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間,此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)。
晚間11-凌晨1點(diǎn),肝的排毒,需在熟睡中進(jìn)行。
凌晨1-3點(diǎn),膽的排毒,亦同。
凌晨3-5點(diǎn),肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈,因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點(diǎn),大腸的排毒,應(yīng)上廁所排便。
凌晨7-9點(diǎn),小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段,應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃,在6點(diǎn)半前,養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前,不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣,即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段,必須熟睡,不宜熬夜。
3、滋養(yǎng)五臟的食療方法
補(bǔ)心
將龍眼、蓮子肉各3克,大棗30克,枸杞子10克,糯米100克,加水用大火燒沸,再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。
補(bǔ)肝
可將銀耳、菊花各1O克,枸杞子15克,糯米100克,同放鍋內(nèi),加水適量煮粥,粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。
補(bǔ)脾
大紅棗10枚,白術(shù)10克,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗凈剖開(kāi)去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。
補(bǔ)肺
百合30克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時(shí)加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。
補(bǔ)腎
芝麻30克,核桃仁50克,一定量的糯米,一同放入鍋內(nèi),加水適量煮粥,代早餐食。
促進(jìn)五臟六腑健康吃什么中藥
黃芪是一種非常不錯(cuò)的強(qiáng)壯心臟中藥材,還可以起到預(yù)防感冒和提高身體免疫能力作用,它是一種溫性中藥材,所以出現(xiàn)燥熱便秘的人群不能服用,大家可以用黃芪煲湯喝,最少要熬制半個(gè)小時(shí)以上,可以搭配一些寒涼性的食材,冬瓜就是不錯(cuò)的選擇。
大家還可以服用黃精,黃精對(duì)脾胃有很好的滋補(bǔ)作用,還可以達(dá)到止咳潤(rùn)肺效果,它是寒性中藥材,身體燥熱的人就非常適合,大家可以把黃精做成湯來(lái)喝,可以和不同的食材慢慢熬煮,最好能夠搭配一些溫性食物一起烹調(diào),像黃精雞湯就是一種不錯(cuò)的搭配方式。
大家還可以使用茯苓進(jìn)行調(diào)理,茯苓餅是大家比較熟悉的一種食物,味道非常好,茯苓可以達(dá)到開(kāi)胃健脾以及幫助消化作用,而且還可以消腫利水,對(duì)于大部分的人來(lái)說(shuō)都可以服用茯苓,現(xiàn)在市面上的茯苓餅添加了一些蜂蜜和白糖,所以糖尿病患者以及血糖比較高的患者是不能吃的。
五臟虛勞用什么中藥
肺氣虛:治則:補(bǔ)肺益氣。方藥:補(bǔ)肺湯加減;如氣陰兩虛,可用黃芪鱉甲散加減。
脾氣虛:治則:健脾益氣。方藥:參苓白術(shù)散加減;如清氣下陷,便瀉不止,可用補(bǔ)中益氣湯。
心血虛:治則:養(yǎng)血安神。方藥:養(yǎng)心湯或炙甘草湯加減。
肝血虛:治則:補(bǔ)血養(yǎng)肝。方藥:四物湯加味。
腎陽(yáng)虛:治則:溫補(bǔ)腎陽(yáng)。方藥:右歸丸、金貴腎氣丸或真武湯加味。
