減肥吃什么食物好？多吃高纖維食物有利減肥嗎？
在我國(guó)，人們或未認(rèn)識(shí)到膳食纖維的益處，攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足；或過(guò)于青睞膳食纖維，夸大了它的作用，以至于高膳食纖維的食物攝入過(guò)量。膳食纖維能縮短消化殘?jiān)耐ㄟ^(guò)時(shí)間、增加排便次數(shù)，起到預(yù)防便秘和腸癌的作用，但若過(guò)多攝入也會(huì)引起脹氣和腹痛，對(duì)腸胃道造成刺激；膳食纖維可以阻止人體對(duì)有害物質(zhì)的吸收，但也會(huì)影響人體對(duì)